I tiimata ahau ki te mahi yoga i nga ra katoa ka huri katoa taku ora

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko Melissa Eckman (a.k.a. @melisfit_) he kaiako yoga no Los Angeles i kitea ko te yoga i te wa e hiahiatia ana e tona koiora te whakahoki ano. Panuihia mo tana haerere ki konei, ka mau ki te akomanga mariko me ia i runga i te yoga yoga ora o Manduka.

Kare au i whakaaro i ahau ano he takaro. I au e tamariki ana, kaore i taea e au te haere whakamua ki nga taumata whakangahau o muri mai na te mea kaore i taea e au te tapahi kauae; i te kura tuarua, kaore au i eke ki te taumata tuuturu mo tetahi hakinakina. Na ka neke mai i Massachusetts ki South Florida mo te kaareti, a, ohorere, ka karapotia ahau e nga tangata ataahua i roto i nga bikini i nga wa katoa. Na, i whakatau ahau ki te ngana kia pai te ahua.

Kare au i haere i te huarahi tino pai. I haere ahau i roto i etahi wa i pohehe ahau; Me oma ahau 3 maero ia ra ki te ahua kei te mahi au, kaore au e kai i nga warowaiha. Na ka tuku ahau ka hoki mai te taumaha. Kare i kitea e au taku riu, he aha ranei ka pai ai te hauora me te maia i roto i taku tinana. (Koinei te mea tuatahi hei mahi i mua i te whakatakoto me te tarai i nga whainga whakaheke taumaha.) Engari, i rumakina ahau ki te kura, ka whiwhi i taku tohu kaute.

I te wa i tiimata ai au ki te mahi mahi-i roto i te kaute kaute umanga, ka kite au he maha nga rereketanga o taku tinana me taku koiora. Kare au i tino kaha, kare e taea e au te whai taima ki te mahi i waho, ka tino pouri ahau mo au ano. Na ka mau ahau ki roto i oku ringa ka ngana ki te kai pai ake i te ra kia kite mena ka nui ake te kaha. Na ka timata ahau ki te haere ki Pure Barre, a ka tino aroha ahau ki te haere i ia ra, ka tiimata ahau ki te pai ake mo au ano. I te mutunga, ka haere mai ahau ki te taha o te kaiwhakahaere o te taiwhanga ka ui mai ia mena kei te hiahia au ki te akoako i te koretake. I te mahi ahau 60+ haora i te wiki me te whakaaro kaore au i whai wa, engari i kii ia ka taea e au te ako i mua i te mahi i te 6 karaka, ka whakatau ahau ki te whakamatau.

I haere ahau ki te whakangungu i tera wiki, ka kite ahau i te huringa tere. Kaore au i whakaaro he tangata auaha, he tangata hikaka, he tangata ngakau nui ranei, engari mo te wa tuatahi i roto i toku oranga, i tino whakahihiri ahau! I tiimata ahau ki te mahi akoako i nga wa katoa ka taea e au-e toru nga ra i mua o te mahi, i nga ra e rua i te mutunga o te wiki, ana mena he rangi kore kei te mahi ka pau katoa i a au nga karaehe.

Ko tetahi o aku hoa i te studio barre he tino pai ki te yoga a kaore ano au i mahi i mua. Kare au i tino hiahia. I rite katoa nga whakaaro ki ahau i te nuinga o te iwi i mua i te whakamatau: he tino wairua, me ngohengohe koe, ana mena he haora noa iho i te ra ka mahi ahau, kaore au e pai ki te whakapau . Kaore hoki au i rata, na te mea kaore au i te tino awangawanga mo aku pukenga me te whakaaro ko te whare yoga kaore e pai te taiao manaaki. Engari i te mutunga ka whakaae ia ki ahau kia haere ki te akomanga-a mai i tera wa, kua aroha ahau.

