I Huria e te Mate Mate o te Mama taku Tinana Katoa a ake ake — Engari i te mutunga ka pai ahau

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I mohio tonu ahau i muri i te mastectomy, ka pakaru oku u. Ko te mea kaore au i mohio ko nga maimoatanga katoa o muri mai me nga rongoa mate pukupuku ka huri i te toenga o toku tinana-toku hope, hope, huha me nga ringaringa-a ake ake. He tino uaua te mate pukupuku Ko te mea tino uaua ki ahau-me tetahi mea kaore au i tino rite-ko te maataki i taku "tawhito" kua huri tinana ki roto i te tinana kaore au i te mohio.

I mua i te taatutanga ki ahau, he paku ahau, he koroi hoki te rahi 2. Mena ka whakanohoia e au etahi pauna mai i te inu waipiro me te pizza, ka taea e au te piri ki nga huamata mo etahi ra ka whakaheke tonu i te taumaha. Whai muri i te mate pukupuku he rereke te korero. Hei whakaiti i te tuponotanga o te hokinga mai, i tukuna ahau ki te tamoxifen, he rongoa aukati estrogen. Ahakoa he tino whakaora, he tino kino ano nga paanga o te taha. Ko te mea nui na te mea i uru ahau ki roto ki te "chemopause" -e whakatinana ana i te tangata. Ana ka tae mai nga mura wera me te whakanui taumaha. (E pa ana: Ko enei Kaiwhaiwhai e hiahia ana kia awhi koe i nga mea e kiia ana kia kaua e pai ki o tinana)

Kaore i rite ki o mua, i te wa ka taea e au te whakaheke tere me te ngawari, he wero nui ake te taumaha o te menopause. Ko te ngoikoretanga o te estrogen na te tamoxifen i pupuri te tinana ki te pupuri i te momona. Ko tenei "taumaha piri", ki taku e hiahia nei, he nui ake nga mahi hei whakaheke, a he uaua te noho. E rua tau te roa-i mua, i te 30 pauna taku kohinga kaore e neke.

Ka rongo ahau i nga morehu e korero ana mo te kaha me te pouri mo o ratau tinana i muri i te mate pukupuku. Ka taea e au te hono. I nga wa katoa ka whakatuwherahia e ahau taku kati ka kite i nga kakahu orotika, rahi 2 e iri ana ki reira, ka tino pouri ahau. He rite ki te titiro ki te wairua o taku nei angiangi me te huatau. I etahi wa, kua ngenge ahau i te pouri me te whakatau kua tae ki te wa ki te whakamutu i te tangi ka whakahoki ano i taku tinana. (E pa ana: Kei te huri nga wahine ki te korikori hei awhina i a ratau ki te whakaora i o ratau tinana i muri i te mate pukupuku)

Te ārai nui rawa atu? I kino ahau ki te mahi ki waho me te kai hauora. Engari i mohio ahau ki te tino hiahia ahau ki te whakarereke, me awhi ahau i te mamae o enei mea katoa. "Whakaarahia, kati ranei," e ai ki ta raatau.Ko taku tuahine, a Moira, i awhina i ahau ki te tiimata i taku panoni i taku ao. Ko tetahi o ana mahi tino pai ko te miro, i mahia e au i nga tau o mua, a, he kino, he kino. I whakatenatena a Moira ki ahau kia tukuna ano. I korero mai ia ki ahau mo te take i aroha ai ia ki a SoulCycle-te puoro puoro, nga ruuma rama, me te ngaru o te mauri pai e whiwhi ana tetahi ki ia "haere." Ko te ahua o te karakia kaore au i hiahia ki tetahi wahi, engari i kii mai ia ki ahau kia tukuna. I te ata taka o te 7 karaka i te ata ka kite ahau i a au e whitiki ana i oku hu pahikara, ka piri ki roto i te pahikara. Ko te hurihuri i runga i taua pahikara 45 meneti he uaua ake i nga whakangungu katoa i mahia e au i mua, engari he mea harikoa ano hoki me te whakaaweawe. I haere ahau me te harikoa me te whakapehapeha mo au ano. Ko tera akomanga i arahi ki tetahi atu, ka whai ki tetahi atu.

