Kaitito: Laura McKinney
Tuhinga O Mua: 9 Paenga Whāwhā 2021
Rā Whakahou: 25 Hune 2024
Anonim
Утепление балкона изнутри. Как правильно сделать? #38
Ataata: Утепление балкона изнутри. Как правильно сделать? #38

Toka Te Manawa

Hoahoa na Wenzdai

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Hei awhina i a koe ki te kimi i tetahi hoa pai mo te whakamarumaru o te ra i tenei raumati, ka taunaki matou kia 17 nga hipoki a te ra e hipoki ana i konei, i runga i nga ahuatanga penei i nga kai, utu, whakatauranga SPF me te maha atu

I a koe e whakaaro ana ko tehea o nga taunakitanga ka whai mana ki a koe, kia mahara kei reira nga momo peera nui e rua hei kowhiri:

  • Ko nga aukati a-tinana, e mohiotia ana ko te aukati o te kohuke, ka whakamahi i nga kai pera i te waikura konutea me te titanium dioxide ki te aukati i nga hihi UVA me UVB.
  • I tetahi atu ringa, nga kirikiri matū, i hangaia me nga kai pera i te avobenzone me te oxybenzone. Ko enei kai ka ngongo i nga hihi UV i mua i te rerenga ki roto i te kiri.

He kowhiri ngahau mo te 2020

  • Utu: $
  • Ahua matua: I te utu utu e waatea ana i nga toa maha, ko te Neutrogena's Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen he ahua korekore, he SPF 70, me te aukati wai tae atu ki te 80 meneti.
  • Whakaaro: Kei roto he kohinga whakatoihara, e ai ki te Roopu Mahi Taiao (EWG), e whakaputa ana i nga korero mo nga hua tiaki a-tangata na roto i tana putunga korero mo te Deep Deep. Ko te Oxybenzone kua pa ki nga mate urupare.

Hokona mo te Neutrogena's Ultra Sheer maroke-pa Matapihi i runga ipurangi.


Nga whakauru kaha i roto i te Neutrogena Ultra-Maama Iti o te Ra- Maroke:

  • avobenzone (3 ōrau)
  • homosalate (15 ōrau)
  • hātimāteatanga (5 ōrau)
  • octocrylene (2.8 ōrau)
  • oxybenzone (6 ōrau)

He pai ake te aarai kanohi mo te ra

Supergoop! Pureihia te Karo o te Tinana Antioxidant, SPF 50 me te huaora C

  • Utu: $
  • Ahua matua: Ma te whakarato i te waatea o te tono aawewe i te wa e haere ana, ma tenei rehu e whakarato te whanui whanui-whanui SPF 50 mai i nga kai kaha e wha, me te whakatairanga i nga antioxidants penei i te huaora C.
  • Whakaaro: Kei te awangawanga te uhi, na te American Academy of Dermatology (AAD) e kii ana he uaua ki te whakatau he aha te nui o te rehu o te ra e hiahia ana koe ki te whakarite kei te pai rawa atu te uhi aarai. Hei taapiri, ko te utu pea he mea nui, ina koa kei te kitea etahi atu huarahi whaihua kei te maakete.

Hokona mo Supergoop! Taakaro i te Kino Kino Tinana i te ipurangi.


Nga whakauru kaha kei Supergoop! Pureihia te Karo o te Tinana Antioxidant:

  • avobenzone (2.8 ōrau)
  • homosalate (9.8 ōrau)
  • oteheketanga (4.9 ōrau)
  • octocrylene (9.5 ōrau)

Nga kiri ataahua o te ra mo nga peepi me nga tamariki

Aveeno Peepi Kei Te Tiaki Tonu I Te Matapihi Matapihi Matapihi, SPF 50

  • Utu: $
  • Ahua matua: Ko tenei hinu hinu SPF 50 e whakawhiwhia ana ki te 80 meneti mo te aarai wai-aukati ki nga hihi UVA me UVB. Ana mena e pai ana koe ki nga hua e tautokohia ana e nga tohunga, kia mohio kua whakamoemiti tenei arataki ra mai i te kiri kiri turanga me te National Eczema Association.
  • Whakaaro: Kei roto i tenei papa aata te waikura konutea. Kei roto hoki Avena sativa (oat) paraoa paraoa, he whakauru hei whakararu, hei whakakorenga ranei mo etahi kaiwhakamahi. Heoi, kaore i roto i nga waahanga nui o tenei hua.

