4 Nga Maama Mango Kaha

Toka Te Manawa

• 1. Kaitohu iwi
• 2. He pai mo te toto
• 3. Kikī ki te pāhare pāporo
• 4. Makawe de-frizzer
• Me pehea te whakamahi i nga molass blackstrap
• Ringihia he inu mahana
• Whakamahia hei whakakapi mo te molore tuturu
• Mahia nga ngau kaha
• Tangohia hei "taapiri"

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

Ko te miihini pango he hua na te mahi whakaki i te huka. Ka werahia te huka ki te waihanga wai. Ka kohuatia kia kotahi ki te waihanga tirikara katoto. Ko te kohua tuarua ka hangaia he molases.

Whai muri i te kohua tuatoru o te tirikara, ka puta mai he wai kikorangi poauau e mohiotia ana e nga Amelikia he pango pango pango. Kei i a ia te iti o te huka o roto o nga hua tii.

Ko te maere o te mangu pango kaore e rereke ki te huka kua oti te whakarite, kaore he uara kai totika. Kei roto i nga molasses Blackstrap nga huaora me nga kohuke nui, penei i te:

• rino
• konupūmā
• konupora
• huaora B6
• Wharekura

Ka kiia te molasses Blackstrap hei kai tino nui. Ahakoa ehara i te rongoa merekara, he nui te puna o nga kohuke maha.

1. Kaitohu iwi

Kei te mohio te katoa he hiahia te konupūmā ki nga wheua kaha, engari kaore te katoa i te mohio ki te hiranga o te konupora ki te whakatipu.

Kei roto i nga molasses Blackstrap nga konupūmā me te konupora, kia pai ai te tiaki i a koe mai i te osteoporosis. Tata ki te 1 punetēpu o te mangu blackstrap e whakarato ana i te 8 ōrau o te wāriu mō te konupūmā me te 10 ōrau mō te konupora.

Ko te rawaka o te konupora he mea nui ki te aukati i nga mate penei i te osteoporosis me te mate huango me etahi atu ka raru to toto me to ngakau.

2. He pai mo te toto

Ko nga taangata he anemia - he ahuatanga kaore e nui nga toto toto whero o to tinana - he tino ngenge, he ngoikore hoki. Ko tetahi momo anemia ka pa mai i te kore rino o te kai.

He pai te rino o te pungatara blackstrap. Tata ki te 1 punetēpu o te miihini blackstrap kei roto te 20 ōrau o te wāriu mo te rino.

3. Kikī ki te pāhare pāporo

Akene ka hei te panana ka pa ana ki te pāhare pāporo, engari kei te kikiahia hoki nga miihini pango pango. Inaa hoki, ko te punetēpu o etahi waitohu miihini pango ka taea te nui atu i te pāhare pāporo rite te haurua o te panana, ko te 300 milligrams ia te punetēpu.

Ka kiia te pāhare pāporo hei huarahi pai ki te whakangawari i nga uaua o nga uaua i muri i nga whakangungu. Heoi, tera ano tetahi o nga uaua ka whai hua mai i te kohuke: te ngakau. I roto i nga taangata he mate takawhita, I nga taangata e mate ana te mate takawhita, ma te tango i te taapiringa pāhare pāporo ka awhina i te whakaheke toto.

Ano hoki, ko te kai i te kai totia-potassium ka awhina pea i te mate o te whiu. Ma te kohuke pea e aarai, e whakahaere ranei te pupuri o te wai.

4. Makawe de-frizzer

I te taha o te tohaina o nga kohuke nui ki to tinana, kua whakamahia nga molasses blackstrap ki te tango i te hukapapa i roto i nga makawe maamaa, permed, me nga tae.

Ahakoa ko te riringi tika i te tirikara piripiri ki o makawe he tino kino te whakaaro, ka taea te whakauru ki te wai mahana ka tukuna ki nga makawe mo nga meneti 15. Ka taea hoki te whakakotahi me etahi atu momo makawe-hauora penei i to hopi mo to raanamata he waiu kokonati ranei.

Hokona he miihini blackstrap ki te ipurangi.

Me pehea te whakamahi i nga molass blackstrap

Ko te pungatara Blackstrap maana anake pea he uaua ki te horomia. Ka mutu, he tino matotoru, he kawa paku, a kaore e pai te heke ki raro me te kore he momo waipiro. Ma te whakamahi i enei waahanga ka awhina pea koe ki te kai i nga ra katoa.

Ringihia he inu mahana

Taapirihia he punetēpu molasses blackstrap ki te wai wera ka inu mahana, makariri ranei hei taapiri kai. Mena ka hiahia koe ki etahi atu haangai, taapirihia ki te tii, ki te wai rēmana ranei.

Whakamahia hei whakakapi mo te molore tuturu

Me whakaranu ki te whakaranu i nga pongapere pango ki nga pini tunutunu hei whakakapi i te huka parauri, moke ranei.

Ka taea hoki e koe te whakamahi hei rama wherikotanga:

• heihei
• korukoru
• etahi atu kai

He pai te whakaaro o te pihikete pango pango. Kaore koe e mate ki te penapena i a raatau mo nga hararei. Ko te kakara paku raukikini tera te mahana haere.

Mahia nga ngau kaha

Ko te matotoru, maamaa o te kiri totini mangu pango ka ngawari ki te ngau kaha, ki te “pihikete parakuihi” ranei. Ka awhina i te pupuri i nga kai me te whakaatu i te reka o te reka-tika.

Tangohia hei "taapiri"

Ko te punetēpu o te miihini tapahi pango tika ka taea te whakanui tere i a koe. Mena he uaua ki a koe ki te whakaheke i te tirikara matotoru, kia mau ki te karaihe wai kia mau. Whakaarohia hei multivitamin o ia ra.