11 Nga Paura Pūmua Pai rawa atu ma te Momo

Toka Te Manawa

• Pehea ta maatau i kowhiri ai
• Aratohu utu
• Nga raarangi Hauora mo nga paura pūmua pai rawa atu
• Nga paura pūmua whey pai rawa atu
• Protein Milkshake Organic Grass-Fed Protein Powder
• SFH Pure Whey Protein
• Paura pūmua casein pai rawa
• MahingaWhakaaetanga Paura Porotini Casein
• He pai te paura poraka ma te hua manu
• MRM Hua Hoko Pūmua
• Paura pūmua collagen pai rawa atu
• Ko te Willis Nutrite Pure Collagen Peptides
• Nga paura pūmua-a-tipu pai rawa atu
• Maatau 138 Pea Pūmua
• Zen Kaupapa Tikanga Paura Paraoa Paraoa
• Paura Hemp Organics Hemp
• Kamupene Hinu Kamupene Organic Pumpkin Seed Protein Powder
• Ko te Pūmua Kai Kai Kai Kai-Runga
• Nutrex Hawaii Hawaii Spirulina Protein Shake
• Me pehea te whakamahi i te paura paura
• Tohu awhi
• Me pehea te kowhiri i te paura paura
• He aha te momo pai?
• Kei te haumaru?
• Tango

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te nui o nga paura paura o te maakete ka kaha ki te kowhiri i tetahi mea whakamataku, engari ko te tikanga he maha pea ka pai mo o hiahia.

Panuihia kia mohio koe mo etahi o nga paura paura o runga. I runga i o hua e hiahiatia ana me nga waahanga e manakohia ana, ka taea e koe te tohu i te hua e pai ana mo koe.

Pehea ta maatau i kowhiri ai

I kowhiria e matou nga paura pūmua e whai ake nei i runga i:

• arotake kaiwhakamahi
• te kounga o nga kai me nga taumata kai totika
• tohu utu

Aratohu utu

• $ = i raro i te $ 1 ia hekona
• $$ = $ 1– $ 2 mo ia hekere
• $$$ = neke atu i te $ 2 mo ia hekere

Nga raarangi Hauora mo nga paura pūmua pai rawa atu

Nga paura pūmua whey pai rawa atu

Ko te Whey te pūmua mai i te miraka e tere ana te horomia me te mimiti, ka taea e koe te awhina me te kaha. Ko te pūmua Whey te mea pai hei whiriwhiri i te wa e mahi ana koe.

Protein Milkshake Organic Grass-Fed Protein Powder

• Calories: 110
• Pūmua: 22 g
• Warowaihā: 1 g

Utu: $$

Ko tenei paura paura whey he kowhiri iti hei kowhiri ma te hunga e hiahia ana kia ngaro te taumaha, whakanui i te pungao, me te whakapiki i te uaua Kaore he huka i roto i a ia a he mea hangaia hei awhina ki te whakaiti i nga hiahia huka i a koe e makona ana i to niho reka.

Ko tenei paura paura he tohu nui mo te reka, me nga kaiarotake i Amazon e kii ana kaore he kawa o muri kawa noa ki etahi atu paura pūmua. He maha nga mea kakara o te puehu, tae atu ki te pokepoke cupcake, keke tiakarete tiakarete, me te karamera vanilla.

Ko te ranunga he rite tonu ki te paraoa, ka taea te taapiri ki te miraka, miraka miraka, ki nga maheni ranei mo te kai tere me te ngawari ki te kai paramanawa ranei. Rapua nga whakaaro tunu ake mai i te Protein Milkshake.

SFH Pure Whey Protein

• Calories: 130
• Pūmua: 23 g
• Warowaihā: 4 g

Utu: $$

Ko tenei paura pūmua waipiro-whakarehu nei e mohiotia ana mo te reka o te reka, te ngawari o te mimiti, me nga kai.

I ahu mai i nga kau-whangai, kau kau-kore hoki i Niu Tireni, ko tenei paura whey iti nei te tukatuka kaore i te soy, te perehitini, nga mea raanei he iti te kiko o te lactose. Kaore e whakamahia he homoni tipu tupu.