Hokona mo Aveeno Pepe Tonu Te Whakahaumaru Tiwhatu Zinc Okehine Matapihi aipurangi.


Te whakauru kaha ki te Aveeno Peepi Kei Te Tiaki Tonu i te Zinc Otauta Matapihi:

  • konutea waikura (21.6 ōrau)

Coppertone Maama & Maama Tamariki Mo Te Raakiri Kiri, SPF 50

  • Utu: $
  • Āhuatanga matua: He pai tenei arai mo nga tamariki whai kiri hiako, na te mea ko te tikanga he hypoallergenic me te whakauru i nga kai huaota. Hei taapiri, kei roto i tenei hinu te whakamarumaru SPF 50 hei whakamarumaru, na te mea he kowhiringa sunblock pai mo nga taiki iti e hiahia ana ki te kauhoe mo nga wa roa. Ko te pounamu kirihou uaua me te rahinga he maama noa ki te kohi, me te nui o te hinu kaore koe e awangawanga mo te pau o nga mahi o te ra.
  • Whakaaro: Ahakoa he aukati wai tenei aukati mo te 80 meneti, ka horoia te tikanga, otira mo nga tamariki nohinohi e haere ana, e haere atu ana ki te wai i nga wa katoa. Me mau tonu ki te mahi kokoti i te roanga o te ra - ia 1, kia 2 haora ranei, he pai.

Hokona mo te Coppertone's Pure & Maama Tamariki Ake Raihana Raina i runga ipurangi.

Whakauru hohe kei roto i te Coppertone Tino Maama Te Raataki Matapihi Tamariki:

  • konutea waikura (24.08 ōrau)

Nga kaawewe pai o te raima mo te kanohi

He nui ake te pai o te mahi a te aahawaka Mineral ki te mahi ki te aukati i nga hihi UV i te tere atu o nga karaihe matū. I whiriwhiria e maatau enei e rua mai i te Bare Republic mo te ngawari ki te waatea me te utu, me te tohu i nga waahanga e rua: he hinu tuku iho me te peeke-rahi.

Kei konaa etahi waahanga kaore e kakara, mai i te Bare Republic, engari ko enei e rua i hangaia hei aukati i te wai me te werawera mo te wa roa.

Lotion Republic Mineral Republic Mineral Kanohi Matapihi, SPF 70

  • Utu: $$
  • Ahua matua: Ka whakawhiwhia e tenei raapihi te whanui-whanui, te ra-ki te tiaki i te ra ki nga hihi UVA me UVB me te SPF 70. Ka tukuna ano mo te 80 meneti te aukati wai.
  • Whakaaro: He kakara tenei mata o te ra, ahakoa he tino ngenge. Kaore pea etahi o nga kaiwhakamahi e pai ki te kakara kokonati vanilla tawhito.

Hokona mo te Lotion Republic Mineral Republic Suneral Lotion i runga ipurangi.

Nga whakauru kaha i roto i te Lotion Republic Mineral Face Sunscreen Lotion:

  • hauhā titanium (3.5 ōrau)
  • konutea waikura (15.8 ōrau)

Taapiringa a te Republic Republic Mineral Sport Sunscreen Stick, SPF 50

  • Utu: $$$
  • Ahua matua: Ka puta mai tenei ra i roto i te ahua o te pakari iti ka taea e koe te kowiri. Ka rite ki te hinu a te Bare Republic i whakahuatia i runga ake nei, ko tenei rakau aukati he tiaki i te ra mo te kohuke. Na he aukati-wai tae atu ki te 80 meneti. Ko nga kaiwhakamahi he rite ki te taea ki te maka ki roto i te peeke ki te pupuri ranei i roto i te pute kaore he nuinga o te pounamu, he turuturu poka noa ranei mai i te ngongo.
  • Whakaaro: He rite ano ki te hinu, he haunga kokonati tenei rakau a te ra. Ahakoa ko tenei ahua o te ra ka taea e koe te whakamahi i te wahi e hiahia ana koe kia kore e puta wawe, ko te tikanga kaore hoki e horapa ngawari te ahua o te hinu ki te hinu ranei.

