Nga painga taha me nga whakahee o te melatonin

Toka Te Manawa

• Te nuinga o nga paanga o te taha
• Contraindications mo te melatonin
• Me pehea te tango i te melatonin

Ko te Melatonin he homoni e mahia ana e te tinana engari ka taea te tango mai i te taapiringa kai me te rongoa ranei hei whakapai ake i te kounga o te moe.

Ahakoa he matū kei roto ano i te tinana, ma te tango i nga rongoā, i nga taapiringa ranei kei roto i te melatonin, ka raru pea etahi paanga o te taha, he uaua nei engari ko te mea ka tupono ka piki haere me te nui o te melatonin e kainga ana.

Te nuinga o nga paanga o te taha

He pai te aro ki a Melatonin me nga awangawanga e pa ana i nga wa o te maimoatanga he tino onge. Heoi, ahakoa he rereke, ka taea:

• Ngenge me te tino hiamoe;
• Te kore o te kukume;
• Te whakapouri i te pouri;
• Te ānini me te migraine;
• Te mamae o te puku me te koretake;
• Te riri, te ohorere, te manukanuka me te ohooho;
• Korekore;
• Moemoea noa;
• Pouri;
• Takawhita;
• Ngakau Manawa;
• Nga mate pukupuku o te Canker me te mangai maroke;
• Hyperbilirubinemia;
• Te kiri kiri, te kiri tere me te kiri maroke me te mangungu;
• Ka werawera te po;
• Te mamae i te uma me nga pito;
• Tohumate menopause;
• Te kitea o te huka me nga pūmua ki te mimi;
• Te rereke o te mahi ate;
• Taumaha taumaha.

Ko te kaha o nga paanga o te taha ka whakawhirinaki ki te nui o te melatonin kua horomia. Ki te teitei ake te horopeta, tera pea ka pa atu koe ki tetahi o enei awangawanga.

Contraindications mo te melatonin

Ahakoa he pai te rongoa o te melatonin, kaua e whakamahia i te wa e hapu ana, me te whangai i nga u, ki nga taangata ranei e mate kino ana ki tetahi o nga waahanga o te pire.

Hei taapiri, me kii he maha nga rereketanga rereke me nga horopeta o te melatonin, me nga pata e taunakihia ana mo nga peepi me nga tamariki me nga papa mo nga pakeke, ko nga mea whakamutunga ka whakaekehia ki nga tamariki. Hei taapiri, ko nga horopeta nui ake i te 1mg mo ia ra o te melatonin, me tuku noa mena ka tohua e te taakuta, mai i muri o taua horopeta, he nui ake te mate ka pa ki nga paanga o te taha.

Ma te melatonin e tuku ai te hiamoe, no reira ko nga taangata e whai tohu ana me karo i nga miihini taraiwa waka ranei.

Me pehea te tango i te melatonin

Me tohu e te taakuta te taapiritanga Melatonin, ana ko te whakamahinga i nga waa ohoroa, te kounga o te moe, te migraine, te menopause ranei, hei tauira. Ko te horopeta o melatonin e tohuhia ana e te taakuta e pa ana ki te kaupapa o te taapiri.

I te wa o te ohoroa, hei tauira, ko te horopeta e tohuhia ana e te taakuta ko te 1 ki te 2 mg o melatonin, kotahi i te ra, mo te 1 ki te 2 haora i mua o te moenga ka mutu te kai. Ko te horopeta o raro o te 800 micrograms kaore he painga, me te whakamahi i nga inenga nui atu i te 5 mg me te tupato. Akohia me pehea te tango melatonin.

Mo nga peepi me nga tamariki, ko te horopeta e manakohia ana ko te 1mg, ka whakahaerehia i nga pata, i te po.