Ko nga whariki Pilates pai ka taea e koe te hoko (Kao, kaore e rite ki nga whariki Yoga)

Toka Te Manawa

• Nga Whariki Pilates vs. Yoga Mats
• Whakanui pai: Aeromat Elite Workout Mat
• Moenga-Tino Pai-Pai rawa atu: Stott Pilates Deluxe Mat
• Whariki 12mm pai rawa atu: Whariki Mahi SPRI
• Pai Mat Pilates Iti Pai rawa: BalanceFrom Haere Yoga Katoa-Kaupapa Whakahau
• Kowhiringa Pai-Pai-a-Iwi: Ewedoos Eko-Ahuru Yoga Mat
• He pai rawa atu mo nga Tiimatanga: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• He pai rawa mo te Haerere: Merrithew Fanding Travel Mat
• Mat pai rawa atu o te Pilates wera: Manduka GRP Mat
• Arotake mo

Pilates vs. Yoga: Ko tehea te mahinga e hiahia ana koe? Ahakoa ko etahi e kii ana he rite tonu te ritenga o nga mahi, he tino rite ehara i te mea kotahi. "E arotahi ana a Pilates ki te whakauru i nga roopu uaua iti, kaore e warewarehia ki te whakapakari me te whakapai ake i te tuunga," e kii ana a Vanessa Huffman, te kaiwhakahaere o te whakangungu kaiako i te Karapu Pilates. "I roto i te yoga, he roa ake te roa o te pupuri i a koe, e ahei ai koe ki te taka hohonu atu ki ia waahi. I te nuinga o te waa ka huri koe i te rere o enei nekehanga, kaore koe e mahi i nga wa katoa ki Pilates. I Pilates, he poto ake nga nekehanga me te iti ake nga tukurua e aro nui ana ki te whakahaere me te maarama. "

Mena me kohuatia e koe: "Ka whakanuia e te Yoga te kaha ma te ngawari, ka whakanui a Pilates i te kaha ma te whakahoaho me te whakahaere i nga uaua matua," e kii ana a Huffman.

Nga Whariki Pilates vs. Yoga Mats

He pono kei te whakamahia e nga pilates me nga yoga nga whariki whakangungu (me etahi momo Pilates ka whakauru miihini ki a raatau mahi) engari he rereke nga momo moenga e whakamahia ana i roto i ia waa. Ahakoa he hou koe ki a Pilates, he tohunga matatau ranei koe, ka hiahia koe ki te mohio kei te whakamahi koe i te whariki tika—he mea hanga motuhake mo Pirates—kaore i te whariki yoga, he mea angiangi ake.

"He maha nga nekehanga e mahia ana i runga i te whariki Pilates e hiahia ana kia neke to tuara ki roto i nga korero e pehi ana i to tuara, na reira he nui ake te matotoru o nga whariki Pilates i nga whariki yoga," e kii ana a Huffman. "I Pilates, he whariki matotoru te tautoko mo nga taha taha-taha, nekehanga-a-te-puku, me nga nekehanga tu-a-tu. Ano hoki, ko te tu i runga i te mata-rite ki te urunga ka kaha ake nga uaua o nga waewae ki te whakaū i te tinana, e whakakao ai i nga uaua katoa. ” (Tirohia te whakangungu Pilates pai a Kate Hudson kia pai ai to reka.)

Kia pehea te nui o te matotoru e hiahia ana koe? "Ka tae ana ki te matotoru o te whariki, ka tae ki te pai o te hiahia o o tinana ki te whenua i te whenua, penei i ou turi, tuaiwi, me nga koiwi hope," hei ki ta Gosia Calderon, rangatira me te kaiako o Ridgewood Pilates i New York City. “Heoi, ki te mea he matotoru rawa to whariki, ka uaua ake koe ki te taurite, ki te hono ranei ki te whenua."

Arā, ko te rapu i te taumata mātotoru pai mo to whariki ka mau etahi whakamatautau me te he. Kia kitea ra ano e koe te tino pai, ka kii a Calderon ki te kowhiri i tetahi whariki Pilates kia 4mm te matotoru katahi ka whakatau mena ka hiahia koe ki tetahi mea pai ake mai i reira.