Hokona mo te Pepa Republic of Bare Republic Mineral Sport Sunscreen Rakau aipurangi.

Te whakauru kaha i te Bare Republic Mineral Sport Sunscreen Stick:

  • konutea waikura (20 ōrau)

He pai ake i te ra o te kanohi-a-tinana

Ko te Solara Suncare Ma te Freak Nutrient Kua Whakanuia Te Matapihi o Ia Ra, SPF 30

  • Utu: $$
  • Ahua matua: Ko te aapara a te Minerale he momo peera tinana, he maha tonu te whakamahi i te waikura konutea hei whakauru kaha. E taunaki ana te AAD ki te aukati tinana, penei i te kirikiri a te kohuke, hei kowhiringa pai ake ma te hunga whai kiri hiako. I runga i tenei, ko tenei SPF 30 kanohi korekore me te kiri o te tinana he nui kei runga i te raarangi mo nga taangata e rapu ana i te raarangi kohuke anake.
  • Whakaaro: I te mea kaore i te pai te noho o nga karaariki o te ra ki te taha matotoru, akene he iti ake te waa ki te huri. Hei taapiri, na te mea ka kaha ake te rite, ka taea ano e te kiriakiri o te kohuke te maka ma ki te kiri, ka kitea e etahi kaore e hiahiatia. Ano hoki, he nui ake te utu o tenei kaakatuakorero i nga karaihe-a-raa ka tango pea koe i te toa.

Hokona mo te Maakaha Kakano Kai Whakapai Ake i Te Ra Matapihi Ia Ipurangi.

Te whakauru kaha i te Maama Koreutu Kai Whakapai Ake i Te Ra Katoa o Te Ra:

  • konutea waikura (20 ōrau)

Matapihi-aaka-pai te aarai ra

Ko te raapaki tino pai rawa atu-aaka ki te mea kei roto koe i te wai he kakahu, e ai ki nga tohunga maha. Ko te T-shirt, kaitiaki ruaki, ko te kapi ranei ka kore noa e aukati i nga hihi UV mai i to kiri, engari ka whakaheke i te rahinga o te ra e hiahia ana koe ki te tono (me te tono ano) ki nga waahanga kua kitea o to tinana.

Mo tena, ka tūtohu kia tirohia e koe te rama-aakariri anake. I kowhiria e maatau tenei mo te tohu o te waitohu ki te oranga moana.

Matapihi Stream2Sea Mineral mo te Tinana, SPF 30

  • Utu: $–$$
  • Ahua matua: Kaore tenei raakiri e whakamahi i tetahi o nga waahanga o te ra e mohiotia ana e pa ana ki nga wheo wheo me nga ika. E kii ana a Stream2Sea ko tenei sunblock e whakamahia ana te titanium dioxide ara kaore nanotized I etahi atu kupu, ko nga matūriki o tenei whakauru ko te 100 nanometers neke atu ranei, e kiia ana he pai ake mo te oranga moana na te mea ko te rahinga nui ake kaore pea e raru ki o raatau punaha. I runga i tenei, koinei pea te kowhiri a te ra hei kowhiringa pai ki te whakaaro mena he mea nui ki a koe tenei take, kei te hiahia koe ki te hinu whakakakara whai hua.
  • Whakaaro: Ahakoa kei te whakamanamana te kamupene i a raatau taurangi hua kua whakamatautauria ka kitea he more-kore, kia mahara kaore he paerewa kua whakaritea, he roopu ture ranei mo enei awangawanga. Ko nga Ripoata Kaihoko e kii ana ka taea pea te tinihanga i te tapanga reef-haumaru, na te mea kaore i te whakaaehia te Whakahaere Kai me te Taero (FDA) i tenei wa, a ko tenei waahanga kaore e tino whakahaerehia e te kaawanatanga. Hei tauira, ko etahi kirikiri a te ra e kii ana he more-reef kei roto i nga taonga kua kitea i roto i nga rangahau he kino ki te koiora moana.

Hokona te Maakawhiti Stream2Sea Mineral mo te Tinana aipurangi.