He pai rawa pea tenei ki te hiahia koe ki te whakahaere taumaha me te whakanui ake i nga uaua.

Paura pūmua casein pai rawa

Ka horomia te Casein ka mimiti ngatahi, ka awhina i a koe kia makona mo te wa roa, ko te tikanga ka iti ake te hiahia. Ko te ngoikore o te nakunatanga me te tere o te ngongo ka awhina pea i te tipu o nga uaua mo nga wa roa.

MahingaWhakaaetanga Paura Porotini Casein

• Calories: 112
• Pūmua: 26 g
• Warowaihā: <1 g

Utu: $$$

Ka taea te whakamahi i tenei puehu puehu kikiini kore whakakakahu hei hanga uaua. Ka pai pea te whakaora i nga uaua i muri i nga whakangungu.

Kaore te puehu nei e whai kiko ana. He pai ano te puna konupūmā -578 milligrams 45% ranei o to uara e manakohia ana i ia ra (DV) mo ia mahi - tera pea ka pai ake te hauora o nga niho me te wheua.

Ko tenei paura pea he kowhiringa pai hei taapiri atu ki nga maheni, ki nga pati ranei na te mea kaore e ngatata. Ka taea hoki te whakamahi ki te hanga i nga pupuhi poroteini, he aihikiriimi hukapapa hukapapa.

He pai te paura poraka ma te hua manu

Kei te utaina he hua waikawa ma te waikawa amino, hei awhina i te uaua pakari o te uaua, hei awhina i te whakaora i nga uaua me te whakaora.

MRM Hua Hoko Pūmua

• Calories: 100
• Pūmua: 23 g
• Warowaihā: 2 g

Utu: $$

Ko tenei hua manu paura pūmua maama kaore he miraka, na te mea pai te whiriwhiri mo nga taangata e kore e manawanui ki te lactose. He kore-kore-kore hoki, ka tangohia ma te whakamahi i te tikanga kia ngawari ai te mimiti.

Hei taapiri, ko te paura kaore he GMO, he paturopi, he homoni.

Kaore he puehu i te puehu ka uru pai ki nga ruuruu, te miraka kokonati me te wai. Ko te reka o te vanilla me te tiakarete ranei hei mea reka ki te kai oatmeal, ina koa ka hiahia koe ki te waahanga kai reka. Kia auaha ki nga whakaaro tunu kai mai i te MRM.

Paura pūmua collagen pai rawa atu

Ko te kohinga tetahi waahanga o nga uaua, ana ko te taapiri i to tinana me te kohinga ka awhina pea i te tipu o te uaua i muri i te whakakori tinana. Ka taea hoki te awhina i o uaua ki te mahi tika.

I tua atu, o nga taangata 53 neke atu i te 65 tau te roa i kitea he taunakitanga ka taea e te taapiringa collagen te whakaiti i te ngaronga o te uaua e pa ana ki te pakeke ina whakamahia ana me nga whakangungu whakahee.

I titiro noa tenei rangahau ki nga taane, no reira me nui ake nga rangahau kia maarama ake ai ki tenei hononga.

Ko te Willis Nutrite Pure Collagen Peptides

• Calories: 120
• Pūmua: 30 g
• Warowaihā: 0 g

Utu: $$

Ko tenei paura collagen peptide pūmua paura kaore he pereti me te miraka, he ngawari ki te ngongo me te mimiti. He hua ehara i te GMO i ahu mai i nga kau-tarutaru, kau whangai i te kau i Brazil.

Ma tenei puehu e awhina te awhina i te mahi collagen hauora, hei aha, hei tautoko i nga uaua, iiwi, i nga hononga hauora.

Ko te puehu koretake ka taea te whakauru ki nga inu, maihini, ki nga hupa.

Nga paura pūmua-a-tipu pai rawa atu

Ko nga pūmua whakato-tipu pēnei i te raihi, te pea, me te hemp, he pai mo te hunga he tipu, he korekore ranei ki nga hinu miraka lactose ranei. Kei ia momo parani-tipu te momo ake painga.

