9 nga painga o te winika aporo cider me pehea te kai

Toka Te Manawa

• 1. Ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha
• 2. Maimoatanga o te reflux haurehu
• 3. Ka awhina i te mate huka
• 4. Whakapai ake i te nakunaku
• 5. Ka tiakina mai i nga mate mate pukupuku
• 6. Ka tiakina te ate
• 7. Ka whakaitihia te whakawhanaketanga o te harore me te kitakita
• 8. He whakaheke i te koroheketanga
• 9. Whawhai i te hakihaki
• Me pehea te whakamahi i te winika aporo cider
• Me pehea te mahi i te winika aporo cider
• Nga awangawanga ka taea
• Ko wai e kore e whakamahi

Ko te winika cider aporo he kai rewena e whai ana i te antioxidant, anti-inflammatory me te antimicrobial, na reira ka taea te awhina ki te whakaora i nga hakihaki, ki te tiaki i nga mate mate pukupuku me te aukati i te koroheketanga o te wa.

Hei taapiri, he pectin te mea, he muka wairewa e mahi ana ma te whakaheke i te mimiti o nga warowaihā i roto i te puku me te whakahaere i nga koikoi huka toto, ma te awhina i te taumaha o te taumaha, te whakahaere mate huka me te whakapiki i te kai.

Ka taea te whakarite i te winika aporo aporo i te kaainga ka hokona ranei i nga hokomaha ranei ki nga toa kai hauora, me whakauru ki te kai o ia ra ka pau ranei kua maroke i roto i te karaahi wai kia taea ai te whiwhi painga katoa.

Ko nga tino painga o te winika aporo cider ko:

1. Ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha

Ko te winika cider aporo he waikawa polyphenolic me nga waihanga i roto i tana waahanga e mahi ana ma te aukati i te mimiti o nga warowaihā i roto i te kopu, na reira, ka taea te awhina i te whakaheke pauna. Hei taapiri, kei roto he pectin, he muka wairewa e whakakii ana i te kopu, e whakatairanga ana i te ngata me te whakaiti i te hiakai.

Ko te winika cider aporo he momo anti-mumura me te antioxidant hoki, hei awhina i a ia ki te aukati i te kohinga ngako me te manako ki tona whakakorenga mai i te tinana. Akohia me pehea te whakamahi i te winika aporo cider kia ngaro ai to taumaha.

2. Maimoatanga o te reflux haurehu

Ahakoa te nui o te waikawa, ka pai te winika aporo ki te taurite i te pH o te kopu, kia pai ai te whakahaere me te whakahaere i te kawatanga. Na, ka taea ki te whawhai i nga tohu o te reflux gastroesophageal, penei i te mamae o te ngakau, te mura o te ngakau me te ahua pouri o te kopu. Kia mohio ki etahi atu tohu o te reflux.

3. Ka awhina i te mate huka

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ka taea e te aporo cider winika te awhina ki te whakahaere i te mate huka, na te mea he mea hanga ki te whakaheke i te mimiti o nga warowaihā, ana, ka awhina i te aukati i nga koikoi huka toto i muri o te kai.

Hei taapiri, ko etahi rangahau e kii ana ko te winika aporo cider ka taea hoki te whakapai ake i te mahi a te insulin ki te whakaheke i te hanga o te hukauka e te ate, ka awhina ano hoki ki te whakahaere i te mate huka. Heoi, mo te winika aporo cider kia penei, he mea nui kia uru ki te kai hauora me te taurite, me te mea nui kia whakatutukihia te rongoa e te taakuta.

4. Whakapai ake i te nakunaku

He nui te muka me te waikawa ki te winika cider aporo, penei i te waikawa acetic me te waikawa chorogenikia, hei awhina i te kai o te kai, na reira, ka taea e te winika aporo cider te awhina i nga tohumate o te ngoikore o te kai, tiaki i te kopu, awhina i te kai me te whakaheke i te kare o te puku kaha i muri o te kai, hei tauira.

5. Ka tiakina mai i nga mate mate pukupuku

Na te kaha o te antioxidant me te anti-mumura, na te aporo cider winika i ahei te aukati i te whakatakoto o te hinu i nga pakitara o nga kaipatu takoha, no reira ka awhina i te whakaheke i te mate o te mate pukupuku, penei i te atherosclerosis, hei tauira.

Hei taapiri, ka taea ano e tenei winika te awhina ki te whakaheke i te kino o te cholesterol, te LDL, me nga triglycerides, hei taapiri ki te whakahaere i te kaha o te toto, te whakaiti i te raru o te whiu me te whakaeke ngakau.

6. Ka tiakina te ate

he nui te waikawa aporo cider winika, peera i te gallic, lactic, malic me te citric, ka taea te mahi tika ki te ate me te whakapai ake i ana mahi, hei taapiri me te awhina ki te whakaheke i te kohi momona kei te ate, na reira, ka aukati i te whanaketanga steatosis mate pukupuku.

7. Ka whakaitihia te whakawhanaketanga o te harore me te kitakita

Ko etahi rangahau putaiao e whakaatu ana ko te winika aporo cider he momo antimicrobial e ahei ana ki te whakaheke i te tini o nga rauropi kei roto i te tinana engari ka mate pea ka mate ka tini ana, penei i te Candida albicans, Escherichia coli me Staphylococcus aureus, hei tauira, e pa ana ki te mate mimi, te puku me te mate kiri.

