Nga Panui Ora Hauora Pai o te 2020

Toka Te Manawa

• Whakamatauhia te Maatauranga
• Nga Kai Kai Tuturu
• Whakauru Kotiro Raro
• Whakauru i nga Kimi Kai Kai
• Mommypotamus
• Toby Amidor Kai Kai Tuturu
• Peanut Butter Fingers
• Te Maven Hauora
• Arotahi Tika
• Ngau o te Oranga
• Mahanga Tuarua
• Te Kai Kai Manu
• Te Toi Ora Ora
• Nga Whakaaro Mo Te Ora Taiao
• Kua Nukuhia te Kai Tuturu
• Te Katoa o te Awhina
• Te Kai Kai Pai
• He poro hauora o te koiora
• Kotiro Pango Taurite
• Kaore pea a Mata
• OK, Dani
• He Pango Tatou
• BLAC

Ko te noho ora he pai ake te ahua o te raupapa teitei - {panui} te kai totika, te korikori, te harikoa o roto! Engari ko te whakatakoto i nga tohutohu hoa kei a koe, i nga wa katoa, i nga waahi katoa e hiahia ana koe, kia maamaa, kia ngahau hoki. Ma te paatotanga noa, ko enei panui whakamataku kua ki i nga tohutohu, nga hianga, me nga korero ake ka whakaawe i a koe i to haerenga ki te oranga tinana.

Whakamatauhia te Maatauranga

Whakaarohia tenei hei tunu kai huawhenua hauora, maama noa. Ko te Kaituhi a Alex he kaimana rehita ana, me ana tohu awhina mo te hokohoko me te riipene ataata - - Ko te {textend} te mea pai e whai ake nei mo te haerenga ki te tari. Ko nga Kaimana huawhenua, o te hunga ranei e hiahia paanga ana ki te ahua o te noho, ka taea te whakaaro ki tenei blog tana kete tiimata mo nga tohutao tipu-tipu e uru ana ki nga kai me nga uaua.

Nga Kai Kai Tuturu

Ko tenei blog ma te hunga e aroha ana ki a raatau Potonga Inamata, tunu kai tere, me te mahere Whole30. He tohutaka mo ia, me nga tohutohu mo te pai o te kai kai. Ehara i te mea he tone noa nga tohutao kaituhi-a-kai, engari ka taea hoki e koe te whakauru mo nga mahere kai kua whakaritea.

Whakauru Kotiro Raro

Mo te hunga e raru ana ki te ahua o te ahua me nga kaupapa o te mea e tika ana taatau, ko nga Tamariki Raro kei raro e whakaatu ana i te rereketanga o te tere.Ko nga Kaihanga, e rua nga tiwhikete whakapakari hauora, e whakaatu ana i te maia me te pai o te tinana. Ka whai whakaaro ratau ki te taha hauora, kaua ki te tere, ngaro-momona-i-10-ra nga hua. Ko ta raatau mahere ara ki te oranga hauora ko te kohinga o nga tohutao kikii-tino, nga mahi i nga ra katoa, me te horopeta whakaaroaro hohonu.

Whakauru i nga Kimi Kai Kai

Ko te Fit Foodie Finds he tuhinga hauora i hangaia mo nga kaitautoko Instagram rangatū. Ko nga whakaahua whakapaipai o nga kai hauora he rite tonu te whakaongaonga i te hanga. Ko wai i mohio he ataahua rawa te ahua o te otiti? Ko nga pou ora hauora e aro nui ana ki nga tohutao, engari kei roto hoki nga mahinga (taonga, waewae, whakaingoa koe), mahi-i-koe (DIY) te ataahua, te hauora hinengaro, me nga hononga. Ko nga kaipānui mohio-a-tuhi ka aroha ki a ia, me tana ara i muri i te ara o nga tuhinga ahua.

Mommypotamus

Ko nga whaea e rapu ana i taua tirohanga pono-kua-kua-tae-au-au ki reira me nga huarahi hauora hei tiaki i o ratau whanau a ka kitea e ratau i runga i a Mommypotamus. Ko tenei blog he ki tonu i nga korero mo nga wa hapu me nga whaea tuatahi, e pa ana ki nga mea katoa mai i te ahuru ultrasound tae atu ki nga mahere whanau. Ka kitea hoki e koe te tini o nga mea e pa ana ki te whaea, te hauora taiao, te ma ma, me te maha atu.

