Kai Kai BRAT: He Aha Te Mea E Mahi Ana?

Toka Te Manawa

• He aha te Diet BRAT?
• He aha taau e kai ai i te kai o te BRAT
• Me pehea te whai i te kai BRAT
• Ahea ki te whakaaro ki te kai BRAT
• Kei te whaihua te kai BRAT?
• Ahea ki te rapu awhina
• Ko etahi atu maimoatanga
• Noho humarie
• Aukati i etahi kai
• Nga rongoa anti-diarrheal
• Probiotics me mua
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te BRAT he kupu whakaroto e tu ana mo te panana, raihi, aporo, me te toihi

I nga wa o mua, ka taunakitia e nga pediatricians nga kai o te BRAT hei whakaora i nga raru o te kopu ki nga tamariki.

Ko te whakaaro ko enei kai ngawari, ngawari ki te ngongo ka ngawari ki nga tohu o te puku take ka whakaiti i te nui o nga tuumutu e mahia ana.

I tenei ra, e whakapono ana nga tohunga ko te kai BRAT kaore pea i te kowhiringa pai hei whakaora i nga take puku.

Ka tirotirohia e tenei tuhinga nga rangahau kei muri o te kai BRAT me tona whaihua mo te whakaora i nga mate puku me nga take.

He aha te Diet BRAT?

Ko te kai a te BRAT he kiko, he iti nga kai muka, he maha nga wa e taunakitia ana mo te whakaora i nga take kopu, nga mate kūnatu, me te korere (,).

Ko nga tohunga o te tamaiti kua tohua i nga wa o mua te kai BRAT mo nga kohungahunga e pangia ana e te mate totika ().

He aha te ritenga o enei kai? He poke katoa ratou, me te kii he ngawari ki te kopu.

Ko te piri atu ki a ratau i muri i to raru i te whakapairuaki, te ruaki, me te korere ka tere ake pea to ahua.

Ahakoa he pai te kai o te BRAT mo nga wa poto, tera ano etahi tupapaku e whai ake nei me te whai i te kai iti o te muka kai, te poroteini me te momona mo te wa roa.

Ko te kai a te BRAT he muka iti, he ma te kai kai maore e whakamahia hei whakaora i nga mate puku. Ahakoa he awhina mo te roanga poto, tera ano etahi raru e pa ana ki te whai i tenei kai mo te wa roa.

He aha taau e kai ai i te kai o te BRAT

Ko etahi o nga taakuta e kii ana he rereke te kai mauri i te kai a te BRAT.

Engari ko te nuinga e whakaae ana ka taea e koe te kai nui atu i te panana, aporo, raihi, me te whakato kai i te kai a te BRAT.

Ko te mea nui ko te kai i nga kai mauri ngawari e ngawari ana ki te puku.

Ko nga kai e manakohia ana hei kai i runga i te kai a te BRAT e kiia ana he kai here, he tikanga he iti te muka ka mutu pea te mate o te korere ma te whakakii ake i to turanga ().

Ko etahi atu o nga kai maauaa ko:

• pihikete
• pata tunu, pera i te oatmeal he kirimi paraoa ranei
• tī ngoikore
• wai aporo houra houra ranei
• hupa
• kohuatia he rīwai tunua ranei

Me karo nga tangata i nga kai “koretake” i tenei kai. Kei roto hoki:

• te miraka me te miraka
• tetahi mea parai, hinuhinu, momona, raukikini ranei
• pūmua, pēnei i te steak, poaka, hāmana, me te sardine
• huawhenua mata, tae atu ki nga greens huamata, rakau karoti, broccoli, me te kareparāoa
• nga hua waikawa, penei i nga hua, karepe, karaka, rēmana, me te karaka
• inu tino wera makariri ranei
• waipiro, kawhe, etahi atu inu ranei kei roto te kawhe

Ko te kai BRAT ko nga kai iti i te muka e ngawari ana ki te puku, penei i te panana, raihi, aporo, toihi, pihikete me te hupa heihei. Me karohia nga kai korekore.

