10 nga painga o te u u mo te hauora o te peepi

Toka Te Manawa

• 1. Hoatu nga matūkai katoa ki te peepi
• 2. Whakahaerehia te nakunaku
• 3. Whakaitihia te colic
• 4. Aukati i te anemia
• 5. Aukati i te mate puku
• 6. Whakakaha i te punaha aukati
• 7. Whakawhanakehia te punaha io
• 8. Aukati i te momona
• 9. Kia rite tonu ki te pau
• 10. Aukati i nga mate pāwera

Hei taapiri ki te whangai i te peepi me nga matūkai katoa hei oranga mo te hauora, he nui nga painga o te miraka u kia pai ai te hauora o te peepi i te mea e whakakaha ana i to punaha aukati me te pai ki to tipu me to whanaketanga, na te mea e tino whai kiko ana i nga pūmua me nga matūkai mo ia. waahanga o te oranga o te tamaiti hou.

Ko te waiu u anake te kai e hiahiatia ana e te peepi tae atu ki te 6 marama te pakeke, ana kaore he take hei taapiri i ana kai me etahi atu kai, wai ranei, ahakoa te wai. Tirohia 10 nga paatai ​​noa mo te miraka u.

1. Hoatu nga matūkai katoa ki te peepi

Ka mahia te waiu u ma te taurite, he maha nga momo poroteini, nga warowaihā, nga momona me te wai kia pai ai te tipu me te whanaketanga o te peepi. Ko te mea pai ka ngote ia i nga miraka katoa mai i tetahi u i mua i tana neke ki tetahi atu, na te mea ka riro i a ia nga matūkai katoa o te whangai katoa.

2. Whakahaerehia te nakunaku

Ko te miraka miraka ka ngawari te ngongo i te puku o te peepi, he pai ki te ngongo totika o te kai ka whakarahi i te auau o te whangai, ka nui ake nga kaata me nga kai ki te peepi. I te wa e pau ana i te tamaiti nga tikanga paura paura, he pōturi ake te nakunaku, na te mea kaore he miraka horihori e rite ki te waiu u.

3. Whakaitihia te colic

Ma te ngawari ki te ngongo i te miraka u e awhina ki te aukati i nga raru penei i te korohuu me te mate puku, hei taapiri ki te whakauru i nga matū hei tiaki me te whakatika i te puku iti o te tamaiti hou.

4. Aukati i te anemia

Ko te miraka u he momo rino e ngongo ana i nga puku o te peepi, i tua atu i te waikawa B12 me te waikawa folic, he mea nui mo te hanga i nga toto toto whero, nga pūtau hei kawe i te hāora ki roto i te toto. Tirohia nga matūkai katoa o te miraka u.

5. Aukati i te mate puku

He momona te miraka u i roto i nga kitakita e noho ana i nga whekau o te tamaiti hou ka puta ana nga putake o te puku, ka noho hei parenga paruru hei awhina i te kai nakunaku me nga whakaritenga o te whakawhiti puku.

6. Whakakaha i te punaha aukati

Na te mea he momona i roto i nga paturopi e mahia ana e te whaea, ko te waiu u he ahua tuturu mo te peepi, hei tiaki i te tamaiti mai i nga raru penei i te mate huangō, te niumonia, te mate rewharewha, te mate taringa me nga raru o te puku. Hei awhina tenei ki te aukati i nga mate kino i te wa o te wa o te tamaiti whanau ka tupono ka mate ia, ka whakapiki ake te tinana o te whaea i te nui o nga pūmua me nga ruma parenga i roto i te miraka, kia pai ai te whakaora o te peepi.

7. Whakawhanakehia te punaha io

He momona te miraka u i roto i te DHA, he momo momona pai e uru ana ki te hanga neurons hei whakatairanga i te maumahara, te ako me te aro. Ko te DHA tetahi o nga waahanga o te omega-3, he matūkai nui hoki hei aarai i nga raru neurological penei i te ADHD, te Alzheimer me te wairangi. Ako mo etahi atu painga o te omega-3.

8. Aukati i te momona

Na te kaha o te mate anti-mumura, ko nga tamariki e u u ana i te wa o te tamarikitanga ka iti ake te raru o te raru penei i te momona, te mate huka me te raru o te ngakau i o ratau ao katoa.

9. Kia rite tonu ki te pau

Hei taapiri ko te kai pai rawa mo te peepi, he rite tonu te waiu u, i te mahana tika me te kore e whakapoke i te mate o te kopu me nga mate o te tamaiti hou.

10. Aukati i nga mate pāwera

Ko nga kohungahunga e whangai ana kia uia ra ano ki te ono marama te pakeke kaore pea e whaaia nga mate kai, ina koa ko nga mate paoa ki te miraka, soy, ika me nga moteatea, hua manu me te peanuts. Kia mohio he aha te mea kaore e kai ana i te wa e whangote ana koe kia kore ai e raru nga peepi.