10 Pukapuka e Maama Ana mo te Menopause

Toka Te Manawa

• 'Te Paari o te Menopause'
• 'Mayo Clinic: Ko te Whakaaetanga Menopause'
• ‘He aha nga korero a to taakuta ki a koe mo te waatea kua mate’
• 'Ko o Tatou Tinana, Ko Tatou Nei: Menopause'
• 'Tau o nga merekara: te awhi i te ao hou'
• 'Tau Hou Menopausal'
• 'Te Huringa Menopause'
• 'I mua i te Huringa: Te Whakataunga o To Perimenopause'
• 'Dr. Te Pukapuka Menopause me te Hormone a Susan Love ’
• 'Te Pukapuka Iti o Nga Menopause'

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te Menopause he mahinga koiora e pa ana ki nga waahine katoa. Hei tohu tenei ko te mutunga o ou tau whanau ka kiia ana he mana whai muri i te 12 marama kua pahemo mai te mutunga o to huringa paati whakamutunga. Ka pa te menopause i nga wa katoa i nga tau 40, 50 ranei, engari ko te tau toharite i te United States ko 51.

Ahakoa kei hea koe i to haerenga menopause, kei roto i enei pukapuka te maarama, nga korero, me nga tohutohu me pehea te noho ora me te awhi i tenei waahanga e whai ake nei i roto i to koiora.

'Te Paari o te Menopause'

Ma te kore e aro atu ki te raru o nga tohu menopause, "Te Paari o te Menopause" he rereke te tirohanga. E whakapono ana a Takuta Christiane Northrup ko tenei panoni he waa tipu, ehara i te mea me "whakatika". He toha katoa tana aratohu ki te haere ma te waatea me te atawhai - mai i nga whakarereketanga kai pai ki te taatai ​​i muri i te 50

'Mayo Clinic: Ko te Whakaaetanga Menopause'

Ko Tākuta Stephanie Faubion, he tohunga rongoa mo nga waahine, e korero ana i nga paatai ​​noa, e kii ana i nga whakarereketanga o te noho hauora, me te whakamarama i nga waahanga maimoatanga mo nga tohu menopause. Mena kaore koe e mohio ki nga mea e tumanakohia ana i te wa o te huringa, "Ko te Whakaaetanga Menopause" he whakamarama katoa mo nga mea ka pa ki to tinana. Kei roto hoki i te pukapuka nga korero kua oti te whakahou mo nga rongoa kore-counter, rongoa taapiri, me te whakaora taikawa.

‘He aha nga korero a to taakuta ki a koe mo te waatea kua mate’

I etahi wa kaore e taea te tango i nga whakautu katoa mai i o taakuta. He pai ki te whai i etahi atu puna pono me te pono. "He aha te mea kaore e taea e to taakuta te korero ki a koe mo te Menopause" i whakaputahia tuatahihia i te tau 1996, a, he kaihokohoko pai ia mai i taua wa. Ko te pukapuka e aro atu ana ki te whakamaimoa homoni, e tuku ana i nga waahanga rereke hei awhina i nga homoni taurite. Ko te waahanga hou kei roto ko nga korero kua whakahoutia i runga i nga matauranga o tenei ra.

'Ko o Tatou Tinana, Ko Tatou Nei: Menopause'

Ko te maarama ki te putaiao o taatau tinana he mea nui, engari ko nga korero a etahi mai i etahi atu ka awhina i a maatau ki te hono me te ako. "Ko o Tatou Tinana, Ko Tatou Koe: Menopause" e whakarato ana i nga korero matua me te whakakore i nga korero pakiwaitara e pa ana ki te waatea, tae atu ki nga korero mai i nga waahine mo o raatau ake wheako. Ko te whaainga o te pukapuka ko te awhina i a koe ki te pai ake ki te waatea me te mohio ki o whiringa maimoatanga.

'Tau o nga merekara: te awhi i te ao hou'

Ko te mohio ki te whakarereke i te ao kaore i te motuhake ki te waatea. Kii ana te koiora i nga upoko me nga whakarereketanga, ka tiimata mai i te huringa mai i te wa o te taiohi ki te pakeke. I roto i te "Age of Miracles," e kii ana te kaituhi me te kaikorero a Marianne Williamson, ko to taatau kaha ki te whakaaroaro ano i o taatau koiora te kaha nui ki te whakarereke. Ko ta tana pukapuka he whakarereke i o taatau whakaaro mo te tau waenga me te anga kia pai ake te ahua.

'Tau Hou Menopausal'

Mena he pai koe ki nga rongoa rongoa taiao, "Nga Tau Menopausal Hou" e whakarato ana i nga rau rongoa e arotahi ana ki te menopause. Ko nga rongoa ka kapi i te waatea mai i te tiimata ki te mutunga. Ka kitea e koe nga korero katoa mo nga otaota e tino whakamahia ana, me nga tohutao mo te hauora wheua me te ngakau. He huarahi wairua ano ta te pukapuka nei, ma te whakamahi i te reo o te Tipuna Kuia hei arahi i a koe i to haerenga.

'Te Huringa Menopause'

Ko te haere i te waatea kaore i te kii kia mutu taau taera. Ko te Kaituhi a Staness Jonekos, nana ano i pa ki roto, e hiahia ana ki nga waahine kia mohio ka taea e raatau te whawhai i te kopu kopu me te ngaro o te libido. Akene he mahi me te kai me te korikori, engari ka taea tonu te mau i nga mea e hiahia ana koe kia pai to kiri. Ko te "Menopause Makeover" e whakarato ana i nga tohutohu mo te kai me te taatai ​​i hoahoahia mo o hiahia i te wa o te menopause

'I mua i te Huringa: Te Whakataunga o To Perimenopause'

Ko te Menopause kaore i te pa katoa ki a koe i te wa kotahi - ki te kore kua oti te hysterectomy. Ka ahu mai he waahanga, ko te tuatahi ko te perimenopause. Ko te "I mua o te Huringa" e aro nui ana ki te timatanga o te menopause: he aha te mea e tumanakohia ana, me pehea te whakahaere tohu, me pehea te noho ora. Ka tukuna he paatai ​​patai-whaiaro hei awhina i a koe ki te whakatau mena kei te raru koe i te perimenopause.

'Dr. Te Pukapuka Menopause me te Hormone a Susan Love ’

E whakapono ana a Takuta Susan Love ko te takahuri he waahi ora e rereke ana te wheako o nga waahine katoa, no reira me tika ki te wahine ki te whiriwhiri i nga maimoatanga e tika ana maana. Ka whakatauhia e ia ana tohutohu mo nga rereketanga o te noho me nga raru o te whakaora whakakapinga homoni ki te rangahau putaiao. "Ka mea a Dr. Ko te Aroha Menopause me te Hormone a Susan Love ”kei roto hoki he paatai ​​patai mo to hauora, hitori, me nga manakohanga e pai ana koe hei awhina i a koe ki te whakamahere i tetahi mahere maimoatanga e haangai ana ki o hiahia.

'Te Pukapuka Iti o Nga Menopause'

Ko te take nui kei muri o nga tohu menopause ko te whakaheke i nga homoni wahine. Engari tera ano pea etahi atu take e takaro ana. "Te pukapuka iti mo te Menopause" e korero ana mo te mahi a te mumura ki nga tohu menopause. Ka matapakihia e te pukapuka iti me pehea te whakaiti o te homoni i enei tohu.