Toby Amidor Kai Kai Tuturu

Ko te KaipupuriTopa a Toby he kaihaiha rehita me te kaituhi hei awhina i te kaainga ki te tunu i ta raatau keemu me nga korero hou o te kai totika me nga kai, tae atu ki nga whakamaharatanga whakauru me nga tohutohu awhina. Ka awhina a Toby ki a koe kia kite i to kaohini i roto i te huarahi hou whakaongaonga me te whakanui i to aroha ki te kai me te tunu kai. He nui te aro ki te whakarite kai auaha, me nga tuhinga taumaha mo nga mea penei i nga kai hei whawhai ki te pouri.

Peanut Butter Fingers

Ka rangona te tuhinga nei ki tetahi e rapu ana i nga tohutohu a te hoa-a-hoa mai i tetahi e hanga ana i tana mahi ki te whakahihiri i te iwi - {textend} Ko te kaituhi a Julie he kaiwhakangungu takitahi. Ka mau ia i tana potae hihiri ki nga pou pene mai i nga kaupapa mai i nga mahinga ataahua e oatitia ana e ia tae atu ki nga whakangungu papa e mohio ai koe ka wera koe. Kia mahara ki te tirotiro i te taupū tunu tunu me nga kai whakangungu.

Te Maven Hauora

Mo te hunga e hiahia ana ki te whai tohu 360-tohu mo te manaaki-a-tangata, me nga tohutohu kia pai ake i te waahi mahi, te kaainga, te whare omaoma, me te haere, kaua e tiro ki tua atu. Ko te Maven Hauora he tuku tohutao mo ia momo kai i raro i te ra (huamata, taha, hupa, me te maha atu), tohutohu DIY (ka ako koe me pehea te hanga i to rehu whariki yoga), me nga mahinga tere. Mena he pai ki a koe te haere o enei mea katoa, kei reira he papanga puoro taapiri e whakahaerehia ana e te kaitaukiri a Rawiri me nga tohunga manuhiri oranga.

Arotahi Tika

Ko te Arotahi Tika he pai mo nga hunga whakaponokore e hiahia ana kia kaha ake to raatau maia. Ko te Kaituhi Blog a Nicole i whakarereke i te koiora i te 2012, 10 nga pauna te ngaro, ka mutu tana marathon tuatahi, a ko ia anake pea te kaiwhakata koa e hiahia ana koe. Ko te ingoa te mea katoa: Kia ora, kia makona, kia kaha te arotahi. Mena he pai ake tena ki to huarahi, ka pai ki a koe nga tohutao vegan me te kore whakatipu-kore, te whakangungu, me nga waehere whakahekenga mo to raarangi hokohoko tuihono.

Ngau o te Oranga

Ko nga tangata mohio-kai e hiahia ana ki te ra tinihanga pai ka koa ki tenei panui e whakaatu ana me pehea te mahi, me nga tohutao hauora 10-meneti ngawari me etahi ohaoha, penei i te peihana riwai. Ko nga mea e hangai ana ki nga kowhiri me te kai momona-tahu, me nga tohutohu ora kia haere tonu te pungao, penei me "me moe koe ki te ngaro te pauna." He maha nga tohutao e waatea ana ki te puka pukapuka-pukapuka.

Mahanga Tuarua

Ko nga pi piere kaore i te nui o nga waatea engari kei te hiahia tonu koe ki te noho pai i runga i nga ahuatanga whakapakari tinana me te oranga tinana ka pai ki nga korero a Nutr Twins mo te korero - {panui} tere me te koha i te wa e pa ana ki nga kaupapa ngawari katoa. Rapua nga mahi hei mahi i a koe e noho ana i to nohoanga tari, i nga detoxes tere hei mahi i te kaainga, me te maha atu. Kei kona ano tetahi tuhinga e haangai ana ki te keemu roa, penei me pehea te whakangungu i o puku reka kia pai ai te kai ora.

Te Kai Kai Manu

Mena kei te moemoea koe mo te kai kai totika mo te tere tere, tutaki ki te Kaipupuri Brittany. He taana aona tohutohu mo te noho taurite ma te whakamahi i nga rongoa rereke me nga kai huawhenua. Ka tohaina e Brittany nga tohutao kaore e kitea e koe i nga waahi katoa (hello, tiakarete chia purini), me nga korero haere mo te pai o nga taone huna, penei i a Grand Rapids, Michigan, me Charleston, South Carolina.