Te whakauru kaha ki te Stream2Sea Minerera Matapihi mo te Tinana:

  • hauhā titanium (8.8 ōrau)

He pai ake te kiri kiri kiri mo te kiri kiri ngawari

Ko te La Roche Posay Anthelios Melt-In Milk Sunscreen, SPF 100

  • Utu: $$
  • Ahua matua: Ko tenei ahuru mo te kowhiri kiri tino maamaa he whakamarumaru whanui-whanui SPF 100 hei tiaki i te wera o te ra. Kaore ano hoki i te oxybenzone, koinei tetahi o nga mea e tautohetia ana e te ra, e ai ki te EWG.
  • Whakaaro: Ko tetahi ngoikoretanga nui e karapoti ana i tenei hua ko te tohu. Ko era waahanga hoia kei te taha pricier.

Hokona mo La Roche Posay Anthelios Melt-In Milk Sunscreen aipurangi.

Nga whakauru kaha i La Roche Posay Anthelios Melt-In Sunscreen:

  • avobenzone (3 ōrau)
  • homosalate (15 ōrau)
  • octisalte (5 ōrau)
  • octocrylene (10 ōrau)

He kanohi pai mo te ra mo te kiri kiri ngawari

Avène Minerini Raina Putiki, SPF 50

  • Utu: $$$$
  • Āhuatanga matua: Ko tenei raarangi kohuke ka hangaia me te kore he matū, he kakara, he kaitaa ranei e whakamahia ana i roto i te maha o nga hua o te ra, tae atu ki te octinoxate. Ko nga kai whaihua ko te emollients me te waikawa hinu.
  • Whakaaro: Ko nga arotake a nga Kaiwhakamahi e kii ana ka taea e tenei kautapihi te waiho i tetahi ma ma ki te tono. He maha nga arotake a nga kaiwhakamahi Amazon, hei tauira, i kii ko tenei poraka he kakano piri me te tae ma, kaore pea e pai mo nga kaiwhakamahi e hiahia ana ki te mau raima i raro o a ratou whakapaipai.

Hokona mo te Avène Mineral Sunscreen Fluid i runga ipurangi.

Nga whakauru kaha kei roto i te Avène Mineral Sunscreen Fluid:

  • hauhā titanium (11.4 ōrau)
  • konutea waikura (14.6 ōrau)

Mo etahi atu waahanga mo te kiri tairongo, tirohia nga korero a o taatau tohunga kiri.

He pai ake te ra mo te kiri pouri

Papamuri Kotiro Pango, SPF 30

  • Utu: $$
  • Ahua matua: He maha nga whiu o te ra ka kino ki te waiho i muri o te ma ma, ka waiho pea hei take whakararu mo nga taangata taetae. Hei karo i te ahua kanohi hina-rite, ka whakakii tenei tauira hua i te ahua tino ka maroke. Ko nga kaiwhakamahi penei he ngoikore ano hoki.
  • Whakaaro: Ahakoa ko te SPF 30 e whakarato ana i te whakamarumaru o te ra tino nui, akene kaore pea i te ranea ma te hunga e whakapau ana i te wa ki waho, e hiahia ana ranei ki tetahi whakamarumaru teitei ake.

Hokona mo te Matapihi Pango Pango i te ipurangi.

Nga whakauru kaha kei roto i te Pango Pango Moemoea:

  • avobenzone (3 ōrau)
  • homosalate (10 ōrau)
  • hātimāteatanga (5 ōrau)
  • octocrylene (2.75 ōrau)

He pai te kiri paraoa mo te ra

Coloresains Sunforgettable Brush-On Shield, SPF 50, PA ++++

Q. He aha te tikanga o te PA ++++?

A. Ko te tikanga o te PA he tohu tiaki mo nga hihi UVA. Ko tenei whakatauranga inenga Hapanihi, e whakamahia whaaia ana inaianei, e hangai ana ki te uruparenga poari pouri tonu (PPD), he panui i te 2 ki te 4 haora o te putanga o te ra. Ko te take tiaki UVA o te aukati e kiia ana i enei taumata:

  • PA +
  • PA ++
  • PA +++
  • PA ++++

Ko te nui ake o nga tohu he nui ake te tiaki i nga hihi UVA.