Hei tauira, ko te pūmua pea, i hangaia mai i te pī pī kowhai, ka nui ake pea te uaua ina whakamahia ngatahi me te whakangungu ātete, e ai ki te rangahau o te 161 nga taane 161.

Ko nga paura paraoa paraoa paraoa pea he rite nga painga ki te hanga-uaua ki te whey protein, mo te rangahau 2013 e pa ana ki nga taipakeke.

Ko te pūmua Hemp he pūmua oti, arā, e iwa ngā waikawa amino tika. He maamaa hoki te ngongo.

Maatau 138 Pea Pūmua

• Calories: 130
• Pūmua: 27 g
• Warowaihā: 4 g

Utu: $

Kei roto i tenei pūmua peihi maama te rino me nga waikawa amino tika katoa. Ko tenei paura paura iti kaore he huka i honoa, he kakara horihori ranei, he pai hoki mo nga taangata he vegan, me kore noa he kowhiri-kore, he kore-miraka ranei.

He puehu te ahua o te puehu, he reka hoki te reka o te koukou, ka uru pai ki nga maheni, ki nga peihana, ki nga inu ranei. Kei te waatea ano hoki i roto i te kakara vanilla. Tirohia te Maatauranga 138 mo nga whakaaro tunu.

Zen Kaupapa Tikanga Paura Paraoa Paraoa

• Calories: 124
• Pūmua: 26 g
• Warowaihā: 2.3 g

Utu: $

I hangaia mai i te 80 ōrau o te pūmua, ko tenei puranga iti, ko te paraoa paraoa paraoa paraoa kore o te soy me te parani. He kowhiringa pai ma te hunga vegan, ka whai ranei i te kai kore kai-lactose. He maama noa te ngongo me te kore e pupuhi te puku.

Kei roto i te puehu nga waikawa amino tika katoa e iwa, hei taapiri atu ki nga raukati anti-mura me te rino

He pai te tango i te paura raihi parauri i mua i te whakakori i a koe kia pai ake ai te mahi. Ka taea hoki e koe te tango i muri i te whakangungu hei awhina i te whakaora o nga uaua me te tipu.

He pai te rite o te paura nei kaore e waiho te toenga whakaranu, he ngawari ki te uru ki roto i nga inu wera, makariri ranei, me nga maheni.

Paura Hemp Organics Hemp

• Calories: 120
• Pūmua: 13 g
• Warowaihā: 11 g

Utu: $$

Ma tenei puehu pauna hemp e awhina te kaha, a he pai te puna o te konupora, te rino, me te muka. Kei roto hoki he waikawa omega-3 me omega-6 me nga waikawa amino totika e iwa.

Ko tenei paura paura hemp e tika ana mo nga taangata e hiahia ana ki te kore kowhiri-kore me te whai kiko ki te puku. He reka ki te whenua, he reka ki te nati, kaore ona pihikete, ka taea te whakamahi hei whakakapi paraoa.

He pai te memehatanga o te paura, ka waiho hei kai reka ki te maheni, miraka miraka, me nga taonga tunutunu. Ka taea hoki e koe te whakauru atu ki nga toua, paraoa, me nga hupa. Tirohia nga tohutao whakaaro mai i nga Navitas Organics.

Kamupene Hinu Kamupene Organic Pumpkin Seed Protein Powder

• Calories: 104
• Pūmua: 19.6 g
• Warowaihā: 2.7 g

Utu: $$

Ko tenei paukena purapura paukena mata e mahia ana i Oregon. He ngawari te ngongo o te paukena paukena, a he pai mo nga taangata he vegan, he koretake ki te lactose, he whai ranei i te kai kore-kore. He nui ano hoki te konutea, te rino, me te konupora.

Ka taea te whakamahi i tenei paura hei mahi maeneene, panekeke, hei tunutunu ranei. Ka pai ake pea te ahua o te wairua me te whakatairanga i te moe na te kaha o te tryptophan. Ko te tryptophan he waikawa amino he tomua mo te serotonin.

Ka taea te whakauru i tenei paura paura ki roto i te karaihe miraka, oatmeal, me etahi atu warowaihā pai ranei.