Kia mohio koe kei te whakamahi koe i te whariki tika mo taau whakaritenga, kua oti i a maatau te rangahau me te whakaatu i nga whariki Pilates pai e waru kia mau, kia tautokohia, kia tau hoki i o wa katoa i te studio i tenei tau. Tirotiro i a maatau kowhiringa i raro nei—kei roto ko nga whiringa pai-taiao me te utu utu, whariki matotoru ake, me nga mea pai rawa atu mo nga Pilates wera—katahi ka taapiri i to tino pai ki to kohinga taputapu whakangungu ASAP.

Anei nga whariki Pilates pai e waru, e ai ki nga kaiwhakaako Pilates:

• Pai Whakanui: Aeromat Elite Workout Mat
• Moenga-Tino Pai-Pai rawa atu: Stott Pilates Deluxe Mat
• Whariki 12mm pai rawa atu: Whariki Mahi SPRI
• Pai Mat Pilates Iti Pai rawa: BalanceFrom Haere Yoga Katoa-Kaupapa Whakahau
• Kowhiringa Pai-Pai-a-Iwi: Ewedoos Eko-Ahuru Yoga Mat
• He pai rawa atu mo nga Tiimatanga: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• He pai rawa mo te Haerere: Merrithew Fanding Travel Mat
• Mat pai rawa atu o te Pilates wera: Manduka GRP Mat

Whakanui pai: Aeromat Elite Workout Mat

Ko te Elite Workout Mat mai i Aeromat ka tae mai na Huffman. "He pai ki ahau me te whakamahi i tenei whariki Aeromat na te mea ka" tirotirohia "nga pouaka katoa mo te whakamahi a Pilates, ana he paninga antimicrobial hei aukati i nga kakara e hiahiatia ana kei runga ake i nga moenga (me te hunga e pai ana ki te hoki ki te kaainga me te haunga manene kei runga i o ratou pakihiwi. ?), ”E kii ana ia. He mea hanga mai i te taonga pahuka, e waatea ana te papaa urunga i roto i nga taumata e toru o te matotoru rereke e tuku tautoko marie ana ia ki o wheua me o hononga. Ko te mata kakano o te whariki ka pupuri i a koe ki te "pupuri" kia kore ai koe e paheke ki runga i te whariki, ka tae mai me nga kohao whakakaha e rua kia taea ai e koe te whakairi ngawari ki waenga i nga whakamahinga. He pai mo nga korikori papa-mai i te totoro iti-paanga ki a Pilates-he mama tenei whariki, he ngawari ki te horoi, ka waatea i roto i nga momo tae. "Ka whakamahia e matou te moenga Aeromat i roto i o maatau taiwhanga Karapu Pilates katoa," e kii ana a Huffman.

Aeromat Elite Workout Mat, Hokona, $21, walmart.com

Moenga-Tino Pai-Pai rawa atu: Stott Pilates Deluxe Mat

Mena kua whakamatautauria e koe to whariki whariki ka whakatauhia he pai ki nga whiringa tino-tirotirohia, tirohia tenei mai i te STOTT Pilates. He tino 15mm te matotoru - akene ko tetahi o nga whariki tino matotoru kei reira-no reira ka pai te whakamarie me te urunga ki to tuaiwi me etahi atu waahanga e hiahia ana kia nui te aroha.

Kotahi te taha ribbed (he pai ake mo nga karaehe ka hiahia koe ki te pupuri) me tetahi taha maeneene, he roa ano te whariki, he ngawari te huri, kaore hoki he haunga. E kii ana nga kai-aroaro he tika te kakano — i kii tetahi kaiwhakamahi "kare i tino pakari, engari kaore i te tino squishy" - a he tino pai ki o ringaringa me o tuara.

