Paihikara: He pai mo koe, he pai mo te Taiao

Toka Te Manawa

• Arotake mo

TE HIKI 101 | KIMIHIA TE PAihikara TIKA | HEIHIKORO O ROTO | PAEHIA PAE WEB | NGĀ KAUPAPA KAUPAPA | NGA tangata rongonui e paihikara

He pai mo koe, he pai mo te Taiao

Kaore he paatai ​​ko te pahikara te huarahi pai ki te tiki i te cardio-iti te paanga, engari ko nga painga o te pahikara hei mahi (ki hea atu ranei) ka tapiri atu ki nga mea katoa.

Tirohia nga mea katoa ka taea e koe i te wa e haere ana koe i ia ra.*

•Kua uru ki roto e rua nga wahanga cardio 40- ki te 60-meneti iti-paanga (i runga i to tere)

•Me tahu tata ki te 400 calories ia ara. He 18,000 atu nga kaarai ia marama

• Tiaki mo te $88 ia marama mo te moni hau

• Whiwhi $ 20 ia marama mo nga whakapaunga penei i nga raka, i nga potae, i nga rangi whakatara, na te Ture Komihana Pahikara. (Me haina to kaitukumahi ki te whakauru: Whakahaerehia to mahunga ki te bikeleague.org kia uru ki nga moni penapena)

• Whakaitihia nga tukunga waro kia 384 pauna

• Whakapaatohia nga motuka o mua i a raatau e noho ana i nga haora tere tere

Mahia te pangarau ka tiro me pehea te mahi pahikara ki a koe. Tirohia te REI's Bike Your Drive mo nga karaehe paihikara motuhake, taputapu, tohutohu haumaru, me etahi atu! He aha te pai ake o te hihiri ki a koe i te whakaora i te whenua, te penapena moni me te whakanui i to hauora?

* I runga i te nekehanga 10-maero

Tuhinga o mua | PANUI

KAUPAPA KAUPAPA

Arotake mo