Kaitito: Judy Howell
Tuhinga O Mua: 1 Hūrae 2021
Rā Whakahou: 1 Paenga Whāwhā 2025
Anonim
Rejuvenating FACE MASSAGE to stimulate fibroblasts. Head massage
Ataata: Rejuvenating FACE MASSAGE to stimulate fibroblasts. Head massage

Toka Te Manawa

Hoahoa na Lauren Park

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Kua rongo pea koe ko te oma tetahi o nga hakinakina maamaa. He aha rawa? Ana, ko taau e hiahia ana kia uru atu ki tua atu o te hihiri ko te takirua o nga hu rere.

Ko te mea ke, ko te kimi i te tokorua takirua he mea uaua ki te korero iti ake.

He maha nga waitohu me nga tauira hei kowhiri. Ahakoa he pro whai waahi koe, me whakakapi rawa e koe o hu. Ko nga tauira hou me nga waitohu ka puta i te maakete i nga wa katoa. Kei te huri haere ano to mahunga?

Pehea ta maatau i kowhiri ai

Ko nga hu e whai ake nei ka whiwhi tohu nui mo te kounga, whakamarie, me te uara. I tua atu i tera, kua whakauruhia e maatau etahi waahanga pai hei whakauru i to hanganga waewae me o hiahia whakangungu ranei.


I te mutunga, he pai ake ki te korero ki tetahi tohunga taatai ​​mena kei te hiahia koe ki te whakatika i etahi take, i nga whara ranei.

Aratohu utu

  • $ = i raro i te $ 100
  • $$ = $100–$150
  • $$$ = neke atu i te $ 150

Nga raina Hauora mo nga hu rere pai mo nga waahine

Pai rawa atu

Brooks Ghost 12 (Wahine)

Utu: $$

Āhuatanga matua: He tangata rongonui te Wairua mo nga tau maha, he rite tonu nga kaiwhakangungu hou me nga kaiwhakangungu hou. Ko nga Kaitoha o te Runner's World e whakaatu ana he maha nga mea ka taea e koe te kawe i tetahi mea mai i te mahi tere tae atu ki te oma roa.

Ko te tauira o naianei kua whakahou ake i tana hoahoa ma te whakamahi i te taarua 3D kia pai ake ai te manawa o te manawa. Hei whakanui ake, kei a Brooks etahi tae me nga tauira tino pai hei whiriwhiri. Ka rite ki te raihi buffalo!

Whakaaro: E ai ki nga kaiarotake, ko tenei hu e rere ana i runga i te pito iti iti me te kuiti mo te rahinga. Ko etahi e kii ana he ngoikore te tautoko kopiko. Ana mena ka hiahia koe i tetahi hu ki PR i to 10K e whai ake nei, ko te taumaha - 9.3 hekere - kaore pea e waiho hei hu reihi tino tika.


He pai ake mo te urunga

Altra Torin 4 Plush (Wahine)

Utu: $

Āhuatanga matua: Kei te kaha haere te rongonui o Altra mo tana pouaka matihaa whanui me te urunga nui. He waatea tenei ekenga "hiihie" ana he pai te noho mo nga waewae whanui. E ai ki tetahi o nga kaiarotake, "Koinei oku hu tuatahi o Altra, a kaore au e mohio he aha te katoa kaore nei i te mau i enei."

Tohu Takoha: Ka puta ano tenei hu ki te mau i te tohu a te American Podiatric Medical Association mo te whakatairanga i te hauora o o waewae.

Whakaaro: I kii tetahi o nga kaiarahi o Altra kua roa ia e whakaaro ana kei te roa haere nga hu me te hiroki ki ia tauira hou. Ko tetahi e kii ana ko te takiwa e tata ana ki te uaua o Achilles he teitei, a he koromamao ona pona.


He pai rawa atu mo nga waahine he waewae papaa

Asics Gel-Kayano 26

Utu: $$

Āhuatanga matua: Ko nga kaiwhakataetae me te iti o te kopere, he waewae papa ranei, ka kaha ki te kaha ki te huri ki te huri i o raatau waewae ranei ki roto. Kei te whakapehapeha te Gel-Kayano - he maama i te taha o roto o te hu hei awhina ki te whakatika i tenei nekehanga. Kei roto hoki ko te hangarau aukati GEL hei whakarato i te awangawanga ohorere mo te rere tawhiti.

