Te wa pai ki te paina o te ra me pehea te tiaki i to kiri

Toka Te Manawa

• Te wa pai ki te totohu
• He tohutohu hei tiaki i a koe mai i te ra i nga waa tino wera o te ra
• Tiaki Muri-Ra

Kia taea ai te tiki kiri kiri kaore he morearea o te werawera o te ra, me te mate pukupuku kiri ano hoki, e taunaki ana kia whakauruhia he kirikiri ki te tinana katoa, tae atu ki nga taringa, ringa me nga waewae, 30 meneti i mua i te wehenga atu ki te ra.

Ka taea te tiki kiri ahakoa te whakamahi i te aukati a na tenei ka mau tonu te tae mo te wa roa, ka aukati i te pupuhi e kitea ana ka huakina te kiri e nga hihi ultraviolet.

Te wa pai ki te totohu

Ki te karo i nga morearea o te hauora, e taunaki ana kia kaua e roa te whiu o te ra i nga waa wera o te ra, ara, i waenga i te 10 i te ata ki te 4 i te ahiahi. Na te mea i waenga i enei waa ka nui ake te whakaputa o nga hihi ultraviolet, ka piki ake te mate pukupuku o te kiri, hei tauira.

No reira, e taunaki ana kia whakamahi i te kirikiri me te ra tae atu ki te 10 i te ata, a muri i te 4 i te ahiahi kia kore ai e raru nga mate, penei i te koroheke o te kiri, nga weranga me te ahua o nga wahi o te kiri, hei tauira. Kia maarama he aha i kino ai te tango i te ra nui.

He tohutohu hei tiaki i a koe mai i te ra i nga waa tino wera o te ra

I nga haora wera katoa o te ra, kei waenganui i te 10 i te ata ki te 4 i te ahiahi, he mea nui kia whai i etahi kupu tohutohu i mua i to whakaatu i a koe ki te ra, hei tauira:

Ko etahi tohutohu hei tiaki i a koe mai i te ra i waenga i te 10 i te ata ki te 4 i te ahiahi ko:

1. Kaua e whiti tika ki te ra, te tiki i raro i te maru, hei tauira. Ahakoa ma te parasol e whakangawari i te toronga atu o te ra, kaore e aukati i te whiti o nga hihi UV, e kitea ana hoki e te onepu, e te wai ranei. Ko te mea pai kia mawhiti i te ra, ka noho ki te kiora, ki te wharekai ranei, hei tauira;
2. Kakahu potae me nga karaahehehei tiaki i nga kanohi me te kanohi mai i nga hihi o te ra;
3. Whakamahia te kirikiri me te take hei tiaki i te ra kia rite ki nga momo kiri. Rapua ko tehea te kaawewe pai mo ia momo kiri;
4. kai - Inu i nga waipiro maha, penei i te wai, te wai kokonati me te wai inu hua, karo i nga inu waipiro, ka kai i nga kai hou, penei i nga huamata mata me nga kai tunutunu, he pai ake kaore he ranu.

Ma te whai i enei whakatupatotanga ka taea pea te tan o te kiri kaore e raru to hauora. Engari ko te mea nui kia maumahara kia kaua nga tamariki e uru ki te ra kia totohu a i nga wa katoa e takaro ana ratou i te ra, me whakawhiti e te hunga haangai te kaawerewhare me te whai i nga whakatupatotanga kia tiakina.

Tirohia enei me etahi atu tohu awhina i te riipene ataata e whai ake nei:

Tiaki Muri-Ra

I te mutunga o te ra he mea nui kia mau he ua pai ki te wai matao me tetahi hopi iti mo te kiri maroke. Na, ko te whakamahinga o te hinu whakamahana i muri i te ra me te whakamahinuhinu hei awhina i te kiri, hei whakamakuku me te aukati i te pupuhi, kia roa ai te kiri.

Hei whakarite i te kiri ataahua me te roa-roa, e taunaki ana kia whakamahia he waahanga 30 mo te ra i te waa e manakohia ana me te kai e kai ana i nga kai whero me nga karaka, penei i te tomati, te karoti, te papaya me nga rōpere, hei tauira.