- Cindy Cobb, DNP, APRN

  • Utu: $$$$
  • Āhuatanga matua: Ko tenei raarangi-kohuke katoa he maamaa mo te tono tere kua tuu ki roto i te ngongo e ngawari ana te uru ki roto i nga putea, nga peeke, me nga putea. Ko te tikanga paura e wha nga atarangi hei whakaniko i nga tae o te kiri mai i te ma ki te pouri.
  • Whakaaro: Ahakoa he pai ki tenei taha te panui mo te ra, kei roto noa i te 0.25 hekere o te tauira. He raru pea tenei ma te hunga e hiahia ana ki te hua e roa ana: E kii ana te AAD me nui ake te 1 hekere (kia nui ranei te whakakii i te karaihe kopere) o te ra kia kapi katoa ai to ratau tinana.

Hokona mo te Paraihe Sunforgettable Paraihe-I Runga Shiera aipurangi.

Nga whakauru kaha i roto i te Coloresains Sunforgettable Brush-On Shield:

  • hauhā titanium (22.5 ōrau)
  • konutea waikura (22.5 ōrau)

Matapihi tohu Korea pai rawa atu

Purito Centella Kakariki Taumata: Ra korekore, SPF50, PA ++++

  • Utu: $$
  • Ahua matua: Ko te PA ++++ te whakatauranga PA teitei ake i tenei wa. Ko te karapu o te ra me tenei tohu PA e kiia ana ka tiakina kia 16 wa neke atu te nui o te radiation UVA i te kore rawa o te ra.
  • I te taha o nga taputapu kaha ki te ngongo i nga hihi UVA me UVB, kei roto i tenei hua nga taonga tiaki kiri:
    • Centella asiatica tangohanga, e kiia ana ko te gotu kola
    • niacinamide, he momo momo huaora B
    • tocopherol
    • waikawa hyaluronic
  • Whakaaro: Ahakoa kua hokona tenei makawe o te ra ki te hunga whai kiri hinuhinu, i kii etahi o nga arotake a te kaiwhakamahi Amazon na te mea i pakaru mai i muri i te whakamahinga. Akene he painga tenei ma nga kaiwhakamahi kitea-hakihaki, ina koa na te wera o te raumati i te waa me te haumanu ka piki ake ai te mura o te hakihaki. I runga i nga kohinga mo tenei hua, kaore i te maarama ko nga mea kaha o te ra me te nui e whakamahia ana.

Hokona mo te sun o te Purito Centella Green Taumata te ipurangi.

Nga whakauru kaha kei te Purito Centella Kakariki Taumata Korekore Maramara:

  • diethylamino
  • hydroxybenzoyl
  • ethylhexyl triazone

He kirikiri pai mo te kiri hinuhinu me te kiri-kitea

Olay Sun Matapihi Matapihi + Tiaho Tiaki, SPF 35

  • Utu: $$$
  • Āhuatanga matua: Ko tenei SPF 35 kanohi-a-kanohi ka ruarua ano hei peera kanohi-hei whakahaere hinu, me te maaka tapioca hei whakauru. No reira ka toia pea te mahi-rua ki roto i o mahi tiaki kiri hei hua e taea ai e koe te puta tere atu i te kuaha.
  • Whakaaro: Ahakoa he tikanga hei whakamahi ma te kanohi, kei te taha iti tenei ipu pounamu. Ka tere pea te haere o nga hua ka hokona i nga wa katoa.

Hokona mo te Olay Matapihi Matapihi Matapihi + Tiaki Tiaho aipurangi.

Nga whakauru kaha i roto i te Olay Sun Sunscreen Mata + Tiaho Tiaki:

  • avobenzone (3 ōrau)
  • homosalate (9 ōrau)
  • ātete (4.5 ōrau)
  • octocrylene (8.5 ōrau)

He kakahu pai mo te ra ki te whakakakahu i raro ake i nga mea whakapaipai

Kiriata Kaore e Taatari Te Matapihi o Ia Ra

  • Utu: $$$$
  • Āhuatanga matua: Ma tenei papa maamaha ngawari e tere ake te mahinga tono ma te whakarato i te raarangi rite ki te serum ka mimiti wawe ki te kiri. Ma tenei ka waiho hei kowhiringa hua pai ma te hunga kaore e hiahia ki te toenga ma o o ratau kiri ka raru ranei ki te kiri kiri hakihaki.
  • Whakaaro: Kia mahara ko te rahinga iti ake tera pea kaore e taea te whakarato i te nui o te ra mo to kanohi, to tinana ranei i o haerenga, ina koa ka noho koe i te mutunga wiki roa i raro i te ra o te ra wera.