Whakaaro: E ai ki nga kaiarotake, ko tenei hu ka rere i te taha iti me te kuiti, no reira ka hiahia pea koe ki te whakarahi ake. Ko etahi e kii tika ana he kuiti te pouaka koromatua. I te nuinga o te waa, i te kii a te kamupene he pai tenei hu mo te haangai ki te haangai mo te whakahuatanga, e kii ana nga kaiarotake he tino pai mo te whakahaere nekehanga, waa.

He pai rawa atu mo nga waahine he kopiko nui

Mizuno Ngaru Ngawari 20

Utu: $$$

Āhuatanga matua: Ko te putanga 20 o te Mizuno's Wave Creation kei roto tetahi pereti ngaru e awhina ana ki te ngongo awangawanga tera pea he pai ake i te pahuka noa. Ko tenei hu e whakaatu ana i te taera-rite hei whakanuia me te ahuru. E ai ki nga kaiarotake, ko te tautoko o te kopere i roto i enei hu i awhina i a ratau ki te whakatika i nga take penei i te tipu tipu.

Whakaaro: Kotahi te kaakahu o te Kaihuru Wave Runner kua roa e kii ana kaore pea nga taonga o te tauira nei e paku ki te hongi whakaritea ki nga tauira o mua. Ehara hoki i te hu tino maamaa, ka tae mai i te 11.6 hekere. Ko te utu kei runga rawa atu hoki.

He pai rawa atu mo nga waahine he whanui te waewae

New Balance Hou Hinu 1080v10

Utu: $$$

Āhuatanga matua: Ko te Hypoknit o runga o te Huka Hou he totoro, kaore he tuitui e komukumuku ana, he rite ki te tokena. Ka taea e koe te hoko i tenei hu ma te whanui me te whanui whanui, kaore i te pono ki ia waitohu me nga tauira.

I tua atu i te whanui, he maamaa te waaawa, he ngawari hoki. He whakairo laser ano kei roto i te pahuka hei awhina i te taumaha taumaha. E ai ki nga kaiarotake, ko tenei tauira e whakamanamana ana i te pouaka koromatua ake i nga korero o mua.

Whakaaro: E kii ana etahi ko te rahinga o enei hu he ahua ke noa iho ana ka hiahia pea koe ki te whakarite kia rahi ake te hawhe te rahi. I raru etahi o nga kaiarotake no te mea he kuiti rawa tenei hu ahakoa e tono ana i te whanui tino whanui.

He pai rawa mo te oma tawhiti

Kaihoroi Toi ISO

Utu: $$ – $$$

Āhuatanga matua: Mo nga kaiwhakangungu kore, ko te Ride ISO he rite ki te moemoea. Ko ona hangarau ISOFIT me FORMFIT ka ahei i te kapu anake te hanga ki te hanga me te nekehanga katoa o to waewae. He pai ake mo nga haurangi noa, a ko nga kaiarotake e tohatoha ana ko te pouaka koromatua kei runga i tenei tauira he rahi ake i etahi atu kitenga o te Sauadium.

Kei i te hu tetahi pito o te rekereke o te rekereke hei awhina ki te raka i te rekereke ki te wahi maero i muri i te maero. Ana ko tana urunga ngawari ka awhina i te wheako ngawari (8.5 hekere) ka kawe koe i o ra kua roa.

Whakaaro: Ko etahi o nga kaiarotake i mau i te tauira o mua o tenei hu e kii ana kua tino rereke te urunga. Ahakoa ka tupu tenei i etahi wa, ka ripoatahia e raatau nga "waahi wera" i runga i nga rekereke me nga poi o nga waewae.

Ko etahi e kii ana ko nga taonga ehara i te mea tino roa - ka kii tetahi tangata ko o ratou hu he rua he iti ake i te 100 maero te roa o te kakahu.