Me pehea te whai i te kai BRAT

He iti nei nga aratohu tautoko-rangahau me pehea te whai i te kai a te BRAT, engari ko nga taunakitanga mo te mahere mo te 3-ra.

I roto i nga haora tuatahi e 6 o to maui, akene he peke rawa atu te kai.

Whakahauhia to kopu ka tatari ki te kai kia mutu ra ano te ruaki me te mate puku.

I a koe e tatari ana ki te kai, ngana ki te ngote i nga pupuhi me nga maramara hukapapa ka inu wai me nga inu hakinakina.

Ma tenei ka awhina i te whakakapi i te wai me nga hiko i ngaro na to mate.

Ngana ki te taapiri i nga wai maama ki to kai kai - pera i te wai, te wai aporo, me te hupa huawhenua heihei ranei - i roto i nga haora 24 tuatahi i muri o to mate.

Mena ka hoki mai o tohu, kati te inu waipiro maana ka tatari mo etahi haora e rua ka whakamatauria ano.

I te ra tuarua, tiimata te whai i te kai a te BRAT. Ko tenei kai he iti me te kore e whai kiko, no reira kaore koe e hiahia ki te noho roa ki runga ake i te waa e tika ana.

I te ra tuatoru i muri mai o to mate, ka taea e koe te tiimata kia taapirihia te whakauru kai noa ki taau kai mena kei te hiahia koe.

Me tiimata me nga mea penei i nga hua maoa-maoa, nga hua maoa me nga huawhenua, me te kiko ma, penei i te heihei korukoru ranei.

Ko te mea nui ko te whai i nga tohu a to tinana. Mena he maha rawa nga momo kai i mua ake nei, ka hoki pea o tohu.

Kaore he aratohu okawa mo te kai BRAT. Ko tetahi mahere kai mo te 3-ra, ka whakahoki ano i to tinana ki te kai tika i roto i nga kai mauri i muri o te mate puku.

Ahea ki te whakaaro ki te kai BRAT

Ko te kai paraoa rite ki te kai BRAT kua hangaia hei awhina i a koe mai i nga take o te kopu.

Ka taea hoki e te taangata te whakamahi i te kai i etahi atu ahuatanga, peera i muri i nga pokanga, ma te ngoikore o te whakangawari e whai painga ai ().

I nga wa o mua, kua taunakitia e nga kaiwhakarato ratonga hauora te kai BRAT hei awhina i nga maatua ki te whakahaere i te haukino puku i nga kohungahunga (5).

Heoi, ko nga taunakitanga o te American Academy of Pediatrics (AAP) kaore i te tautoko.

Ko te kai BRAT kaua e whakamahia mo te whakaheke pauna, na te mea he ngoikore ki te kai mo te wa roa.

Mena kei te raru koe i te whakapairuaki, te wana, te koretake, te ruaki ranei, paatai ​​ki to taakuta mena kei te pai te kai a te BRAT maau.

Ko te kai a te BRAT i hangaia hei awhina i a koe ki te ora mai i nga take kopu engari kua kore e manakohia mo nga kohungahunga.

Mena ka pa ki a koe te mamae o te kopu, paatai ​​ki to taakuta mena kei te pai te kai a te BRAT maau.

Kei te whaihua te kai BRAT?

Kua taunakihia e nga taakuta te kai BRAT i nga wa o mua, engari akene kaore pea ko te waahanga pai ake.

Ahakoa te tautoko pakiwaitara, kaore he rangahau mo te whaihua o te kai BRAT.

I muri o nga tau o te tautoko, kaore te AAP e taunaki ana i tenei kai mo nga tamariki me nga kohungahunga (6).

Na te mea he taapiri te kai me te kore e nui te hinu ki te tinana, ki nga micronutrients, ki nga macronutrients hei whakaora.

Ahakoa kaore he whakamatautau haumanu mo te kai BRAT, ko etahi rangahau mo nga kai e whakauru ana ki te kai BRAT e pa ana ki te mate pukupuku.

