Ka whakaatu a Cassey Ho a Blogilates i te whakarereketanga o te whakataetae Bikini i tana huarahi ki te hauora me te oranga tinana.

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I te Akuhata 2015, te kaiwhakaara Blogilates me te papaho pāpori Pilates sensation Cassey Ho i hanga he riipene ataata-tino pai, Te Tinana "Tino"-e nui ake ana i te 11 miriona nga tirohanga kei runga a YouTube. I te Hanuere 2016, i whakairihia e ia he panui blog #realtalk e pa ana ki tana mate kai, me te aha "kaore e kai ano" (matakitakihia tera ataata i raro nei). I te Paenga-whāwhā 1, 2017, i whakairihia e ia a Instagram Fool a Instagram Pouaka he whakaari i te tawai o te tere-whakatika i nga hua whakaheke-ngaronga, Whakaahua, me nga tumanakohanga a-tinana.

Engari ko tana aroha tinana kaore i te *tino* i tenei taumata; i uru ki roto i te whakataetae bikini-a i te pakaru i a ia te pungao i roto i te mahi-kia whai waahi nui ki te kimi me te awhi i tona waahi i te ao whakapakari tinana. He waahi kaore pea e tino ahua-pikitia, engari ka nui ake te hari. (Ka taea e koe te ki #LoveMyShape?)

I te 2012, i mahi a Ho i tana whakataetae bikini tuatahi me te tuatahi, me tana utu i tetahi kaiwhakangungu tinana kua reti hei kaiako, ka ngaro nga pauna 16 i roto i nga wiki e waru kia rite ana "atamira." Hei hangarau, ko te ngaro i te rua pauna i te wiki ka kiia he ahuru- "engari kaore i tika taku mahi," e kii ana a Ho. "Ko taku kaiwhakangungu kare au i kai i tetahi mea. I kai ahau penei i te 1,000 Calories ia ra, ka mahi ahau mo nga haora e wha i te ra ... he kino nga mea katoa, penei i taku mahi hinengaro-kaore au i kaha ki te whakaaro pai."

I kii a Ho i whakatau tuatahi ia ki te whakamatau i tetahi whakataetae bikini i tana neke mai i Boston ki LA, he hiahia kia hou te tiimata, me te hiahia kia kite ia i te kaha e taea ai e ia te akiaki ia ia ano hei tangata whakapakari tinana. Heoi, kia tae ki reira, i kiihia ia kia whakawhāitihia tana kai ki te tilapia, te uma heihei, te hua manu, te rētihi, te broccoli, me te paura pūmua—kaore noa atu. "Kare i tino hauora," hei ki ta ia, "engari na te mea i utua e ahau tenei kaiwhakangungu, i whakaaro ahau, 'Akene peera ana koe.'" (Tirohia te mahere kai a tetahi kaiwhakataetae bikini.)

He roa te korero, i eke ia ki runga i te atamira i roto i te bikini reparo, a, na ana kaiwhaipapori pāpori katoa i whakakaha te whakaaro he ahua miharo ia. "Ka timata koe ki te ngaro taimaha, ka penei nga tangata, 'Wow! He ahua pai koe!' ana ko koe te kai whangai i tera, "e kii ana a Ho.

Engari i muri i te whakaaturanga, ka timata ano ia ki te kai noa-ahakoa kei te pai tonu te hauora-a ka matakitaki ana akonga i nga pauna e piki ana. "I te taapiri noa i etahi quinoa, aporo, me etahi atu, ka tiimata taku peera ano he hautai," e kii ana ia. "He tino kino na te mea i mahia e au i mua i te kaamera. Ka mahia e au nga riipene YouTube ia wiki ... na ohorere katoa ka tiimata ahau ki te whiwhi taumaha i ia riipene ataata me te penei nga tangata, 'Me mahi ano o mahi. ?'"

"Kaore au i mohio he ahua kino tenei o te tinana," e kii ana a Ho. Kei te hiakai tona tinana a kei te pupuri ia i nga kaata katoa i puta. "Ana i haere tonu mo nga tau e rua," e kii ana ia.

I muri i nga tau e rua e tarai ana kia porangi ahau kia ngaro te taumaha, ka maka e Ho te tauera ka mea: "Heoi, ka whai pizza ahau me nga burger ka kore e mahi." Tada!-i timata ia ki te ngaro taimaha. (Ko tetahi atu waahanga nui o tana whakakitenga whakaheke-taumaha: te ea o te moe.) I te tuatahi, he raruraru (he marama!), Engari i kii a Ho i kitea e ia tana "toenga" ka mohio ki te hiahia ki te uru ki te ao whakapakari tinana: " Kua mohio ahau he kaha ahau, kare he aha te ahua o taku ahua-he mea nui taku kare-a-roto," e kii ana a Ho. "Kare au i te whakataetae ki etahi atu waahine; kei te whakataetae ahau me au ano inanahi. Ko tera wheako i tino maarama ki taku tinana me taku tu i roto i nga umanga whakapakari tinana me te aha e mahi ai ahau."

Mo etahi taangata, ko nga whakataetae bikini he kaupapa tino pai ki te whai me te mau tonu ki te ahua o te ora e koa ana ratou. Mo etahi-penei Ho-nga mea kino he nui ake i nga mea pai.

"Ko nga mea katoa e pa ana ki to koiora me tino tutuki, ana hoki ki ahau, kei te mohio au he mea tika kia puta ana kia taea ai e au te whakaputa i aku korero," e kii ana a Ho. "Mai i te 2012 ki te 2014, he tino horihori ahau na te mea i te waa o tenei whakataetae, kei te whakawakia koe mo te ahua o to peeke ono me pehea te huri i to reke. Whakaarohia: Kei te bikini koe i mua i nga kaumatua e whitu. ko wai e titiro mai ana ki a koe ... ka noho ahau ki tera tuunga! Katahi koe ka haere ki waho, ka whakaaro koe, 'He aha te take i ahu mai ai taku utu whaiaro ki runga i enei tangata tokowhitu me te whika ka whiwhi ahau i roto i te bikini pakupaku nei?' "(Ehara ko ia anake i te whakamutu i nga whakataetae bikini, he koa ake i tenei.)

"Ki ahau nei, ko te kimi i tetahi mahi whakangungu e pai ana ki taku momo noho kia taea tonu e au te whakahaere i taku pakihi, te mahi i nga mea katoa, me te whai oranga hapori," te kii a Ho. "Ki ahau nei, ko te harikoa, ana ka kitea e koe taua pauna, he tino angitu tena." (Have all the feels? Ditto. Ka hoatu e enei wahine ki a koe te ahua o te tinana-aroha.)

Arotake mo