Na Bob Harper Te Whakamaara Mai Ki a Tatou Ka Raru Nga Tika a te Ngakau ki Tetahi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena kua kite koe Te Ngaronga Rawa, e mohio ana koe ko te kaiwhakangungu ko Bob Harper te tikanga pakihi. He kaiwhaiwhai ia mo nga momo momo momo CrossFit me te kai ma. Koia te take i tino ohorere i te korero a TMZ i pa a Harper i te mate ngakau e rua wiki noa ki muri i a ia e mahi ana i roto i te whare takaro o NYC. I te mea ko te nuinga o nga tohutohu mo te aukati i te mate ngakau e pa ana ki te kai me te whakapakari tinana, he tino poauau te rongo ko te tangata kua whakapau kaha ki te noho hauora me te kaha ka pa ki te mate ngakau i te taiohitanga o te 51. Na he aha kei te haere konei? I korero matou ki nga tohunga kaiao ngakau nui kia mohio me pehea e pa ai te tangata tino pai ki tenei ahuatanga kino.

Kei kona etahi ahuatanga morearea kaore e taea e koe te whakahaere.

Ahakoa te nui o to aro ki te pupuri i to hauora, ka puta nga mea ohorere. "He mea nui tonu kia mahara ko nga mea kino e pa ana ki nga tangata pai i nga wa katoa," ko ta Deirdre J. Mattina, M.D., te kaiwhakahaere o te Whare Manawa o nga Wahine i te Hohipera Henry Ford. He ahua iti noa pea tera, engari ko te mea pono, i etahi wa kaore he whakamarama pai mo te take ka pangia te tangata kotahi kaore tetahi atu e mate. I tua atu i te ahua ohorere o te oranga (he aue), ko tetahi take nui ko te ira. "Ka taea e etahi o nga momo ira me nga ngongo ngongo te whakararu i te tangata ki te whakaeke ngakau i te taiohitanga," e kii ana a Malissa J. Wood, M.D., te kaiwhakahaere takirua o te Kaupapa Hauora Ngakau Wahine Corrigan i Massachusetts General Hospital. I te keehi a Harper, i kii te kaiwhakangungu kua mate tona whaea mai i te mate ngakau, no reira ka kaha pea te whakapapa i roto i a ia.

Engari i mua i to whakakore i to mema omaoma, kia mohio koe he rereketanga katoa o te mahi pukumahi. Ahakoa he mahi nui ta te hitori o te whanau, "kua kitea nga tikanga noho hauora e haangai ana i te mate o te ngakau ki te haurua o nga taangata e kaha ana te mate ngakau o te whanau," e kii ana a Nisha B. Jhalani, MD, te Kaiwhakahaere mo nga whare haumanu me nga matauranga. ratonga i te Center for Interventional Vascular Therapy i New York-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center. Ehara i te mea he whakaeke ngakau e kore e taea pa ana ki nga taangata e whakapau kaha ana kia ora, haunga te mea i pa ki a Harper. Hei ki tenei, he pai tonu te pai ki te arahi i te noho ora. "Ko te mate tahumaero (te kohinga kolesterol i nga puku o te ngakau) ka aukatihia ma te karo i nga 'paitini' i roto i o kai, penei i te huka, nga kai tukatuka, me te nui o te pūmua kararehe, me nga tikanga 'paitini', penei i te koretake me te te momi hikareti, "hei ki ta Takuta Mattina. "Ko te kai katoa o te tipu-kai te mea nui ki te rongoa aarai."

Ko nga whakaeke ngakau * ka taea * i te wa e mahi ana koe, ahakoa he pai koe.

Ahakoa ko te nuinga o nga tangata e whakapono ana ka pa mai nga mate ngakau muri Ko te korikori tinana, ka taea te whai i tetahi i te wa e mahi ana koe na te taumahatanga o to tinana. "Ka taea te tupu, a kua kite matou i nga tangata e whakawhanake ana i te mate ngakau, i te arrhythmias ranei (nga manawa o te ngakau kore) i te wa e mahi ana," ta Takuta Jhalani. "Mena kei te tata koe ki te whakaeke i te ngakau kaore ano kia puta he tohu whakatupato - kaore ranei koe i mohio ko Ko nga tohu whakatupato-ko te korikori ka taea te whakaoho i tetahi." Engari kaua e mataku, ka kii ia "kaore tenei e aukati i nga tangata ki te korikori na te mataku na te mea he onge tonu."

Ma te mohio ki nga mea hei tirotiro ka awhina.

Mena kei roto koe i te korikori tino kaha penei i a Harper, e mohio ana koe he uaua ki te wehe i waenga i te oma-o-te-mira ngenge ngoikore me tetahi mea nui atu. Ehara i te mea rereke te ngenge, te ngenge ranei i te wa, i muri ranei i tetahi o enei mahi whakangungu, engari he tohu rerekee, he tohu motuhake hoki hei titiro atu tera pea ka nui ake te haere. "Ko nga tohu e ara ake ai te awangawanga ko te pehanga o te pouaka hou, te awangawanga o te ringa, te koretake ranei, te kaki, te kauae ranei, te whakapairuaki me te werawera," e kii ana a Takuta Wood. Mena kei a koe etahi o enei tohu, he pai ki te whakamutu i taau e mahi ana (ae, tae noa ki waenganui o te mahi whakangungu) kaua hoki e mataku ki te tono awhina mena kare e tere haere nga tohu. Ahakoa kare koe i te tino mohio he aha te ahua o nga kare e pai ana, "he pai ake te noho haumaru i te pouri!" whakamaumahara ki a Takuta Wood.

Arotake mo