Ko te panana, hei tauira, he maaka taana e kiia nei he pectin he pai mo te ara ngongo ().

He potassium hoki te panana, ka awhina i te mimiti o te wai me nga hiko ().

He arotake nahanaha mai i te 2019 i kitea ka taea e te penupenu panana matomato te awhina ki te whakaheke i te mate totika me te koretake o nga tamariki ().

I kitea i te rangahau 2016 he tino whaihua te hupa raihi ki te rongoa i te mate totika tino o nga tamariki ().

Ahakoa he pai enei hua, kaore e taea te whakatau mena ko te kai me nga kai paraoa anake e whai hua ana, e haumaru ana hoki i te wa e raru ana i nga take o te kopu.

Ko nga here o te kai BRAT tera pea ka nui ake te kino i te pai.

I roto i tetahi rangahau tawhito, i kitea e nga kairangahau ko te 2 wiki mo te kai BRAT ka pa ki te kore tino kai totika me etahi atu take hauora o nga tamariki (11).

He tino kino rawa tenei keehi, ana ko nga rangahau kaore i te wa.

Engari kaore he rangahau whai muri i tirotirohia te whai huatanga o te kai a te BRAT.

I tenei ra, e taunaki ana te AAP ki te whangai i nga tamariki ki te kai totika i te wa e ora ana ratou, me te atawhai, te hoatu kaha ranei ki nga tamariki.

Mo nga pakeke me nga tamariki, he pai ake pea te kai o te BRAT tena ki te kai kore kai. Ehara noa i te otinga awhina mo te wa roa.

Ko te whainga kia hoki ano ki te kai totika i te wa e taea ai, ahakoa kei te mau tonu to korere, ki te karo i te kore kai totika.

He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana hei whakatau mena ko te kai BRAT he rongoa awhina mo nga taangata e raru ana te kopu.

Mena ka pa ki a koe te mamae o te puku ka hiahia koe ki te whakamatautau i te kai a te BRAT, korero ki to taakuta.

Ahakoa ko nga rangahau e whakaatu ana i te panana me te raihi ka awhina i te mate pukupuku, kaore he whakamatautau haumanu e tirotiro ana i te kai a te BRAT.

He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana hei whakatau mena ko te kai BRAT he rongoa haumaru me te whai hua hei whakaora i nga take puku.

Ahea ki te rapu awhina

Mena kaore koe e pai i muri i nga haora 24 mo te kai BRAT, whakaritea he wa ki to taakuta.

Me kite ano koe i te taakuta mena i te nui o te rerenga o te mate korere ranei.

Ko o tohu ka puta he tohu mo te gastroenteritis viral, e kore nei e hiahiatia te whakaora hauora.

Engari tera ano etahi atu ahuatanga e tohu ana i nga tohu rite me e hiahia ana kia rongoa hauora. Hei tauira, ko o tohu ka puta mai i:

• huakita
• he werau
• etahi rongoa
• te manawanui o te kai
• etahi atu take tera pea me tere te tirotiro hauora

Ahakoa ka whakaaro koe he kopu kopu toau, ka hiahia koe ki te whakapa atu ki to taakuta mena he roa te mate o te korere i te 2 ra, ki te kite ranei kua maroke koe.

Ko nga tohu o te matewai ko:

• mangai maroke
• matewai
• iti mimi auau
• te ngenge, te ngoikore, te koretake ranei

Me waea atu ki to taakuta mena he mamae to mamae o te kopu, o te taha ranei o te tuuma, te turanga toto, o te pango ranei, te kirika ranei neke atu i te 102 ° F (38.8 ° C).

Me nga tamariki iti me nga peepi, me waea atu ki to taakuta mena ka ruaki tonu te ruaki me te mate totika mo te 1 ra noa iho.

Mena kaore koe e pai i muri i nga haora 24 mo te kai BRAT, ki te kite ranei to peepi i te ruaki, te korere ranei mo te ra 1 noa iho, whakaritea he wa ki to taakuta.

Ko te mate hauora tino nui ake pea te take.