He pai rawa mo te rere ara

Salomon Speedcross 4

Utu: $$–$$$

Āhuatanga matua: Ko tetahi o nga huu ara tino pai rawa atu a Amazon, ko te Speedcross he tohu nui mo te kaha o te pupuri, whakahekeoho, me te hoahoa maamaa. Ko etahi o nga kaiarotake e whakaatu ana ahakoa he hu kuiti tera, he maha nga ruuma o nga maihao e whakarato ana. Ko te nuinga o nga kaiarotake e kii ana he rite tenei hu ki ta ratou e hiahia ana, no reira ka pai pea koe ki te piri atu ki to rahinga rahi.

Whakaaro: Kotahi te kaiarotake i whai taima ki te tuhi ko wai nga huarahi e tika ana mo enei hu. I te mutunga, he pai te Speedcross ki nga kirikiri, ki te paru, ki nga rau maku. I te taha pore, ka kite te kaiarotake ehara i te tino pai mo te whakawhiti i nga huarahi, nga papa maeneene, me nga aukati penei i nga rakau me nga awa.

He pai rawa mo te tere me te maama

HOKA Rincon

Utu: $$$

Āhuatanga matua: Ko tenei hu tino maamaa, maama ngawari ka kawe i a koe i nga ra mahi tere i te wa e pai ana koe. 6.3 noa nga hekere te taumaha o tenei heka he 5.00 mm te rekereke o te rekereke-ki-koromatua hei whakatairanga i te hikoi o te taiao. He pai ake mo nga kaitautoko rererangi e pai ana ki te urunga taurite.

Whakaaro: Ko nga Kaitoha o te Runner's World e kii ana ko tenei hu he tino kowhiri, engari he iti noa te rapa o waho. Ko te tikanga tenei ko te pahuka i kitea i runga i te kapu ka whakaatu wawe mai ka hiahia ana kia whakakapihia wawe.

He pai rawa atu mo te tahua

Skechers GOrun Pure

Utu: $

Āhuatanga matua: Ka tohaina e nga Skechers te GOrun Pure mo te maakete tahua. He sneaker whakangungu pumau ia ra i te utu iti. Ko nga Kaitautoko e pai ana ki tana hoahoa maamaha me te waenga waenga ngohengohe. Ko tetahi o nga kaiarotake e kii ana kei te oma ia i te 10 ki te 13 maero i ia ra ki a ratau ana ko nga kaihaehae e whakaatu ana he iti noa nga tohu o te kakahu. Kei te Pure ano hoki te taha o te hau pupuhi e ahei ai nga waewae ki te manawa.

Whakaaro: Ko etahi o nga kaiarotake e kii ana he iti noa te rahinga - no reira, whakamatautauria i mua i to hoko. Ko etahi e mea ana he pai te hu, engari ko te mea noa ka ngunguru i te hikoi me te oma.

He pai rawa mo te reihi

Asics DynaFlyte 4

Utu: $

Āhuatanga matua: E kii ana a ASICS, ko o ratou hu DynaFlyte i hangaia mo nga kaikauru me te "hiahia mo te tere." Ka whakaatuhia he papa waenga waenga FLYTEFOAM Lyte hei whakautu, maama (7.5 hekere) urunga mai i nga muka waro.

Ko tetahi o nga kaiarotake e tohatoha ana he tangata tuupono ia me te haangai ki te teitei o te kopere me te hitori o te tipu fasciitis me te maioha ki te hu o te hu o te urunga me te pumau.

Whakaaro: He maha nga Kaihoroi e kii ana ko enei hu, ina koa ko te moenga o nga waewae, kei te taha maro. Kotahi te kaiarotake (ko ia hoki te kaiwhakawai haumanu me te kaiako oma) e kii ana ko te taupoki o te pouaka koromatua ka taea ano te ngawari me te kore e ngakaukore.

Me pehea te rahi o ou hu rere

I tua atu i te kowhiri i tetahi takirua e aro ana ki to hiahia, me whakaaro koe mo te rahinga tika.

Ko tetahi o nga huarahi pai ki te rapu i te mea tika mo nga hu rere ko te toro ki te toa oma-motuhake me te whakakakahu ngaio.