Te Toi Ora Ora

Ko Becky Stafferton te tangata hihiri kei muri o te Toi Hauora Ora, he tuhinga a te tohunga kua tuhia ki nga korero mo te kai me te oranga tinana, me te ataahua me te oranga katoa. Ka taea e koe te maataki i tenei blog i runga i ia waahanga, a ka kitea hoki he arotake mo te kai motuhake, nga maimoatanga ataahua, nga waahi hararei, me te maha atu. Tirohia te waahanga tunu hei awhina i a koe ki te haere ki te ara tika me o whaainga hauora i a koe e whai waahi ana ki te whakamatautau i tetahi mea hou.

Nga Whakaaro Mo Te Ora Taiao

Ko te whakapakari tinana me te kai totika te mea nui ki te noho ora, engari kei te kii etahi kākāriki he mea nui tonu te noho. Mena kei te hiahia koe mo te ahuatanga o te noho kaakaariki, tirohia nga Kaupapa Ora o te Ao. Ka ako koe me pehea te tiimata i to maara, me etahi atu kaupapa e pa ana ki te ahuwhenua, ki te aromatherapy, ki nga hua horoi DIY, me te nuinga atu. Mena he pai koe ki te kawhe, ka taea hoki e koe te ako me pehea te hangarua o nga papa kawhe kua whakamahia hei whakamahi i to maara.

Kua Nukuhia te Kai Tuturu

Ko te kai totika te manawa o tetahi momo oranga hauora, engari ko te tiimata me te mahere kai “tika” he tino uaua. Ko te Nutried Stripped he waahi pai hei tiimata mena e rapu ana koe i nga huarahi hei whakarereke i o tikanga kai ki nga mea whai kiko ake me te whai whakaaro me te kore e whakaheke i te reka. Whakahaerehia e te tohunga kai totika a McKel Kooienga, ka taea e nga kaipānui te ako i nga korero nui mo te hiranga o te kai totika me te hauora katoa, me te ako ano i etahi tohutao hou (me te reka). Mena kei te hiahia koe ki te mahi tahi me McKel, ka taea hoki e koe te tirotiro i ona angitu mo nga mema utu me te whakangungu takitahi.

Te Katoa o te Awhina

Ko te kai tipu-tipu kaore i te whakawhitingahia, a ko tenei blog te tohu o tera. Mena he hou koe ki te ahua vegan kei te hiahia ranei koe ki te whakamatau me te maha atu o nga kai tipu-tipu, whakaarohia te whakamahi i Te Tohu Awhina Katoa hei tiimata. Ko Gena Hamshaw te kaipupuri i tenei blog, he kai-rehita rehita kua oti i a ia te maha nga tohutao me nga pukapuka tunu kai kua whakatapua ki te whainga o te ora ki te tino oranga (ana mena ko tana Vegan Pantry Tomato Soup me te tunu tunu tiihi tunu kua hiakai koe, kaore koe i te ko ia anake!). Mena kei te hiahia koe ki te mahi tika ki a Gena, ka taea e koe te tirotiro i nga huarahi tohutohu kai totika a ia.

Te Kai Kai Pai

Ma tetahi kaiwhakangungu ake e whakaatu ki a koe te hiranga o te kai totika ki te whakatutuki i o whaainga hauora. I roto i te ao e kaha haere ana te tuku kai “haratau”, he uaua pea ki te tiimata i te kautauta e mahi ana i a koe katoa kai-kai. Koinei te awhina a Sally me tana tuhinga iti, The Fit Foodie. Ka kitea e koe nga paramanawa o mua-muri-hoki, me nga kai kikokore, me nga tohutao tipu-iti me nga motuka-iti hei uru ki nga momo mahere kai. Kei a Sally nga tohutohu mo te noho kaakaariki me nga tikanga mahi pai hei awhina i to koiora hauora.

He poro hauora o te koiora

I runga i tenei blog, ko te kaiako hauora o mua a Brittany Dixon e torotoro ana i nga taviri e toru hei oranga mo ia: te kai, te whanau, me te haerere. Ko te waahanga kai e aro atu ana ki nga kai hauora, engari ngawari ki te whakarite, e pai ana ma nga maatua pukumahi. Ka kitea hoki e koe nga huinga tunu tipu me nga paleo - {panui} arotahi ki te mahere e tino pai ana mo koe! Kei te hiahia ia ki te ako me pehea te urutau a Brittany ki te kai hauora ki etahi atu ahuatanga o tona ao? Tirohia te toenga o te blog mo nga tohutohu mo te maatua, mo te kura kaainga, mo te haerere, me te maha atu.