Stott Pilates Deluxe Mat, Hokona, $ 65 ($ 75), amazon.com

Whariki 12mm pai rawa atu: Whariki Mahi SPRI

Ko tenei whariki Pilates 12mm (1/2-inihi ranei te matotoru) he hua Tohu a Amazon me te neke atu i te 230 nga arotake kaihoko pai. He mea hanga mai i te pahuka i te roa, he whariki pai a tawhio noa, haere-ki te whariki mo aua mahi ina hiahia koe ki te whariki me etahi atu urunga—penei i a Pilates, totoro, me etahi atu korikori papa. Ka tae mai me te kakau kawe i hangaia ki roto i te whariki, no reira he maama noa te haere (a he mea pai te pa ki a ratau e pohehe tonu ana i te kaikawe whariki, i te here ranei!). Ko nga kaiwhakamahi penei he ngawari te huri, he maamaa (i raro iho i te 3 pauna), ka tae mai ki nga tae taketake.

E kii ana nga kai-aroaro he tino pai te whariki—ina koa te utu utu nui—a he tika te nui o te urunga. “Te rahi, te tino matotoru. Tino ngohengohe hoki. AROHA!,” te kii a tetahi kaihoko. Ko tetahi i tuhi, “Tino pai! Ko te rahi me te matotoru he tino pai mo nga mahi i runga i te papa ciment pakeke. Ka tino taunaki ahau i tenei hua.

SPRI Mahi Mat, Hokona, $24, amazon.com

Pai Mat Pilates Iti Pai rawa: BalanceFrom Haere Yoga Katoa-Kaupapa Whakahau

Ko tetahi atu whiringa 12mm tino pai, ko tenei whariki 1/2-inihi mai i BalanceFrom he pai te pauna i waenga i te ngawari me te pakari, he tino utu ki te $16 noa. He kaihokohoko pai rawa-kotahi i runga i Amazon me te tata ki te 13,000 nga arotake a nga kaihoko (ae, ka panui e koe te tika!) e hiahia ana koe i roto i o mahi. Ano hoki, ko te whariki maamaa he makuku-aukati ana ka ngawari te horoi ki te hopi me te wai. "I mua i tenei whariki, i whakamahi ahau i tetahi whariki yoga angiangi, a, ahakoa he wa roa ahau i runga i oku ringa, i oku turi ranei, he tino horekau. Ko tenei whariki ka taea tonu e au te mahi i nga poses, engari he pai ake i te wa o mua," ta tetahi kaiarotake.

BalanceFrom Haere Yoga Katoa-Kaupapa Whakahau, Hokona, $ 16, amazon.com

Kowhiringa Pai-Pai-a-Iwi: Ewedoos Eko-Ahuru Yoga Mat

Ko te waahanga pai-a-taiao, ko tenei whariki Pilates whakamiharo i hangaia me nga taonga TPE (thermoplastic elastomers) he pai ake mo te taiao i te kirihou, i nga whariki PVC ranei. Ko tetahi atu taapiri ko te wa e wetewete ana te whariki, karekau he kakara kirihou e mau tonu ana mo nga ra, karekau hoki nga taonga pai mo te whenua e iti iho te whai hua o te whariki—he roa, he ngawari, he kakano hoki te taha. e tuku hopu pai. He iti ake te taumaha o te whariki 10mm i te rua pauna, he maha nga tae, he mea whakapaipai ki nga raina tinana i hangaia hei awhina i to tinana kia noho tika i a koe e mahi ana—he ahuatanga e tino paingia ana e te nuinga o nga kaiarotake. I kii tetahi kaiarotake rima-whetu he "whariki nui me te utu tino pai" ka kii ano, "[Koinei] te whariki pai rawa atu kua riro i a au i tenei wa, a, mo te wa kotahi kaore au e paheke i nga waahi katoa i runga i te whariki. Kare ano hoki i te tino matotoru engari na te kounga o nga rawa, he rite tonu te tautoko ki nga whariki matotoru. Ko te mea nui, he tino uara mo te moni, ana te ahua me te ahua o te mea nui atu te utu i tana. ”

