Ahea te wa pai ki te tango hinu hinu?

Toka Te Manawa

• Taima
• Me tango me te kai
• Ko te tuuturu te mea nui
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te hinu ika he taapiringa waikawa hinu omega-3 kua honoa ki te maha o nga painga hauora.

Inaa hoki, e whakaatu ana nga rangahau ka taea e te hinu ika te awhina ki te whakaheke i te mumura, te whakapai ake i te hauora o te manawa, te tiaki i te mahi roro, me te whakatairanga i te tipu me te whanaketanga tika ().

Ano hoki, ko te tango i to taunga hinu ika i etahi waa ka awhina pea i te whai hua me te aukati i etahi awangawanga.

Ka ata tirotirohia e tenei tuhinga te wa e tango ai koe i te hinu ika.

Taima

Ka taea te tango hinu ika i nga wa katoa o te ra, i te waa e pai ana mo koe.

Na te mea ko te nuinga o nga rangahau e kii ana ko nga hua ka taea ki te whakauru i nga hinu ika kaore i te tata, engari he mea hono ki te whakamahi mo te wa roa ().

Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te tango i te hinu ika i roto i nga wiki maha, marama, tae atu ki nga tau ranei ka taea te whakanui ake i nga waikawa hinu omega-3 i roto i te toto (,).

Heoi, ko te whakatika i te waa taapiri ka aukati i etahi o nga awangawanga e hono ana ki te hinu ika.

Ko te reflux waikawa, hei tauira, tetahi o nga paanga o te taha e pa ana ki nga taapiri hinu ika.

Ahakoa tenei na te momona o te hinu ika, ko te hinu kua horomia e rere ana i runga ake o te kopu o te puku ka whai hua ki tenei taha (,,).

Ko te whakawehe i to hinu ika ki nga waahanga e rua iti ake ana ka tango i te ata me te po he rautaki whaihua tera hei awhina i te aukati i te waikawa waikawa me te ngoikore ().

Na te mea ko te nuinga o nga painga o te hinu ika e hono ana ki te whakamahi mo te wa roa, ka taea e koe te tango i nga wa katoa o te ra. I kii, ko te whakawehe i to taapiringa kia rua nga waahanga iti i te ata ka po ka taea te whakaiti i te waikawa waikawa.

Me tango me te kai

Ahakoa ka tangohia e koe to taunga hinu ika, he mea nui kia mau ki te taha o te kai kia kaha ai te mimiti o te tinana.

Ina koa, ko te tango i te hinu ika me te hinu momona hei whakanui i te koiora o te waikawa hinu omega-3 me te whakarei ake i te whai hua (,).

Ano hoki, ko te mau ki te hinu ika me nga kai ka whakaiti i etahi awangawanga e pa ana ki te taapiringa.

Hei tauira, ko te kai hinu hinu i mua tonu o te kai ka taea te whakaiti i te mate o te waikawa waikawa me te ngoikore ().

Ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana, ko etahi o nga kaiwhakamahi e kii ana ko te tango hinu hinu me nga kai ka aukati i etahi atu o nga awangawanga, penei i te mate korere, te peariki, me te whakapairuaki.

Ko te mau i te hinu ika me nga kai ka taea te whakanui ake i te waikawa omega-3 waikawa waikawa ka whakaiti i etahi awangawanga, tae atu ki te waikawa waikawa, te mate totika, te peera, me te whakapairuaki.

Ko te tuuturu te mea nui

Ko te rapu wa e pai ana mo koe me te tango i to hinu hinu ika i nga wa katoa he mea nui ki te whakanui i ona hua ka puta.

Mo etahi, ko te tango tuatahi i te ata me te parakuihi te huarahi tinowari ki te whakarite kei te whiwhi koe i to horopeta o ia ra.

I tenei wa, ka kitea pea e etahi ko te tango hinu ika me te tina, i mua noa atu ranei i te moenga ka pai ake ma ratou.

Mo tenei take, he pai ki te rapu he aha te mea pai maau, me te whakarite i tetahi mahinga hei whakapai ake i nga painga hauora pea.

Ma te whakarite i tetahi mahinga me te tango i taau taapiringa i nga wa katoa ka taea te whakanui ake i ona painga ki te hauora.

Ko te raina o raro

Na te mea ko nga painga pea o te hinu ika he hononga ki te whakamahi mo te wa roa, ko te tango i nga hinu ika i nga wa katoa he mea nui ake i te waa o te ra e tangohia ana e koe.

Heoi, ko te mau ki te hinu ika me nga kai ka taea te whakanui ake i tana mimiti ka aukati i etahi awangawanga.

Ko te rapu waa e pai ana mo koe me te tango i nga hinu ika i nga wa katoa te huarahi tinowari ki te arotau i tona whaihuatanga.

Mena kei te hiahia koe ki te whakamatau i te hinu ika hei whakapai ake i to hauora, ka kitea e koe nga momo hua kei nga toa me te ipurangi.

Kia mahara ki te korero mo tetahi taapiri hou me to kaitautoko hauora i te tuatahi, ina koa he mate hauora koe.