Ko enei Tuna Lettuce Wraps Ko te Poke Poke Ringa

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ehara i te mea miharo ka mau te ahua poke katoa. Ko te huamata ika mata Hawaii tera e tirotiro ana i nga pouaka katoa: he toenga kai, he ngawari ki nga kanohi, he pai te AF. Te maaka peihana kua tino rongonui ia, mai i te mea ko te peihana, ka nui ake te ahua o nga mea (he maheni, burritos). Engari mena kei te mate koe i te kite i nga piriona peihana kei runga i to whangai Instagram, he tino rereke taatau: ko nga tihi pokepoke raukikini raukikini, na Bev Weidner o Bev Cooks i tuku. (Tirohia hoki: Nga Huringa Maamaa Ataahua I runga i te Ia Poke Bowl)

Mena kua tomuri koe ki te roopu poke na te mea kei te mangere koe ki te whakamatau i te ika mata, koinei te take me whakaaro ano koe: Ka taea e te rihi te huarahi pai i te mea kua whakawirihia te ika ka tukuna me etahi atu kai hei whakararu i te kakano me te reka o te ika. ika. Mo tenei tohutao, ka konatunatua nga poro tuna ki roto i te wai whakapakarakai raukikini i mua i te whakakitenga o nga takai. Ko te tikanga karekau e reka te reka o te ika penei i te kene tuna-me mohio ki te puna mo te tuna teitei.

Kei roto i enei takai nga painga kai katoa o nga peihana poke me te taapiri huaora A me te mihi ki te rētihi. He puna momona enei no te mea he nui te tuna i roto i nga waikawa hinu omega-3 a he maha nga momona momona o te awhekati. I tua atu, he nui ake te whakamakuku o nga kukama, he huaora B me C. No reira ka whakaaro koe ki te poki, pekehia te peihana ka whakamatau i enei.

Arotake mo