Rautaki 8 kia mutu ai te ngongoro tere

Toka Te Manawa

• Maimoatanga kaainga kia mutu te ngongoro

E rua nga rautaki maamaa kia mutu te ngongoro ko te moe tonu i to taha, i to puku ranei me te whakamahi i nga taatai ​​anti-ngongoro i runga i to ihu, na te mea he pai te manawa, he whakaiti i te ngongoro.

Heoi, he mea nui kia maarama ki te putake o te ngongoro na te mea i etahi wa na te ihu pupuhi te ngongoro, engari na te rereke o te ihu o te ihu, na te mea ka ngau te tangata i nga wa katoa e moe ana ia, i nga po katoa, he tika pea kia korero ki te tohunga otolaryngologist.

Ko etahi tohutohu pai kia mutu te ngongoro ko:

1. ​Te whakamahi i te peera anti-ngongoro na te mea he pai ake to raatau tautoko i te kaki, kia pai ai te haere o te hau;
2. Te whakamahi i nga rehu ihu, penei i te nasonex, i te Sillenzz ranei, hei whakamakuku i to waha me to korokoro i te wa e whakaiti ana i te ngongoro.
3. Ngaro taumahana te mea ka nui te taumaha ka uaua te haere o te hau ki roto i nga huarahi rererangi;
4. A ape i te momi hikareti kia pai ai to manawa;
5. Kaua e inu i te inu waipiro i mua i te moe na te mea he waipiro te whakangawari i nga uaua o te korokoro ana ka tere te rere o te hau, ka puta te tangi;
6. A ape i te tango i nga mate paitini i mua i te moenga na te mea ka taea e ratau te ngongoro;
7. Kakahu i te topenga ngongoro i roto i te ihu e mahi ana hei whakakii nasal me te whakahaere i te hau. Ko tenei momo rautaki ka taea te hoko ma te ipurangi me nga toa pera i nga Amerika, hei tauira.
8. Mau i te kopare kanohi kia kiia te moeCPAP ka whiua te hau hou ki te kanohi, ka huri i te pehanga o nga ara rererangi, ka ngawari te haere o te hau. Ako atu ano i: Cpap.

Mena he paanga te ngongoro ki nga ngoikoretanga o te ihu, te ihu o te ihu, te waha ranei, ka taunaki te taakuta i te taatai ​​taatai ​​kia pai ai te haere o te hau, te whawhai ki te ngongoro.

Maimoatanga kaainga kia mutu te ngongoro

Ko te rongoa pai i te kaainga mo te ngongoro mena ka pore te ihu kei te ngongo te korohuu me te eucalyptus.

• Me pehea te hanga: Kuhua kia 5 nga pata o te hinu eucalyptus ki te 1 rita o te wai kohua ka pupuhi i te korohū mo etahi meneti. Ka taea te taera taera ki runga ake i te mahunga, ka uhia te peihana, kia mau ai te korohuu kia ngongo ai etahi atu korohuu.

He rongoa pai tenei mo te kaainga mo te hunga e ngongoro ana ka whai ratou i te makariri, hei tauira. Tirohia etahi atu tauira i roto i: Me pehea te tango i te ihu.