Ewedoos Eco-Hoa Mat Mat, Hokona, $ 23, amazon.com

He pai rawa atu mo nga Tiimatanga: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat

"I a koe e timata ana i to haerenga yoga/Pilates, ka hiahia koe ki te tiimata me nga whiringa taketake pai rawa atu i te utu pai," e kii ana a Calderon, nana i taunaki tenei whariki mai i te kaiarahi ahumahi a GAIAM mo nga Pirates newbies. He tino utu me te taumata matotoru o te 4mm, he pai mo te nuinga o te hunga tiimata kei te hiahia pea ki te ite i te papa ake ina waia ana ki a raatau mahi.

Ko te maama maamaa, he moenga parauri he papa kore-pahekeheke e whakarato ana i te kaha totika ka whakanohoia ana ki runga i te papa maro, a kei te waatea i nga taera o nga atarangi ataahua me nga tauira. Neke atu i te 1,200 nga arotake whetu rima-whetu mai i nga kaihoko, ka taea e koe te whakawhirinaki ka mahi tenei whariki haere-ki, kare-korikori. “He pai tenei moenga moku. Ka mahi au i nga whakangungu mama 2-3x i te wiki ma te whakamahi i nga taumaha me te taumaha tinana, i etahi wa cardio. He maamaa te whariki nei (he whariki taku e korikori ai ahau) me te kaha ki te pupuri i oku ringa kau me oku waewae,” ta tetahi kaiarotake. “He rawe te tā (kei a au te tae kahurangi). Kaore he haunga matū. Kaore he waahanga peara pera me etahi atu whariki yoga o mua. Ka tūtohu ahau! "

Gaiam 4mm Tauhira Mat Matiki, Hokona, $18 (he $22), amazon.com

He pai rawa mo te Haerere: Merrithew Fanding Travel Mat

E taunaki ana a Calderon i tenei whariki Pilates mai i Merrithew mo te hunga e rapu ana i tetahi whiringa kopa hei kawe haerenga. "He taumaha-ngawari (kotahi noa te pauna), he kakano kore-pahekeheke, he paku, he utu nui, ka ngawari ki te uru ki roto i to peke," ka tapiri ia. Ko te mea tino angiangi kei runga i tenei raarangi, ko tenei moenga ngawari, ratere ratarata-pai ka taea te whakamahi takitahi i runga ranei o tetahi atu moenga mena ka hiahia koe kia nui ake te urunga. Hangaia ki nga rauemi waikore me te ra-aukati (te tikanga ka taea e koe te whakaputa ki waho), he horoi miihini ano hoki, kia taea noa e koe te maka ki roto ki te miihini horoi ki te horoi i muri o te whakamahinga.

Merrithew Te Whakanoho I Te Whariki Haere, Hokona, $40, amazon.com

Mat pai rawa atu o te Pilates wera: Manduka GRP Mat

Mēnā he pārekareka koe ki ngā Pilates wera, he nui te tūponotanga ka whakapau kaha koe i te werawera i roto i to akomanga—no reira ka hiahia koe ki te whariki e mau tonu ana te pupuri ahakoa kua maringi to werawera ki runga, penei i te taumaha. -kowhiringa mahi mai i Manduka. I te mea ka pa ki te wera mai i te ruuma (me to tinana) i roto i te karaehe whakamahana, he taapiri ano ko tenei waahanga 4mm he roa me te ngawari ki te horoi. He mihi ki nga rawa rapa waro hou, ka hunahia e te whariki urunga nga hongi me te pupuri tonu i te kaha o te pupuri ahakoa i muri i nga wero werawera. (Hono: He Pai Ake Nga Akoranga Ngahau me Nga Akoranga Tinana?)

I kii tetahi kaiarotake rima-whetu i tenei whariki "te mea pai mo te yoga werawera," na te mea i ahu mai i Manduka — he tohu pono i waenga i nga yogis i nga waahi katoa — ka taea e koe te tino mohio he pai te kounga, he haumi pumau.

Manduka GRP Mat, Hokona, $ 98, amazon.com

Arotake mo