Ko te Pūmua Kai Kai Kai Kai-Runga

• Calories: 100
• Pūmua: 20 g
• Warowaihā: 2 g

Utu: $$$

Ko te paura pūmua superfood pūmua he rauropi me te kore GMO. He paura vegan kaore ano hoki he parani, he rehu, he huka.

Kei roto i te puehu o te tipu te tipu mataariki, tae atu ki te kale, broccoli, me te kōkihi, me nga kai tino nui penei i te spirulina me te maca. Kei roto hoki i te puehu he raihi parauri, te sacha inchi, me nga pūmua cranberry, me nga waikawa amino tika katoa e iwa.

E kiia ana e te iwi he reka te reka o tenei paura, he ngawari ki te inu me te koa. Ka puta mai i roto i nga waahanga koretake, vanilla, me nga tiakarete. Ka kitea hoki e koe nga whakaaro o te tunu kai mai i te Papa-Tino Kai.

Nutrex Hawaii Hawaii Spirulina Protein Shake

• Calories: 100
• Pūmua: 16 g
• Warowaihā: 6 g

Utu: $$$

Kei roto i tenei puehu poroteine ​​spirulina whai kiko-rhodiola me te ginseng. Rhodiola, ka taea e koe te whakakori mo tetahi wa roa, me te kaha ranei o te aukati, ka tangohia ana hei taapiri i mua i to mahi.

Ma te Ginseng pea e awhina ki te whakaheke i te mauiui me te whakanui ake i te mahinga a tinana.Heoi, ko nga hua i puta mai i te arotake o te 2016 mo ​​nga rangahau, kaore i tino tau, no reira me nui ake nga rangahau hei tautoko i enei kereme.

He paato, raihi, me te alfalfa tenei paura pūmua vegan me te kore o te kānga, te soy, me te kapi. He pai te puna huaora B12, te huaora K, me te rino.

Ka taea e koe te whakauru i tenei paura ki o raanihi pai, huamata, me te whakakakahu huamata. Ka kitea hoki e koe nga whakaaro tunu mai i Nutrex Hawaii.

Kei te waatea tenei paura ki te puka papa.

Me pehea te whakamahi i te paura paura

He maha nga huarahi ka taea te tango i te puehu paura. Ko te huarahi maamaa ko te whakaranu ki te inu, whakaranu ranei ki etahi atu kai hei hanga i te maeneene.

Ka taea hoki te whakauru i te paura pūmua ki nga kai ngawari pera i te miraka miraka, te oatmeal, te toua ranei.

Tohu awhi

Hei penapena i te waa, mahia tetahi waahanga nui ake o te ranunga maheni ana ka whakatio kia whakaraatohia e ia takitahi.

Mena kei te hiahia koe ki te mahi auaha, whakamatauhia te whakamahi i te paura paura hei tapiri, hei whakakapi ranei i o tohutao o mua. Hei tauira, ka taea e koe te whakamahi i te puehu paura i roto i nga hupa, burger huawhenua, me nga taonga tunutunu.

Ka whakatau ana koe he aha o whainga hauora, ka taea e koe te whakatau ka tango i te paura paura. Akene ka hiahia koe kia kotahi te waahanga nui, etahi waahanga protein iti ranei i ia ra.

Mena kei te hiahia koe kia ngaro te taumaha, ka taea hoki te taapiri i nga kai teitei o te pūmua puta noa i te ra.

Mena kei te whakamahi koe i te paura paura hei whakapai ake i to mahi hakinakina, i to manawanui ranei, ka taea e koe te paura pūmua i mua atu i te waa o te whakangungu.

Hei hanga uaua, pau i te paura pūmua i roto i te 2 haora i te mutunga o te parakatihi.

Ko te kai i te iti o te pūmua puta noa i te rā ka ārai i te ngaro o nga uaua.

Ma te tango i te paura paura ka taea te whakaora i o uaua i te po kotahi.

Me pehea te kowhiri i te paura paura

Ko nga paura pūmua he kowhiringa rongonui mo te hunga e ngakaunui ana i te tinana e tarai ana ki te hanga me te whakaputa i nga uaua i te wa e whakapai ana i nga mahi hakinakina.

