Beta Glucan hei Maimoatanga Mate Mate

Toka Te Manawa

• He aha te haukirieta beta?
• Beta hukahuka me te mate pukupuku
• Nga painga o te hukahuka beta
• Nga painga o te hukahuka beta
• Outlook

He aha te haukirieta beta?

Ko te Beta glucan he momo muka wairewa i hangaia mai i te polysaccharides, me nga huka honohono. Kaore i te kitea i roto i te tinana. Heoi, ka taea e koe te tiki ma te whakauru kai. He maha ano hoki nga kai e nui ana te nui o te hemana beta tae atu ki:

• muka parei
• ōti me ngā purapura katoa
• reishi, maitake me te harore shiitake
• rimurimu
• algae

Beta hukahuka me te mate pukupuku

Ka tiakina e te punaha aukati o te tinana mai i nga mate, nga mate, me era atu mate. Ko te noho o te kitakita, te harore, me te wheori ka whakaoho i te urupare aukati ki te tinana.

Ka pa ana koe ki te mate pukupuku, ka mohio te punaha aukati ki nga pūtau rereke ka whakautu ki te patu. Heoi, mena he kaha te mate pukupuku, kaore pea i te kaha te urupare aukati ki te whakangaro i nga kiri pukupuku katoa.

Ka pangia e te mate pukupuku nga toto toto e whawhai ana ki nga mate, ka ngoikore i te punaha aarai mate. Ka taunaki pea nga taakuta ki nga kaiwhakaari urupare koiora (BRM). Ko te BRM tetahi momo aarai mate pukupuku e whakatairanga ana i te punaha aukati me te whakautu i te urupare. Ko nga glucan Beta tetahi momo BRM.

Ka taea e nga glucan beta te awhina ki te whakaheke i te tipu pukupuku, me te aukati kia horapa atu ki etahi atu waahanga o te tinana. Kei te rangahauhia te rongoa Beta hukahuka hei rongoa mo te mate pukupuku.

Nga painga o te hukahuka beta

Ahakoa kei te haere tonu te rangahau, ko nga BRM he matū e whakarei ake ana i te urupare aarai mate. Ko te Beta glucan e awhina ana ki te whakanui i nga punaha ngoikore ngoikore mai i:

• rohirohi
• mate
• ahotea
• etahi maimoatanga radiation

Ka taea pea e nga glucan beta te awhina i te mate pukupuku. Ko nga mate kino me nga mate penei i te mate pukupuku ka kaha ki te whakahohe i to punaha aukati me te awe i te ahua o te whakaoranga o te tinana. Ma te glucan beta e awhina ki te whakahohe i nga kiri aukati me te whakautu i te urupare.

I nga wa o te mate pukupuku, ko tenei urupare i puta ka awhina te tinana ki te whakaeke whakaeke i nga pukupuku pukupuku. Ka awhina ano i te puhoi o te tipu o nga pukupuku pukupuku.

Kua honoa hoki nga glucan beta ki:

• te whakaheke i te taumata kolesterol
• te whakarite i nga taumata huka toto
• te whakapai ake i te hauora o te manawa

Nga painga o te hukahuka beta

Ka taea te tango waha i nga hukahuka beta hei werohanga ranei. Ka tūtohu nga taakuta kia mau ki te hemaneta beta hei taapiri na te mea he iti noa nga paanga kino. Ko etahi o nga paanga noa e pa ana ki:

• korere
• whakapairuaki
• ruaki

Mena ka hiahia te taakuta ki te pati tika i nga hukahuka beta ki roto i o toto, ka raru pea koe i etahi atu awangawanga kino penei i te:

• mamae tuara
• mamae tahi
• korere
• ponana
• whanoke
• te wiri
• kirika
• pēhanga toto taurite
• tetere lymph pupuhi

Outlook

Kei te tirotiro tonu nga Kairangahau i te beta glucan hei rongoa mo te mate pukupuku. Ahakoa kei kona etahi angitu angitu mai i te rongoā kano ārai mate, he mea nui tonu ki te whai i ngā huarahi maimoatanga tuku iho.

Mena ka whakatau koe ki te haere tonu me te maimoatanga haumanu beta, kia maumahara ki nga raru pea me nga paanga o te taha. Mena ka tiimata ke koe i nga urupare kino mai i te beta glucans, toro atu ki te taote i tenei wa tonu.