Ka taea e au te Takoha i te Toto Mena He Mate Huka ahau?

Toka Te Manawa

• He pai ake taku ki te koha toto?
• He aha taku e tatari ai i te wa o te koha?
• Te tirotiro hauora
• Takoha toto
• Me pehea taku whakarite mo te koha toto?
• He aha taku e tumanako atu ai i muri i taku tuku toto?
• Ko te raina o raro
• Q:
• A:

Nga mea taketake

Ko te koha toto he huarahi kore pipiri hei awhina i etahi atu. Ma te takoha toto e awhina te hunga e hiahia ana ki te whakaheke toto mo te maha o nga tuumomo mate hauora, ana ka whakatau pea koe ki te tuku toto mo nga tini take. Kotahi pea te pint o nga toto takoha ka awhina ki te toru nga taangata. Ahakoa ka tukuna koe ki te toha toto mena e mate ana koe ki te mate huka, he ruarua nga whakaritenga e hiahia ana koe ki te whakatutuki.

He pai ake taku ki te koha toto?

Mena he mate huka koe me te hiahia ki te koha toto, he pai te pai ki a koe kia pera. Ko nga taangata e mate ana i te momo 1 me te mate huka momo 2, ka ahei ki te tuku koha toto. Me noho marie to mate kia pai to hauora i mua i to tuku toto.

Ko te whakatauhia o te mate huka ki te pupuri i te taumata huka toto hauora. Ma tenei ka mataara koe mo to mate huka i ia ra. Kia maarama koe ki o taumata huka toto puta noa i ia ra, kia mohio hoki koe kei te kai koe i te kai tika me te whakakapi i te tinana. Ma te noho i te ahua ora e tau ai to taumata huka toto ki te waahi hauora. Ka whakahau pea pea e to taakuta etahi rongoa hei awhina i to mate huka. Ko enei rongoa kaua e awangawanga i to kaha ki te koha toto.

Mena kei te hiahia koe ki te toha toto engari kei te awangawanga koe mo to mate huka, korero atu ki to taakuta i mua o to koha. Ka taea e raatau te whakautu i etahi paatai ​​kei a koe ka awhina i a koe ki te tohu koinei te waahanga pai maau.

He aha taku e tatari ai i te wa o te koha?

Te tirotiro hauora

Kei nga pokapu takoha toto tetahi tikanga tirotirohanga e hiahia ana koe ki te whakaatu i nga ahuatanga hauora o mua. He wa ano tenei ka arotakehia koe e te tohunga ngaio o te Whero Whero me te mehua i o tatauranga tino nui, penei i te paemahana, te pupuhi, me te toto toto. Ka tangohia e ratau tetahi tauira toto iti (akene mai i te koikoi o te maihao) ki te whakatau i o taumata hemoglobin hoki.

Mena he mate huka koe, me whakaatu e koe to ahua i te wa e tirotirohia ana. Ko te tangata e tirotirohia ana e koe ka uiui ano pea. Kia mahara koe he korero taapiri mo nga rongoa ka taea e koe hei whakaora i to mate huka. Ko enei rongoa mate huka kaua e ahei te whakakore i a koe mai i te tuku toto.

Ko nga taangata takoha toto, ahakoa he mate huka to ratou, me tutuki enei whakaritenga e whai ake nei:

• kia ora koe i te nuinga o te ra, i te ra hoki e koha ai koe
• paunatia te iti rawa 110 pauna
• 16 tau neke atu ranei (he rerekee te whakaritenga o te tau ma te kawanatanga)

Me whakariterite e koe to waahi ki te kore koe e pai i te ra o to koha toto.

Kei kona ano etahi ahuatanga hauora, me nga take, penei i te haerere a ao, kia kore ai koe e kaha ki te tuku toto. Tirohia me to whare takoha toto mena he whakaaro ke ano koe, he hauora, he aha atu ranei, ka aukati i a koe ki te tuku koha.

Takoha toto

Kotahi haora pea te roa o te koha toto. Ko te wa e pau ana te koha toto noa atu te 10 meneti. Ka noho koe ki tetahi tuuru whakamarie i te wa e tuku toto ana koe. Ko te tangata e awhina ana ia koe ki te koha moni, ka horoi i to ringa ka whakauru i te ngira. Te tikanga, ko te ngira ka mamae noa iho, ka rite ki te timonga. Ka mutu te ngira ki roto, kaua e mamae.

Me pehea taku whakarite mo te koha toto?

I mua i to whakatau koha toto, tera ano etahi huarahi ka taea e koe te whakarite kia tutuki pai to koha. Kia:

• Inu kia nui te wai ka tae atu ki te koha. Me whakanui e koe to inu wai i etahi ra i mua o to koha kua whakaritea.
• Kainga nga kai whai rino, tangohia atu ranei he taapiri rino kotahi ki te rua wiki i mua o te takoha.
• Moe pai i te po i mua o to koha. Whakamahere kia waru neke atu ranei nga haora moe.
• Kai i nga kai toenga ka tae atu ki to koha a muri iho. He mea tino nui tenei ka mate koe i te mate huka. Ko te pupuri i te kai pai hei pupuri i te taumata o te huka toto iti he mea nui ki te whakahaere i to mate.
• Whakaitihia te kawhe i te ra takoha.
• Kawea mai te raarangi o nga rongoa e inu ana koe i tenei wa.
• Kawea mai te tautuhi ki a koe, penei i to raihana taraiwa e rua ranei nga tuakiri tuakiri.

He aha taku e tumanako atu ai i muri i taku tuku toto?

Whai muri i te koha, me matua tirotiro e koe te taumata o te huka toto kia kai tonu koe i te kai hauora. Whakaarohia te whakauru i nga kai whai-rino, hei taapiringa ranei ki to kai mo te 24 wiki whai muri i to koha.

I te nuinga, me:

• Tangohia te acetaminophen mena he mamae to ringa.
• Kia mau ki to takai mo te wha haora kia kore e maru.
• Okioki mena ka marama koe.
• A ape i te mahi pukumahi mo te 24 haora i muri o te koha. Kei roto i tenei ko te whakakori me etahi atu mahi.
• Whakanuia to inu waipiro mo etahi ra i muri o to koha.

Mena he mate koe, he awangawanga ranei koe mo to hauora i muri o te tohatoha toto, whakapā atu ki to taakuta tonu.

Ko te raina o raro

Ko te toha toto he mahi whakaheke e tika ana te awhina i te iwi. Ko te noho me te mate huka pai te whakahaere, kaua e aukati i a koe ki te toha toto i nga wa katoa. Mena he pai te whakahaere o to mate huka, ka taea e koe te koha kotahi i nga ra 56 katoa. Mena ka tiimata ke koe i nga tohu rereke i muri o te koha, me korero ki to taakuta.

Q:

Ka heke iho ranei te huka o oku toto ki muri i taku takoha? He aha tenei, a he "noa" tenei?

A:

Whai muri i to koha toto, kaua e pangia to taumata huka toto kia iti ai te iti o te panui. Heoi, ko to HbgA1c (hemoglobin glycated, e whanganga ana i to taumata huka toto e toru-marama) ka taea te tuku ki raro. Ko te HbgA1c e whakahekehia ana na te ngaro o te toto i te wa o te takoha, ka tere ake te piki o te toto whero. He poto noa iho tenei paanga.