He rongonui ano hoki ratau i roto i nga taangata e hiahia ana ki te taapiri i a raatau kai na te mea he aukati i te kai me te whakauru noa atu ranei ki te punawai hauora o te pūmua.

Ko nga paura o te pūmua te tikanga he tere me te ngawari ki te tiki pūmua i te wa e akiaki ana koe mo te wa.

Ko nga paura pūmua i hangaia mai i nga momo puna pūmua. Ki te rapu i te puehu paura e pai ana maau, me whakatau e koe ko tehea nga kai e pai ana mo o hiahia.

Ko nga paura paura-a-kararehe e pa ana ki:

• kēke
• whey
• collagen

Ko nga paura pūmua e whakato ana i te tipu-tipu he pea, raihi, me te taru.

Rapua nga paura paura he iti nei nga kai e taea ana. Me tirotiro tonu i nga tohu me te tirotiro mo nga taapiri tae atu ki te konutai, te huka, nga tae horihori me nga whakakakara.

He aha te momo pai?

Ko te momo paura paura e tohua ana e koe ka whakawhirinaki ki o hiahia me nga putanga e puta ana, penei i te:

• hanga uaua
• ngaro te taumaha
• te whakatutuki i o hiahia protein i ia ra

Ko te Whey me te koati te whiringa pai mena ka kai koe i te miraka kauana ka hiahia koe ki te whakaiti i te momona o te tinana ka hanga uaua. Ka hiahia koe ki te karo i enei momo paura pūmua mena he vegan koe he huawhenua ranei, ka whai ranei i te kai kore-miraka.

Ko etahi o nga punawai paura paura ka raru pea nga paanga o te taha.

Kia ata whakaarohia me pehea te paura o te paura i whiriwhiria e koe kia pa ki to ture homoni, ina koa mena he estrogen, he insuline, he awangawanga ranei o te thyroid.

Ko etahi paura paura kua hoahoahia mo nga tane me nga waahine. Ko nga taangata e hiahia ana ki te whiwhi uaua me te ngaro te ngako tera pea ka kowhiri ratou i te puehu waikawa hinu Ko te pai o te soy, pea, me te raihi protein hei pai ki te whakato.

Ko nga whiringa a-kararehe mo nga waahine ko te whey, te collagen, me te hua manu ma. Ko nga kowhiri-a-tipu ko te pea, hemp, me te raihi parauri.

Kei te haumaru?

Ko te paura pūmua he pai te aro ki te nuinga, he iti nei nga paanga o te taha, kia haumaru ai te nuinga o te iwi.

Heoi, ka taea pea e etahi momo protein ka pa atu ki a koe, ina koa mo te kai nakunaku. Ko etahi momo protein ka taea ai te hau, te pupuhi, te kopu ranei. Ka taea ano hoki nga urupare o te kiri.

Korero ki to taakuta mena he mate to hauora koe, ki te tango ranei i nga rongoa ka pa ki nga paura paura.

Ka taea e te pūmua Whey te taunekeneke ki:

• albendazole (Albenza)
• alendronate (Fosamax)
• etahi paturopi

Korero ki to taakuta i mua i te kai i te paura paura mena kei te hapu koe, kei te u u ranei.

Tango

Ka ngana ana koe ki te paura paura hou, tirohia te ahua o te urupare o to tinana. Ka rite ki nga taapiri, akene he pai ki te okioki i nga wa katoa, i waenga ranei i nga hua rereke.

Ko te nuinga o nga taangata he maha nga poteini na roto i nga kai e kai ana ratou.

Heoi, mena kei te ngana koe ki te whakanui ake i to kohinga pūmua, ma te ruru o te pūmua, te taapiri ranei i te paura paura ki nga kai penei i te oatmeal me te miraka miraka ka awhina i a koe ki o hiahia.

Ana kia maumahara ki te whakauru i nga kai hou, kai hou ki roto i to kai kai, tae atu ki nga putake o te pūmua me te muka, i tua atu i te wai.