He Aha Nga Hua o te Inu Wera Wera?

Toka Te Manawa

• 1. Ka awhina pea i te ihu o te ihu
• 2. Kia awhina i te kai
• 3. Ka pai ake pea te mahi o te punaha io
• 4. Ka awhina pea i te mate kokiri
• 5. Ka whakamakuku i a koe
• 6. Ka whakaitihia te wiri i te matao
• 7. Whakapai ake i te tohanga
• 8. Ka whakaitihia nga taumata ahotea
• 9. Ka awhina pea i nga punaha whakahekeheke o te tinana
• 10. Ka awhina pea i nga tohu o te achalasia
• He aha nga tuponotanga?
• Ko te raina o raro

Ko te inu wai, he wera, he makariri ranei, e ora ai to tinana me te wai.

Ko etahi e kii ana ko te wai wera ka tika te awhina ki te whakapai ake i te nakunaku, ki te awhina i te paahitanga, tae atu ki te whakatairanga i te whakangā, ka whakatauritea ki te inu i te wai makariri.

Ko te nuinga o nga painga hauora o te wai wera e ahu mai ana i nga purongo paki, no te mea he iti nga rangahau putaiao o tenei rohe. I kii, he maha nga taangata kei te kite i nga painga o tenei rongoa, ina koa ko te mea tuatahi i te ata, i te mea tika ranei i mua i te moenga.

Ka inu ana i nga inu wera, ka taunaki te rangahau kia pai te mahana i waenga i te 130 ki te 160 ° F (54 me te 71 ° C). Na te mahana i runga ake nei ka puta he weranga, he kiri ranei.

Mo te whakanui ake i te hauora me etahi huaora C, ngana ki te taapiri i te rēmana ki te wai wera kia hangaia he wai rēmana.

Ka tirohia e tenei tuhinga nga huarahi 10 hei painga ki a koe te inu i te wai wera.

1. Ka awhina pea i te ihu o te ihu

He kapu wai wera hei hanga korohū. Ma te pupuri i te kapu wai wera ka hohonu te ngongo o tenei kohu ngawari ka ngawari pea te wewete i nga hara kua aukatihia ka ara ake i te mate mahaki.

I te mea he kiriu aukume koe puta noa i ou haua me to korokoro, ma te inu i te wai wera ka mahana ai taua rohe ka tau ai te korokoro mauiui na te korokoro o te huhu.

Hei ki ta tetahi kaumatua, ko te inu wera, penei i te tii, i tere tere mai i te ihu rere, te mare, te korokoro, me te ngenge. I kaha ake te inu wera mai i te inu kotahi i te mahana o te ruuma.

2. Kia awhina i te kai

Ma te inu wai e neke ai te punaha aarai. I te wai e huri ana i roto i to kopu me o kopu, ka kaha ake te tinana ki te whakakore i nga para.

Ko etahi e whakapono ana he pai te inu i te wai wera hei whakaora i te punaha aarai.

Ko te kaupapa ko te wai wera ka taea hoki te memeha me te tohatoha i nga kai kua kainga e koe kua raru pea to tinana ki te mimiti.

Me nui ake nga rangahau hei whakamatau i tenei painga, ahakoa i kitea he pai ake te awangawanga o te wai mahana ki nga nekehanga o te puku me te pana o te hau i muri o te pokanga.

I tenei wa, mena kei te hiahia koe ki te inu i te wai wera hei awhina i to nakunaku, kaore he kino o te whakamahi i tenei hei rongoa.

3. Ka pai ake pea te mahi o te punaha io

Ko te kore e makona o te wai, te wera, te makariri ranei, ka raru pea te mahi o to punaha io, ka pa te ahua ki te wairua me te mahi o te roro.

kua whakaatuhia ka taea e te wai inu te whakapai ake i nga mahi punaha io, me te wairua.

I whakaatuhia e tenei rangahau ko te wai inu i whakanui i nga mahi roro a nga kaiuru i nga wa e akiaki ana i nga mahi, me te whakaheke hoki i o raatau awangawanga.

4. Ka awhina pea i te mate kokiri

Ko te maroke te take o te koretake. I te nuinga o nga wa, ko te wai inu he huarahi whaihua hei whakaora, hei aarai i te koretake. Ma te noho humarie ka ngawari te taha o te taha ka ngawari te tuku.

Ko te inu i te wai wera i nga waa katoa hei awhina i nga nekehanga o o kopere

5. Ka whakamakuku i a koe

Ahakoa ko etahi e whakaatu ana ko te wai makariri he pai ake mo te rehydration, ko te inu wai i nga waahanga wera ka awhina i a koe ki te hamama

Ko te Institute of Medicine e whiwhi ana nga waahine i te 78 auneti (2.3 rita) o te wai ia ra, ana ko nga tane ka whiwhi 112 oneti (3.3 rita) ia ra. Ko era whika ko te wai mai i nga kai penei i nga hua, huawhenua, me nga mea katoa e rewa ana.