Hokona mo te Kiriata Moni Kore e Taatari Te Matapakitanga o Ia Ra i runga ipurangi.

Nga whakauru kaha kei roto i te Kiriata Karapoti Kaore e Taatari i Te Ra Katoa o te Ra:

  • avobenzone (3 ōrau)
  • homosalate (6 ōrau)
  • hātimāteatanga (5 ōrau)

Matapihi karaehe pai rawa atu

Ko te Matapihi Matapihi Kore Matapihi Iti, SPF 30

  • Utu: $$$
  • Āhuatanga matua: Hei taapiri atu ki tana whakamarumaru whanui-whanui SPF 30, he whanui whakamarumaru tenei e whakawhiwhia ana ki te oriwa me nga tangi tiakarete pouri. Ma tenei ka taea e nga kaiwhakamahi te whakakakahu i tenei poraka karakara kei raro ranei i nga waahanga whakapaipai hei mea tuatahi, i te mea e kii ana he whero te whakatika-tae me nga waahi pouri i te wa e tukuna ana.
  • Whakaaro: He tuhinga mo te tau 2019 i whakaputahia e Te Whare Waananga o Texas i Austin e kii ana ahakoa he roa ake te papa o te ra o te koiora rite ki enei, ka taea e ratau te horoia me te werawera tonu. No reira kaore pea te kirikiri auri nei e kowhiri i te hua pai ake mo te hunga i waho, i te noho wa ranei i roto i te wai mo te wa roa.

Hokona mo te Matapihi Matapihi Unsun Minerangi Te Matapihi aipurangi aipurangi.

Nga whakauru kaha kei te Unsun Mineral Tinted Mata Matapihi:

  • konutea waikura (6.5 ōrau)
  • hauhā titanium (5.5 ōrau)

He ataahua te ra mo te ta moko

CannaSmack Ink Guard Matapihi, SPF 30

  • Utu: $$$
  • Āhuatanga matua: Ko te whakamaarama o tenei ra kia whakaahurutia a SPF 30 ki nga hihi UVA me UVB mo nga moko o nga rahi katoa. Ka kii hoki ia ki te aukati i te tae o te tae o te waikore me te mimiti o te wai me nga mea pera i te hinu purapura Hemp. Ko etahi atu mea whakauru ko te pi me te hinu whakato hei pupuri i te kiri.
  • Whakaaro: Hinu te uri purapura Hemp, kei roto i tenei raakira etahi atu mea kaore e mohiotia ana penei i te tau o te tau. Ko te Tauariki (aka methyl anthranilate) te mahi hei arai ra, ka ngongo i nga hihi UV.

Hokona mo te CannaSmack Ink Guard Matapihi i runga ipurangi.

Nga taputapu kaha kei te CannaSmack Ink Guard Sunscreen:

  • tauhoahoa (5 ōrau)
  • octinoxate (7.5 ōrau)
  • hātimāteatanga (5 ōrau)
  • oxybenzone (5 ōrau)

Te tangohanga

He maha nga papanga mata whai hua kei reira, e kiia nei e tenei tuhinga. I waho o nga kai, etahi atu tirohanga ka pai te kowhiringa a te ra hei kowhiringa pai maau ka pa ki o hiahia motuhake me te hiahia a te tangata ake.

Ka uru ana koe ki te ra o te ra tika, kia mau ki te mau i nga wa katoa kia pai ai to painga.

Ka Tūtohu Mātou

5 nga tohutao hupa me te iti ake i te 200 nga kaata
Hauora

5 nga tohutao hupa me te iti ake i te 200 nga kaata

Ko nga hupa he tino hoa mo te kai, na te mea e momona ana i nga matūkai pera i nga huaora me nga kohuke, me te iti o te Calorie . Hei taapiri, he maama noa te whakarereke i te ha o ia hupa ka taapirih...
Ka taea e te tangata whai kai-mate te pupuri i te ora noa?
Hauora

Ka taea e te tangata whai kai-mate te pupuri i te ora noa?

Ahakoa te iti me te ngawari o te taputapu, he mea nui kia okioki te kaitautoko me te kaitao mate i te marama tuatahi i muri i te pokanga, me nga korerorero ki te kaimana ngakau kia tirohia te mahinga ...