He aha nga hua o te Biotin?

Toka Te Manawa

• Nga painga kino
• Nga painga kino
• Ka ahatia mena ka nui rawa to koiora koiora?
• Tango

He aha te koiora?

Ko te Biotin e mohiotia ana ko te huaora B-7. Ka puta he waikawa momona me te hukauka. Ka awhina ano hoki ia ki te penehi i nga warowaiha me nga waikawa amino, ka awhina i te pakaru o nga momona i to tinana. Ma enei mahi e whai kiko ai te koiora hei hanga i te kaha e hiahiatia ana e to tinana.

Kei te kitea te koiora i roto i te maha o nga kai me nga inu, tae atu ki te miraka, te karoti, te haamana, me nga nati. Ka taea hoki te tango hei taapiri mena e hiahiatia ana. Ko te moni e manakohia ana i nga ra katoa ko te 30 micrograms. Heoi, ko te tango i nga taapiringa koiora kaore i te taunakitia mena ka tohua e to taakuta.

Nga painga kino

Ko te Biotin he rauemi nui hei hanga pngao me te pupuri i te mahinga o to tinana katoa. Ka rite ki nga huaora katoa, me hiahia te koiora o to tinana kia noho ora. He maha nga punaha hei whakaora i te koiora. Ko etahi o enei ko to ate, punaha io, makawe, kanohi, me te maha atu.

Ka whai hua te Biotin ki te whakaora i etahi ahuatanga hauora. Ko etahi o enei tikanga ko:

• hypoglycemia
• hyperlipidemia
• i roto i te hunga tuuroro mōmona he mate huka (ka honoa ki te chromium picolinate)

Ko etahi e whakapono ana ko te tango i nga koiora koiora ka pai ake o makawe me o whao. Heoi, he iti nei nga taunakitanga hauora e tika ana tenei. Me nui ake nga rangahau mo tenei painga pea o te koiora.

Nga painga kino

Ahakoa e waatea ana hei taapiri, ko te koiora tetahi mea hei tango maau mena kei te tohutohu te taakuta ki a koe. Ko te nuinga o te hunga ka nui te koiora na roto i a raatau kai.

Korero ki to taakuta mo etahi atu rongoa e tangohia ana e koe me nga tikanga hauora kei a koe i mua i te tango i te koiora. Ko nga huaora me nga taapiringa ka whai hua kino ki etahi rongoa me nga tikanga hauora.

Kaore i te mohiotia nga paanga kino o te koiora i te wa i tangohia ai e te taakuta na te kai kai noa ranei.

Kei i etahi keehi ko te kai kai me etahi atu tikanga ranei kua ngoikore te koiora. kua kitea ka taea e nga waahine momi paipa te whakanui ake i te koiora o te koiora i roto i o ratau tinana ka ngoikore.

Ko tetahi keehi ano i whakaatu ko te kai i nga hua hou - ina koa nga ma o nga hua manu - i nga waa katoa ka taea ano te ngoikoretanga o te koiora. I tenei waa, na te ngoikoretanga i puta mai ai te ahua e kiia nei ko te ngoikore o te peka koi-koi-ngoikore. Ko tenei ahuatanga he rite ki te quadriplegia.

Ko te kohi i nga maatanga o te hua manu maama i whakamahia i roto i tetahi atu rangahau rangahau i whakaatu na tenei i ngoikore ai te koiora koiora.

Ko nga tohu noa o te koretake o te koiora ko:

• te ngaronga o te makawe te topenga ranei
• kolesterol teitei
• ponana ki te kiri
• nga raru o te ngakau

Ka ahatia mena ka nui rawa to koiora koiora?

He nui rawa atu te koiora koi atu i te inenga kua tohua. Ko tenei moni e taunakitia ana ko nga mea ka riro i a koe mai i nga kai.

He keehi e whakaatu kino ana i te hauora o etahi tangata e nui ana te whakauru i te koiora koiora me te nui o te koiora koiora. Ko te nuinga o te hunga ka whiwhi biotin ma te kai tika. Kaore e hiahia ana koe ki te tango i nga taapiringa koiora ki te kore e whakahauhia e te taakuta.

Ko te nui o te koiora koiora ka taea te whakaputa i nga whakapainga teka ki nga whakamatautau taiwhanga mo te mate tuuroro.

Tango

Ka nui te koiora o to tinana na te mea e kai ana koe i ia ra. No reira, kaua e tango i nga taapiringa koiora ki te kore e whakahauhia e to taakuta. Kei kona ano etahi ahuatanga hauora onge ka mate ai etahi i nga hiahia koiora i ia wa. Ma te taakuta tenei e whakatau.

Ko nga taapiringa kaore e aro turukihia e te US Food and Drug Administration mo te ma, mo te ahuru ranei, no reira he mea nui kia hoko mai i tetahi kaihanga e whirinaki ana koe.

Kaore ano kia rato nga rangahau hei whakatau i nga paanga katoa o te nui o te koiora. Heoi, he rangahau keehi e whakaatu ana ko etahi o nga paanga ka puta ka kaha pea.Mena kei te hiahia koe ki te tango i nga taapiringa koiora, me korero tonu koe ki te taakuta i te tuatahi.