Me nui atu ano te wai ki te hapu koe, ki te u u ranei, ki te whakauru ki nga mahi uaua, ki te mahi ranei i tetahi waahi wera.

Me ngana kia tiimata te ra ki te tohaina o te wai wera ka mutu ki tetahi atu. Kei te hiahia to tinana i te wai ki te mahi i nga mahi tino nui, no reira kaore e taea te kii.

E hia nga wai hei inu ma koe i ia ra? Panuihia i konei

6. Ka whakaitihia te wiri i te matao

I kitea ahakoa ko te whakautu a te tinana i nga ahuatanga makariri ko te wiri, ko te inu i nga wai mahana ka taea te whakaiti i te wiri.

Ko nga kaupapa he kakahu koti ka tohatohahia ki te wai i runga ake i te hukapapa, katahi ka inu i te wai i nga momo mahana, tae atu ki te 126 ° F (52 ° C).

I kitea e nga Kairangahau ko te inu i te wai wera ka awhina wawe i nga kaupapa ki te pupuri i te mahana o te tinana. He pai ake pea, ko nga tuhinga ako, ma te hunga e mahi ana, e whakakori tinana ana ranei i nga ahuatanga makariri.

7. Whakapai ake i te tohanga

Ko te rere o te toto hauora ka pa ki nga mea katoa mai i to pēhanga toto tae atu ki te raru o te mate pukupuku.

Ko te horoi i te kaukau mahana hei awhina i o okana toto - o uaua me o uaua - te whakawhaanui me te kawe toto i a koe puta noa i to tinana.

Ko te inu i te wai wera tera ano pea te awe. Heoi, he iti noa nga rangahau e whai hua ana tenei.

Hei painga, ko te mahana mai i te inu wai wera kaukau ranei i te po ka awhina pea i a koe kia pai ai to moe.

8. Ka whakaitihia nga taumata ahotea

Na te inu i te wai wera hei whakapai i nga mahi o te punaha io, tera pea ka iti ake to awangawanga mena ka inu koe.

Hei ki a, ko te inu i te wai iti ka heke te ahua o te marino, te makona, me nga kare-a-roto pai.

Ma te noho humarie ka pai ake to ahua me to reanga.

9. Ka awhina pea i nga punaha whakahekeheke o te tinana

Ahakoa kaore he taunakitanga pono o te wai wera he tino painga mo tenei, ko te kite i te inu wai atu ka awhina i nga whatukuhu i te wa e rewa ana nga otaota paru i te toto.

Ana e ai ki te Foundation Foundation, he mea nui te wai inu hei horoi i to tinana. Ka taea hoki te awhina ki te whawhai ki te mumura, kia pai te whakahinuhinu i nga hononga, kia aukati i te mate kauti.

10. Ka awhina pea i nga tohu o te achalasia

Ko te Achalasia tetahi ahuatanga e raru ana to kopu ki te neke kai ki roto i to kopu.

Ko nga tangata whai achalasia he raru ki te horomia. Ka puta ke pea te whakaaro ka piri ana nga kai ki roto i te kopipi kaua ki te neke ki te puku. Ka kiia tenei ko te disphagia.

Kaore nga Kairangahau i te mohio he aha, engari ko te koroheke i kitea te inu i te wai mahana ka awhina pea i te hunga he mate achalasia ki te mimiti whakamarie.

He aha nga tuponotanga?

Ko te inu i te wai wera na te kaha ka pakaru i te kiko o to ngongo, ka tahu i o puku reka, ka wero i to arero. Kia tupato koe ina inu ana i te wai wera. Inu hauhautanga, kaore i te wera, he wai.

Heoi, ko te inu i te wai wera kaore he painga, ka pai ki te waiho hei rongoa.

Ko te raina o raro

Ahakoa he iti noa te rangahau tika mo nga painga o te wera me te wai makariri, ko te inu i te wai wera ka kiia he haumaru, ka waiho hei huarahi pai kia mohio koe ka noho wai koe puta noa i te ra.

He maamaa te noho ki te inu i te wai wera. Me ngana ki te tiimata i to ra ki te kapu wai kohua, ka waihohia kia whakamatao mo tetahi wa. Mena ehara koe i te inu inu kawhe ranei, whakamatauhia te wai wera me te rēmana.

Taapirihia he waahi maamaa mo te toro atu ki taau mahinga, a ka mohio koe ka kaha ake koe, ka pai ake hoki ki te whakatika i te ra.

Mena kaore te reka o te wai mahana e pai ki a koe, taapirihia he citrus - penei i te rēmana he kotakota ranei - ki te inu i mua i to inu.

Ko te inu i te wai mahana i mua o te moenga te huarahi pai ki te hau i muri o te ra pukumahi. Ma te mohio ki nga hua o te hauora ka moe pai koe.