I enei ra, e toru nga wa e mahi ana ahau i te wiki, ka mahi au i te ranunga o te Physique 57, AKT, me te SoulCycle. Ka mahi tahi ano ahau me tetahi kaiwhakangungu kotahi i te wiki ki te whakauru i etahi mahi taumaha ki roto i te hurihanga. I etahi wa, ka whiua e au tetahi akomanga yoga, ka whakamatautau ranei i tetahi mea hou. Ko te whakaranu i aku mahi whakangungu te mea nui. Ae, ka awhina ki te aukati i te hoha, engari he painga ano tera mo nga wahine e paheke ana: Ka aukati i nga uaua me te paopao kia kore e paheke. Ka huri ana koe, karekau te tinana e whai waahi ki te urutau, engari ka noho tonu i roto i te ahua aro, ka taea e te tinana te tahu kaarai me te hanga uaua ake.

Ko te huri i taku kai he mea uaua ano hoki. Kua rongo koe i te kupu "80 ōrau o te mate taimaha he kai." Mo nga waahine takirua, he 95% pauna te ahua. I ako ahau ka tiimata ana te tinana ki te penapena i nga momona, kaore e rite nga Calories o roto ki nga Calories o waho. Ko te mea ke, ko te whai whakaaro ki nga mea me te nui o te kai e pa ana ki te hononga tika ki te ngawari-uaua ranei ki te whakatutuki i o whaainga. Ki ahau nei, ka noho hou nga kai-whakarite i te poroporoaki nui, iti-carb mo te wiki i te Ratapu, me te pupuri i nga paramanawa hauora penei i te aramona me nga kaarai pūmua ki roto i taku teepu kia makona taku hiahia o te ahiahi. (E Pa ana: Ko nga Miihini Kawa-Nui Pūmua Kawe Ka taea e Koe Te Hanga I Roto I Te Tine Muffin)

Engari ki te akiaki i taku tinana kia tino hauora tera pea ka pa te tinana na roto i te kai me te korikori, he mea kaore i kitea i roto i taua mahinga: I taea e au te pupuri ano i taku hinengaro kia ora ake ano hoki. I nga wa o mua ka mahi au, ka ngunguru ahau i te wa katoa. Ehara i te mea miharo i kino ahau ki te korikori tinana! I whakapouri ahau i taua wheako. Engari ka tiimata taku huri o taku waiaro, whakakapi i nga whakaaro kino ki nga whakaaro pai i te wa ka pihi ake. I te tuatahi, he tino uaua ki te whakarereke i tenei tauira whakaaro, engari ka kaha taku aro ki nga raina hiriwa o nga ahuatanga, ka nui ake taku tiimata ki te whakaaro pai, me te kore e akiaki. Kaore au i kaha ki te aro turuki i a au ano. Kua rite taku roro me taku tinana, e mahi tahi ana.

Ko taku haerenga hauora me te oranga tinana i arahi ahau ki te mahi tahi me etahi atu morehu mate pukupuku e rua me tetahi nēhi oncology ki te timata i te Cancer Wellness Expo. He ra kua ki tonu i te yoga, te whakaaroaro, me nga papa me nga taote oncology, nga taote tipua, tohunga mo te hauora taangata, me te ataahua ataahua-hei awhina i nga waahine kua whiua e te mate pukupuku, kei te rongoa tonu ranei kia hoki mai ai ki te hauora i roto i nga ahuatanga katoa. (Hono: Ma te aha e awhina ai te Tahaa i tenei Wahine ki te Whakaaro i te Matapo me te turi)

Kei te hoki ahau ki te rahi 2? Kao, ko au kaore-ana kaore hoki e kore. Ana kaore au e korero teka, koina tetahi o nga mea uaua ki te whakahaere i roto i te "morehu." He maha nga wa ka uaua ahau ki te kimi kakahu e pai ana ki taku tinana, ki te maia, ki te whakahiato ranei i roto i nga kakahu kauhoe, i nga waahi piripono ranei, ki te noho pai ranei ki toku kiri. Engari ko te kimi i aku haangai whakapakari tinana kua awhina i ahau kia kite i te ahua o taku pakari. I manawanui toku tinana ki te mate turoro. Engari na te kimi oranga, kua hoki kaha mai ano ahau. (Ae, he mea poauau te ahua o te hauora i te ahua o te ahua o te kopikopiko, te ahua ngawari ake i tenei ra na te nekehanga tinana-pos.)

Engari ko te kaiwhakaatu mo nga mea ka taea e te tinana te manawanui, ana ka tutuki, kua taea e au te mihi me te whakaae i nga wa o te tangihanga. He hononga uaua mo te tino-engari kaore au e hokohoko. Ko aku kurupae me te wiri ka maumahara ki ahau kua toa ahau i te pakanga, he pai ake ahau, he tino pukuriri atu i nga wa o mua-me te whai mihi mo te wa tuarua ka whiwhi ahau i te ora.

Arotake mo