Patai atu ki te Taote Kai: Te Tika mo te wai Turmeric

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Q: Ka whiwhi au i etahi painga mai i aua inu turmeric kua timata ahau ki te kite?

A: Ko te Turmeric, he tipu no Ahia ki te Tonga, kei roto i nga painga nui hei whakanui i te hauora. Kua kitea e te rangahau neke atu i te 300 nga pūhui antioxidant bioactive i roto i te mea kakara, ko te curcumin te mea tino ako me te rongonui. A, ahakoa he kaha te kaha o te curcumin ki te aukati i te mumura, e toru nga mea hei whakaaro i mua i te whakaemi i nga wai turmeric, inu ranei.

1.Ko nga painga takitahi a Curcumin. Ko te Curcumin tetahi o nga taapiringa o ia ra e tino whakahekehia ana. He nui nga paanga ki nga tukanga mumura o to tatou tinana me te whai hua pea mo nga mate mumura penei i a Crohn's. I tua atu, ka awhina pea te curcumin i nga mate rewharewha me nga mate neurodegenerative penei i te Alzheimer's, me te whakaatu i nga hua pai ki te aukati i nga huarahi matua o nga pūtau mate pukupuku. I te taumata rāpoi ngota, ka mahi te curcumin ki te whawhai mumura ma te aukati i te COX-2 whākōkī-te taua haurau e mahi ana nga raau taero anti-mumura penei i te ibuprofen me te Celebrex ki te aukati. [Tweet tenei meka!]

Ahakoa ko nga tangata whai mate motuhake ka whai hua mai i te taapiri curcumin, ka kii ahau ki aku kaihoko katoa na te mea he nui nga hua whakaahuru. Ahakoa kei te tango koe i tetahi taapiri hinu hinu mo tenei kaupapa, ka taea tonu e koe te whai hua mai i te taapiri i te taapiringa curcumin. Ko nga mea e rua e whawhai ana ki te mumura na roto i nga momo momo tikanga, kia kaha ai to painga.

2. Inu inu. I a koe e kowhiri ana i te inu turmeric, kia mohio kei te whiwhi koe i te curcumin kia kaha ai to hauora. Ko te raru nui o te curcumin ko te koretake o te whakauru; koinei koe ka kite i te taapiri o te piperine (he tangohanga mai i te pepa pango) te theracurcumin ranei (he nanoparticle curcumin) i roto i te maha o nga taapiri curcumin hei whakarei ake i te ngongo. Mo te taapiri me te piperine, whaia te 500mg curcumin.

Mena kei te whiwhi koe i te curcumin mai i te inu turmeric, i te taapiri ranei, ka taea e koe te tumanako he hua mo te 3 paiheneti (na ko te 10g turmeric, te nui e kitea ana i roto i nga inu turmeric noa, ka hoatu ki a koe te 300mg curcumin). Ki te kore he whakanikoniko mokotanga pera i te piperine, kare koe e mahara ka tangohia e to tinana te nuinga o taua curcumin, ahakoa kaore i te ngaro katoa, na te mea ka taea e nga mea kakara te whai hua ki to ara whekau.

3. Puka. Mai i te kitenga o nga hua o te curcumin me te kohi o te waa, kaua e huri i tetahi waa i muri o te karaehe yoga, ko te mea nui kia kiko mo to kai. Mena kei te pirangi koe ki te whai hua rongoa mai i tetahi inu, me kaha koe ki te inu i ia ra, he uaua ki te kore koe e whai taonga i te kainga. Ko te taapiri ko to painga pai mena kei te rapu koe ki te whai hua mai i te curcumin, na te mea kei roto i nga kapene te painga o te iti o te arai ki te angitu: Patua te pire, inu wai, ka mutu. [Tukuna tenei pito!]

Arotake mo