Ko etahi atu maimoatanga

Hei taapiri ki te whakarereke i to kai kai, kei kona ano etahi atu mea hei awhina i a koe ki te whakapai ake i to whakaora mai i te puku puku.

Noho humarie

Ko te maroke te mate raru pea o te mate korere ().

Inu wai maama penei:

• wai
• hupa
• inu inu hakinakina
• wai aporo

Ko te whakakii i nga electrolytes he mea pai ano hoki.

Ka taea e koe te whakamatautau i nga inu hiko (OTC) hiko-hiko, penei i a Pedialyte (e waatea ana i te puka popsicle) ka whakamatautau ranei ki te inu wai kokonati, Gatorade, Powerade ranei.

Hokona nga inu hiko, tae atu ki a Pedialyte.

Aukati i etahi kai

Titiro ki nga kai e kai ana koe. Ko etahi o nga kai ka uaua ake pea ki te toro e to puku, ka mate te korere.

Ahakoa kaore nga tohunga e kii i te kai o te BRAT hei otinga roa mo to kopu e pouri ana, ka hiahia pea koe ki te karo i nga kai parai, momona, raihi raanei mo etahi ra.

Ma te karo i te waipiro me te kawhe ka taea hoki te awhina.

Nga rongoa anti-diarrheal

Patai ki to taakuta mo nga rongoa anti-diarrheal, na te mea ka kaha ake te kino ka huna ranei i nga take o te mate o te korere.

He maha nga waahanga taapiri-a-whiringa kei te ipurangi. Ka taea e enei rongoa te awhina i te whakaheke i te maha o nga waatea o te korere i a koe.

Kaore koe e awhina i a koe mena ka mate to korere:

• huakita
• he werau
• tetahi atu take hauora

Akene kaore pea i te haumaru mo nga tamariki.

Probiotics me mua

Ma te whangai i to kopere paru i te huakita pai me te probiotics, tera pea e tere tere to ahua.

Ko nga taumahatanga e taunakitia ana mo te mate korere Lactobacillus GG me Saccharomyces boulardii. I kitea i te rangahau o te tau 2015 ka taea e nga taumahatanga e rua te awhina ki te whakaiti i te roanga o te mate e 1 ra ().

Hokona mo te probiotics. Ka taea e koe te hoko probiotics i roto i te capsule, puka wai ranei.

Ko nga Probiotics kei roto hoki i nga kai rewena, penei i te miraka miraka me te kombucha.

He pai pea te muka-a-prebiotic-taonga mai i te mea ka awhina nga prebiotics ki te whangai i nga kitakita puku ().

Ko enei muka ka kitea i:

• pakiaka chicory
• Hiruharama artichoke
• kākano
• hua
• panana
• riki
• ōti
• karika

Ko etahi atu huarahi ki te atawhai i to kopu kopu ko te noho whakamahana, karo i etahi kai, inu i te rongoa anti-diarrheal, me te kai i nga prebiotics me nga probiotics.

Patai ki to taakuta i mua i te tango rongoa me nga taapiri ranei.

Ko te raina o raro

Ko te kai a te BRAT kaore i te tautokohia e te rangahau, engari akene he awhina ki te kai ano i nga kai maha i muri o te mauiui puku.

Kei te awangawanga koe mo te kai ano i muri i te raru o te kopu, engari ko te mate totika te mea tino awangawanga.

Karangahia to taakuta mena:

• he mangai maroke
• he nui rawa te matewai
• kati te mimi i nga wa katoa
• he ngenge, he ngoikore ranei, he koretake ranei

Ka mate te maroke i te mate mena ka kore e rongoa.

Me aata inu i te waipiro ka tarai ki te whakauru kai i te wa e taea ai e koe te aro atu.

Ahakoa ko te kai BRAT kaore e tautokohia e te rangahau, he panana, he riwai, me nga kakano tunu pera i te raihi, i te oatmeal ranei kia tere ake ai to ora.

I te wa e taea ana e koe, kainga nga momo kai rerekee, taurite hoki hei whakaora i to kai totika me te taumata kaha.