Me pehea te panui i nga tapanga rahi

Ka kite pea koe i te maha o nga nama me nga reta kei roto o nga tohu hu. Anei me te tohu i nga mea katoa kia mohio ai koe ki taau e hoko nei.

  • Roa. Koinei te rahinga tatau e pa ana ki te roa o to waewae. Ka kite pea koe i nga rahinga kua whakararangihia i US, UK, European, Japanese, me te henimita.
  • Whanui. Ko te rahi o te rahi mai i te kuiti (AA) ki te whanui (EE). Ka raru pea koe ki te kuiti (AA), reo (M, B ranei), te whanui (D) me te nuinga o nga rama auraki.
  • Sex Ko etahi hu e tohu ana i tetahi waahi mena mo nga taane (M), waahine ranei (W), i etahi waa ka mua tenei reta i te nama take.

He mea nui te rahinga, engari ngana kia kaua e piri ki te whakaaro he rahinga koe, kia piri ranei ki nga hu e hokohoko ana mo te ira tangata. Ka taea e te Fit te rereke i te waitohu, no reira he pai ki te pupuri i te whakaaro tuwhera me te haere i te nuinga na te ite o te hu i to waewae.

Ko etahi atu tohu awhina mo te hu rere

Whakaritehia

Akene he hiahia koe kia nui ake te haurua ki te rahinga rahi ake i te rahi o to hu hu. He aha rawa? He rereke nga matea o o waewae mo nga momo mahi.

Ana mena ka roa koe e tu ana i o waewae, ka pupuhi pea. Mena ka pupuhi o waewae ka rere tonu koe, ka pangia e koe he pupuhi, etahi atu take raru ranei o te waewae mena kaore e taea e o hu te uru ki enei huringa.

Whakamātauria ā muri ake o te rā

Whakaarohia te hokohoko i te mutunga o te ra i a koe e tu ana i ou waewae. Ka hoki tenei ki te pupuhi ka tika te rahi.

Kawea mai o tokena

Kia mahara ki te kawe mai i nga tokena e whakaaro ana koe kia rere. Mena he matotoru atu i o tokena totika, ka hiahia koe ki te whakarahi i o hu kia uru atu.

Kia mohio ki to kopere

Ko etahi hu kia pai ake mo nga waewae papaa, ki nga haurangi teitei ranei.

Mena kaore koe e mohio ki te waahi e tu ana koe, toua to waewae ki roto i te wai kaatahi ka piki ki runga i te kaatu pepa maroke. Mena kua whakakiihia to tapuwae, akene he kopiko to kopere. Mena kaore koe e kite i te nui o te tapuwae, akene he teitei to kopere.

Kia mohio ki etahi atu o taatai ​​waewae

Ano, ka hiahia koe ki te waia ki to waewae ahurei. Na kia mahara ki te roa, te whanui whanui, me nga ruuma taapiri (he pai ake ranei) e rapuhia ana e koe i te pouaka koromatua, i to rekereke ranei.

Kaua e uru ki te riu

I whiwhi koe i enei wa ka ngaro ranei te taumaha? I hapu koe, kua roa ranei te mea kua uru koe ki nga hu? Ko nga momo whakarereke ki to tinana, ki to taumata mahi ranei, ka pa pea ki te rahi o to hu, no reira me tino whakahou koe i te waa e hiahiatia ana.

Whakaarohia nga tauira tawhito

Rapua nga hokohoko o nga tauira o mua o te hu rere e hiahia ana koe. I etahi wa ka taea e koe te eke nui i runga i te hu e mau tonu ana o raatau ahuatanga.

Me pehea te whiriwhiri

Kei te raru tonu koe i nga whiringa? Me hoki whakamuri, kia whai whakaaro hoki ki o kaupapa matua.

Ko etahi hu ka kii tika i runga i te takai mena ka whakaarohia kia whakamahia motuhake. I etahi atu waa, ka taea e nga toa te tohatoha i nga ahuatanga - penei i te pumau, te urunga, te huarahi ranei - hei awhina i a koe mo to rapunga.