Kotiro Pango Taurite

I tiimata a Les Alfred i tenei blog e rua tau i muri o te rima tau e tuhi ana i tana tuhinga whakapakari tinana, The Balanced Berry. I hiahia ia ki te manaaki i tetahi waahi ipurangi e taea ai e nga reo rereke te whakawhitiwhiti korero uaua mo te oranga tinana. Kei te hiahia a Les kia waiho te waahi oranga hei hapori rerekee ka kitea e nga waahine taangata nga korero me nga korero e whakaatu ana i o raatau ahurea me o raatau hiahia.

Kaore pea a Mata

Koinei te “poretiki mariko” a Mimi, te kaitao o nga manuhiri kia uru mai ki a ia mo nga tohutohu me nga tinihanga e pupuri ana i te kaainga, i te whanau, i te pakihi, i te noho hapori me te taurite. Ka tohaina e ia nga kaupapa katoa mo te oranga hauora me te kaainga, tae atu ki te whaea, te haerere, te whakahaere kaainga, nga tohutao, me nga kaupapa DIY, tae atu ki nga ahuatanga me nga ataahua. Ko te whakakorikori i aana mahi hei wahine, hei whaea, hei rangatira pakihi ehara i te mea ngawari. E ai ki a ia i etahi ra ka ea ia ano he "haute mess." Ko tana whainga ko te whakarato i nga rongoa whaihua me nga hua hei awhina i nga waahine ki te whakakao i o ratau oranga, ia ra i ia wa.

OK, Dani

I tuhia e Dani Faust tenei whanaketanga whaiaro me te papaanga oranga. Kei te hiahia ia ki te whakamana i nga waahine ki te waihanga i o ratau ake oranga ki te whakatairanga i te whakaoranga kia pai ai te ora me te ora. E kii ana a Dani i a ia ano hei kaiako mo te ao wairua me te kaiako whakakite. He tangata whai whakaaro ano hoki ia me te mahi whakaaroaro me te kaiako. Kei a ia hoki te kaihautu i te Manifest It, Sis podcast. Hei ki taana, ka taea e ia te awhina i etahi atu ki te whakarereke i o raatau oranga na te mea na ia ano i mahi. Ko ana korero e korero ana mo te neke o te kaha ka uru atu ki to wairua o roto hei whakaatu i te koiora e hiahia ana koe.

He Pango Tatou

Ko tenei papaanga-whai kiko e whakaatu ana i nga korero, nga korero, me nga paapata whakatairanga i te hauora hinengaro me te whakatau pai i roto i nga hapori tae. Ka kitea hoki e koe nga rauemi e pa ana ki te mate hinengaro me te maimoatanga. Ko nga korero mai i nga korero a te tangata ake ki nga whakaaro a nga tohunga rongoa. I te waahanga Panui Panui, ka kitea e koe nga riipene oro me te riipene ataata mai i nga mema o te hapori puta noa i te ao e whakautu ana i nga paatai ​​o te marama. Ko te waahanga podcast e whakaatu ana i nga uiui me nga tohunga hauora hinengaro.

BLAC

Koinei te kainga aipurangi o te maheni BLAC, e whakarato ana i te kiko noho mo nga Amerikana o Awherika e noho ana i Detroit me te taha tata. Ko te BLAC he kupu haangai mo te Ora Pango, Toi me te Ahurea. Ahakoa ko nga korero e pa ana ki nga taangata, nga waahi, me nga take e paingia ana e te hapori Detroit, ko nga kaupapa he tino kaupapa nui kei tua atu o Detroit. Hei tauira, tirohia te "Panui Hou mai i nga Kaituhi Wahine Pango" me te "Pango i Hollywood." Kua riro te BLAC hei makahiini-a-tihi i te wa o te mate urutaa o te covid-19, ka tiimata i te Paenga-whawha. Ka taea e koe te paatohia i runga i te raru o te ipurangi, me te tirotiro i etahi atu korero o te papaanga.

Mena koe he putea pai ki a koe e hiahia ana koe ki te tohu, tena koa imeera mai ki a maatau i [email protected].