Ahakoa tenei, me rangahau ano hei whakamatau i te mate antimicrobial o te winika aporo cider, ina koa ka whakauruhia ki te kai hauora.

8. He whakaheke i te koroheketanga

Ko nga polyphenols kei roto i te winika aporo cider he taonga antioxidant hei awhina ki te whawhai i nga rauropi koreutu i hangaia e te koroheketanga, te poke me te kai kino, na reira ka pai ake te winika aporo cider i te kounga o te kiri ka awhina ki te puhoi ki te koroheketanga.

9. Whawhai i te hakihaki

Ko te winika cider aporo he waikawa acetic, citric, lactic me succinic kei roto i ona waahanga e mahi antimicrobial ki nga kitakita. Propionibacterium acnes, ma te kawenga o te hakihaki i te kiri e kawe.

Heoi, na te mea he maha nga waikawa kei roto, kaua te winika aporo cider e tukuna kia ma ki te kiri na te mea ka wera pea. Ko te huarahi pai ki te whakamahi i te winika aporo i runga i to kiri, me mahi he rongoa me te kotahi koko kotahi o te winika aporo i roto i te 1 karaihe wai ka panui ki to kanohi.

Heoi, ka tukuna ana he rongoa winika aporo ki to kanohi a ka kitea e koe te kiri o to kiri, horoi tonu i tou mata ki te wai me te hopi hopi, hei aha me mutu te whakamahi i te winika aporo i runga i to kiri. Ko te rongoa winika aporo cider kaua e whakamahia ki runga i te kiri tairongo me te karawarawa tuwhera ranei nga patunga.

Me pehea te whakamahi i te winika aporo cider

Ko etahi huarahi hei whakamahi i te winika aporo cider kia pai ai ona painga:

1. Inu i te rongoa winika aporo cider: ka taea e koe te waimeha 1 ki te 2 punetēpu o te winika aporo cider i roto i te karahehe wai ka inu 20 meneti i mua i te parakuihi, tina tina, tina ranei. He mea nui kia horoia to mangai ki te wai i muri i te inu i te rongoa winika aporo aporo, kia kore ai e ngoikore te kiri o te niho, me parai o niho kia 30 meneti i muri i te inu i te rongoa winika aporo cider;
2. Pau i te kai: ka taea te tuu e koe i te winika aporo cider te mahi ranei i te rongoa winika aporo cider ka whakanohoia ki nga huamata matomato hei kai;
3. Tukuna ki to kiri: kia waimeha e koe te punetēpu 1 o te winika aporo cider ki roto i te karahehe wai, hoatu tetahi wahi iti o tenei otinga ki runga i te miro ka horoi i te kanohi kia ma, kia maroke. Waiho kia 5 ki te 20 hēkona ka horoi ano i to mata. Ma tenei ka taea te whakaora i nga hakihaki kua mumura me nga pores korekore. Ana, whakamaroke i te kiri, ka pania he kirikiri whakamakuku mo te whakamahinga o ia ra, me te aarai-a-roto.

He mea nui kia kite atu ko te whiwhi i nga painga katoa, ko te winika aporo cider hei waahanga kai totika me te hauora.

Me pehea te mahi i te winika aporo cider

Ko te winika cider aporo ka taea i te kaainga te whakamahi i nga aporo anake me tetahi wai iti, na he mea noa ka taea.

E taunaki ana, i te tuatahi, kia whakamahia nga aporo nui e 2, me horoi, ka tihorea kia tangohia o raatau kaakano kia tapahia. Na me whai ake nga kaupae e whai ake nei:

1. Whakanohia nga aporo tapatapahi ki te whakaranu ka taapirihia he wai iti kia kore ai e pirau. Ko te nui o te wai e rerekee ana ki te aporo e whakamahia ana, ko te tikanga kia whakauruhia he wai kia hipoki ra ano te haurua o nga aporo;
2. Patupatua a ka whakaranu kia pakaru rawa nga aporo;
3. Whakanohia ki roto i te ipu pounamu, taupokina ka waiho i waho o te ra i te mahana o te ruuma (he pai ake i waenga i te 18 ki te 30ºC) mo te 4 ki te 6 wiki. He mea nui kia whakakii i te haurua o te pounamu kia pai ai te whakatipu kaore he raru;
4. Whai muri i taua wa, waiho ki roto i te ipu momo whanui tupperware karaihe me te kore uhi, hipoki ki te kakahu ma ka waiho ki te ra mo te 3 ra.

I muri i te ra, me whainahia te winika aporo cider ka tuu ki roto i te pounamu karaehe pouri, ka taea ai te whakamahi.

Nga awangawanga ka taea

Ko te winika aporo aporo ka pau i te nuinga o te wa, mo te wa roa ka roa ka pa he mate kino penei i te whakapairuaki me te ruaki, te wera i te korokoro, te uaua ki te nakunaku, te whakaheke i te nui o te pāhare pāporo i roto i te toto, te ngaro o te koiwi me te osteoporosis, hei tapiri te tūkino i te pare o te niho.

Ko wai e kore e whakamahi

Ko te winika cider aporo kaua e kainga e te tangata e mate ana i te winika aporo c te hunga ranei e tukinotia ana ki te digoxin me te diuretics penei ranei i te furosemide or hydrochlorothiazide, hei tauira, na te mea ka taea te whakaiti i te taumata toto o te pāhare pāporo kia ngoikore ai te uaua, te ngatata, te pirinoa ranei arrhythmia ngakau