Hei tauira, akene kei te titiro koe ki te rere i runga rori me te mea he ahua urunga. Akene kei roto koe i nga ara ara me te pumau. Akene kei roto koe i te maakete mo te hu reihi mama. Akene ka hiahia koe ki te hanga raarangi o "hiahia" me nga "hiahia" hei kawe mai i to haerenga hokohoko.

Me te mau o nga korero nei, haere atu ki te toa whakahaere i te rohe hei arahi. Mena kaore he tohunga ngaio whakangungu hei awhina, tirohia nga ahuatanga e whai ake nei:

  • Matotoru anake. Ko te tikanga o te matotoru he nui ake te urunga, he pai mo te rere tawhiti. Ko te tikanga o te angiangi he mea iti ake, he wheako taiao ranei e oma ana.
  • Taumaha hu. He pai te maama ki te pai mo te reihi. Ko te tikanga o te taumaha ko te hu he nui ake te pumau, te whakaheke ranei i ona ahuatanga.
  • Rauemi. Kei te hau nga hu? He parewai ranei raatau? Kei te pai o ratau, kei te mirimiri waewae ranei? Ka tupono koe ki tetahi mea mai i te koti kore ki te miihini tae noa ki nga mea matotoru e tika ana mo te rangi makariri.
  • Takahia. Ko nga hu e nui ake ana te hikoi he pai ake mo nga whenua taratara, peera i nga huarahi. He pai te hikoi takahi mo nga reihi rori. Ko nga koikoi, i tetahi atu ringa, ka pai pea mena kei runga koe i te roopu pakanga mo nga wiki o te wiki.
  • Whakataka-rekereke-ki-koromatua. Ka kite pea koe kei nga hu e whakariterite ana i te inenga "taka", "takoha" ranei. Koinei te rereke i waenga i te teitei o te rekereke me te koromatua. Ko te tau nui ake ko te rekereke he teitei ake i te koromatua, he pai pea mo nga kaikereke-rekereke. Ko tetahi rereketanga iti ake, i tetahi atu ringa, tera pea ka whakatairanga ake i te hiku o te waewae.

I te mutunga o te ra, me tarai koe ki te hu (akene he maha nga takirua rereke). Ana - he pai ake - ka hiahia koe ki te whakamatautau kia peia ratou i runga i te tere tere.

Ko etahi toa he papa hikoi taau hei whakamahi mo te tango hu mo te takahuri poto. Ki te kore, ngana ki te kimi i tetahi waahanga marino ka mahi i etahi nekehanga puhoi.

Kia mahara ki te ahua o nga hu, mena he pai ta raatau tautoko, me te aro ki nga waahi awangawanga.

Te tangohanga

Ko tehea te hu e tika ana maau? Akene he iti ake te whakamatautau ki te rapu.

Ko nga pere tapiri me nga whiowhiowhio kaore he take mena kaore i runga i o raarangi "hiahia", "hiahia" ranei. Ana na te mea he nui ake te utu o te hu, ehara i te kii he pai ake te tikanga.

Whakamahia nga waahanga kua tohua e te kaiwhakanao hei kaiarahi, engari me haere ki to kopu me te kowhiri i tetahi mea e pai ana te pai ka awhina i a koe mo nga maero e hiahia ana koe ki te whakahaere.

Nga Whakaputanga Whakahihiri

HIV / AIDS i nga wa hapu me nga kohungahunga
Rongoā

HIV / AIDS i nga wa hapu me nga kohungahunga

Ko te mate kino o te tangata (HIV) te huaketo e pangia ai te mate pukupuku. Ka pangia e te HIV te tangata, ka whakaeke te huaketo ka ngoikore te punaha aarai mate. I te ngoikore o te punaha aarai mate...
Myocarditis
Rongoā

Myocarditis

Ko te myocarditi te mumura o te uaua o te ngakau.Ko te ahuatanga e kiia ana ko te myocarditi pediatric ka pa ana ki nga tamariki.Ko te Myocarditi he mate koretake. I te nuinga o nga wa, he mate ka pa ...