He wiki torutoru i muri i tera karaehe tuatahi ka mahi au i te yoga ia ra. I te mea i Florida ahau, kotahi maero me te hawhe te maero mai i te takutai. Ka haere ahau ki reira ia ata me taku whariki yoga me te mahi i a au ano. (Ana ko te mahi yoga i waho he nui ake nga painga, BTW.) I tuhia e au aku rerenga kia kite au i taku puka, kia whakaaroaro au, ana ka waiho hei mahinga i nga ra katoa. Na ka tuhi ahau i taku rerenga ka tuku i te ataata, i te whakaahua whakaahua ranei ki taku wharangi Instagram @melisfit_ me tetahi korero whakahihiri i hiahiatia e au i tera wa.

He mea whakamiharo te ahua o te mahi yoga i nga wa katoa i pai ai taku hauora i te nuinga. He maha nga taangata e karo ana i te yoga na te mea he iti te waa me te whakaaro kare ratou e tino kaha ki te mahi-engari i hanga e ahau he tone o te kaha matua, i te mutunga ka maia ahau i roto i taku wahanga, ka whanakehia e au nga ringaringa tino kaha. I mahara ahau ka taea e au te pupuri i te tinana hauora e tino maia ana ahau. I ngawari au, i kaha hoki-ana ka kaha koe, he mea uaua ki te kore e pai ki a koe ano. (Tirohia noa tenei Crossfitter i whakapau kaha ki te marama yoga kia pai ake ai ia ki te takaro.)

I awhina a Yoga i ahau i runga i te taumata hinengaro. I haere ahau i roto i te wa uaua e kore ahau e tino mohio mena kei te harikoa ahau i roto i te ao. I roto ahau i te umanga kaore au i te mohio mena he harikoa ahau, he hononga taku kaore au i tino koa, ana ka ahua porearea ahau. Ko te yoga tetahi momo haumanu ki ahau. I taku tiimata ki te mahi i nga ra katoa, ka kite au i etahi atu waahanga o taku ao e rereke ana. He nui ake taku maia-kaore hoki i te tirohanga a-tinana, engari ko te mohio ki te mohio ko wai au he tangata. I awhina i ahau ki te whakariterite i a au ano ki roto. I kaha ake taku manawanui ki a au ano ka timata ahau ki te whakatakoto i taku oranga. (Ka oati ano hoki a Elena Hight te Kaipapa Hukarere ki te yoga hei awhina i a ia kia noho taurite te hinengaro.)

Ia ra i mahi ahau i te yoga i hanga ake e ahau te maia, te hari, me te haumarutanga i roto i ahau ki te tango i taku ora me te taumata e whai ake nei, ka mau ki oku ringa ake, ka hanga he oranga pai ake mo au.

Mo nga tau e rua, e oho ana ahau me te whakaako i te barre i te 6 karaka, ka peia ki te takutai ki te mahi yoga, katahi ka mahi wa-katoa, me te tuhi korero me te mahi tauira. I nga wa katoa ka whakaaro ahau me noho ahau ki Los Angeles, no reira ka mutu taku mahi, hokona toku whare, hokona aku taonga, hokona nga mea katoa, ka neke maua ko taku kuri ki LA. I mahi ahau i taku whakangungu kaiako yoga, a kaore au i titiro whakamuri.

Kei te mahi tonu ahau i etahi atu whakangungu, engari ko te yoga taku matua. He mea tino whaiaro ki ahau, no reira ka whakangungu ahau i nga wa katoa ka taea e au. Kare au i mohio i taku tiimata mai, engari ka hoki ano koe ki te putake o te yoga, ko te taha tinana tetahi waahanga iti noa o te yoga. He mea tika mo te hono i to hinengaro, tinana, wairua. I a koe e aro ana ki te hono i to manawa ki to korikori me te ngana ki te noho ki runga i to whariki, ka whakangawari to tinana katoa engari ka akiaki koe ki te whakakoi i to arotahi. Ki taku whakaaro koinei te take i puta ai he rereketanga nui i roto i toku oranga.

Mena kei te awangawanga koe na te mea ka whakaaro koe ka kore e whai kiko, mohio ki tenei: kaore koe e pai ki te yoga-kaore he mea penei. Ko nga mea katoa mo to haerenga takitahi. Kaore he pai, he kino ranei - he rereke noa. (Na tenei 20-meneti te rere yoga i te kaainga, kaore koe e hiahia ki te whai wa mo te akomanga katoa.)

Arotake mo