Ka awhina a Tucumã ki te whakaheke i te cholesterol me te whawhai ki te mate huka
Toka Te Manawa
- Nga hua hauora
- Nga korero kai totika
- Hea ki te kitea
- Ko tetahi atu hua mai i te Amazon e momona ana i te omega-3 ko te açaí, e mahi ana hei anti-mumura maori mo te tinana. Me tutaki ki etahi atu anti-inflammatories taiao.
Ko te Tucumã he hua mai i te Amazon i whakamahia hei aukati i te mate huka, na te mea he momona te omega-3, he momona hei whakaheke i te mumura me te nui o te cholesterol, hei awhina i te taumata huka toto.
Hei taapiri ki te omega-3, he momona ano te tucumã i roto i nga huaora A, B1 me C, he nui te mana o te antioxidant hei kawenga mo te aukati i te koroheketanga me te whakapakari i te punaha aarai. Ka taea te kai i tenei hua i te natura i te ahua ranei o te penupenu wai ranei, e whakamahia whanui ana i te rohe raki o Brazil.
Tucumã FruitNga hua hauora
Ko nga tino hua hauora o te tucumã ko:
- Whakakahangia te punaha aukati. Tirohia etahi atu huarahi ki te whakapakari i te punaha aarai mate;
- Whawhai i te hakihaki;
- Whakapai ake i te tohanga toto;
- Aukati i te koretake o te erectile;
- Whawhai i nga mate o te kitakita me te harore;
- Aukati i te mate pukupuku me te mate pukupuku mate pukupuku;
- Whakaheke i te cholesterol kino;
- Whawhai i te koroheketanga o te wa.
Hei taapiri atu ki enei painga, ka whakamahia ano te tucumã hei whakauru ki nga hua ataahua penei i nga kiriimi makuku, kiri kiri me nga kopare hei whakamakuku i nga makawe.
Nga korero kai totika
Ko te teepu i raro ake nei e whakaatu ana i nga korero kai totika mo te 100 go tucumã.
| Nutrient | Te rahinga |
| Pūngao | 262 kcal |
| Warowaihā | 26.5 g |
| Pūmua | 2.1 g |
| Momona momona | 4.7 g |
| Nga momona momona | 9.7 g |
| Nga momona momona | 0.9 g |
| Muka | 12.7 g |
| Konupūmā | 46.3 mg |
| Huaora C | 18 mg |
| Pāhare pāporo | 401.2 mg |
| Konupora | 121 mg |
Ka kitea nga tucumã i roto i te natura, ano he penupenu hukapapa, he ahua wai ranei e kiia ana he waina tucumã, haunga ka taea hoki te whakamahi i nga tohutao penei i te keke me te risottos.
Hea ki te kitea
Ko te wahi hoko nui mo te tucumã kei nga maakete tuwhera i te raki o te whenua, ina koa i te rohe o Amazon. I nga toenga o Brazil, ka taea te hoko i tenei hua ki etahi hokomaha, ma roto ranei i nga paetukutuku hokohoko i runga i te ipurangi, ana ka kitea te nuinga o nga hua, te hinu me te waina tucumã.
Ko tetahi atu hua mai i te Amazon e momona ana i te omega-3 ko te açaí, e mahi ana hei anti-mumura maori mo te tinana. Me tutaki ki etahi atu anti-inflammatories taiao.
He Rawe I Tenei Ra
E 3 nga taakaro ngawari ki te whakawhanake i te roro o to peepi
