He aha te mea ka taea e koe ki te Whakahoki i te Koretake o te Erectile (ED)?

Toka Te Manawa

• Nga ahuatanga o te oranga
• Whakarei i te hauora manawa
• Whakanuihia te testosterone
• Moe mai ra
• Whakakapihia to nohoanga pahikara
• Whakanuia te auau puremu
• Nga waahanga Hinengaro
• Whanaungatanga hauora
• Whakahaerehia nga take hauora hinengaro
• Take hauora
• Tirohia o rongoa rongoa
• Outlook

Tirohanga

Ko te koretake o te erectile (ED) he mea noa ki nga taane i te wa waenga waenga. Mo nga tane maha, ka taea pea te whakapai ake i to mahi erectile me te whakamuri i te ED.

Panuihia kia mohio he aha taau e taea ai te whakapai ake i te mahi erectile.

Nga ahuatanga o te oranga

e kii ana ka taea e te whakapainga ahua te whakapai ake i to mahi erectile. I roto i te rangahau mo nga taane Ahitereiria 35 ki te 80 tau, tata ki te tuatoru o nga raru o te erectile kua ripoatahia mo te rima tau. Ko enei raru ka pai ake te whakapai ake i te 29 ōrau o nga taane, e kii ana ko nga waahanga ka taea te whakahaere, penei i te ahua o te noho, kei muri o te hurihanga o te ED.

Whakarei i te hauora manawa

Ko te ngoikoretanga o te hauora mate pukupuku e whakaiti ana i te kaha o to tinana ki te tuku toto e hiahiatia ana hei whakatuu. I te whakaputanga i te 2004, i whai nga kairangahau i nga kaitono tane mo nga tau 25. I kitea e nga Kairangahau ko nga take morearea o te mate ngakau e tohu ana ko wai nga tangata e raru ana mo te heke mai ED. He maha nga rangahau kua herea e wha nga tino morearea morearea mate pukupuku ki a ED:

• Kaipaipa. Kaore i te momi hikareti, ka mutu ranei ki te paowa koe, aukati i a ED.
• Waipiro. Whakaitihia te inu waipiro. Ko te hunga inu kaha e wheako ana i a ED.
• Taumaha. I kitea e tetahi i roto i nga taumaha taane nui me te ED, ko te ngaro o te taumaha i pai ki te whakapai ake i te mahi erectile i te hautoru o nga kaiuru ako.
• Whakangungu. whakaatu ko te korikori tinana, ina koa ka honoa ki te kai hauora, ka taea te whakapai ake i te mahi erectile.

Ko te karo i enei ahuatanga morearea ka awhina pea ki te whakapai ake i te mahi erectile me te whakamuri i te ED.

Whakanuihia te testosterone

Ma te whai i nga huarahi hei aukati i nga taumata testosterone iti, te taihemahema takirua tane, ka taea te whakapai ake i te hauora erectile. Hei whakanui ake i nga taumata testosterone:

• ngaro te taumaha
• whakaitihia te ahotea
• whakakori tinana

Ka taea hoki e enei tohu awhina te whakapai ake i te hauora o to manawa, tera pea ka whakaiti i o tohu ED. Anei etahi atu huarahi-taunakitanga hei whakanui ake i o taumata testosterone.

Moe mai ra

Ko te koretake o te moe okioki ka tino pa ki to mahi taake. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga taangata he haehae puhanga i te po, he reanga moe ranei, i whakapai ake i a ratau mahi erectile i muri i te whakamahinga o te miihini manawa CPAP i te po.

Whakakapihia to nohoanga pahikara

Ko etahi rangahau kua honoa te pahikara ki te ED, ahakoa he nui ake nga rangahau hei whakapumau i te hononga. Ko nga nohoanga pahikara he pehanga i nga io me nga toto i te rohe papatoiake. Mena he kaieke pahikara auau he tawhiti-tawhiti ranei, whakaarohia te hoko i tetahi tuuru i hangaia rawa hei whakaiti i te pehanga ki to perineum. Kia mohio atu mo nga hua o te pahikara i te mahi erectile.

Whakanuia te auau puremu

Ko te taatai ​​i nga wa katoa, i nga waa noa ranei hei awhina i a koe ki te whakapai ake i te mahinga katoa. Kotahi i kitea ko nga taane i moe iti iho i te wa kotahi i te wiki e rua pea te whanake i te ED i te wa kotahi i te wiki.

Nga waahanga Hinengaro

Ko nga ahuatanga hinengaro, penei i te awangawanga mahi, ka arahi ki a ED. Ko te korero i nga pakiaka hinengaro o ED ka awhina i te ahua ki muri. Ko nga raru whanaungatanga, te manukanuka me te ngakau pouri te kaiarahi i te raarangi.

Whanaungatanga hauora

Ko nga hanganga e pai ana mo te taatai ​​ka whakawhirinaki ki te whakaohooho me te hiahia, mena ka inu koe i nga rongoa ED kaore ranei. Ko te totohe me te kore e rata i roto i te whanaungatanga piri ka pa te kino ki te libido, ki te whakaohooho, ki te mutunga, ki te mahi erectile. Ko te tohutohu whanaungatanga te mea pai.

Whakahaerehia nga take hauora hinengaro

Te awangawanga, te ahotea, me te pouri ka taea ki te ED. I roto i tetahi rangahau iti, 31 nga taane i hou kua taatuhia ki te mate ED me te tango i te tadalafil (Cialis) anake, i tango ranei i te tadalafil i te wa e whai ana i te kaupapa whakahaere ahotea e waru wiki. I te mutunga o te rangahau, ko te roopu i uru ki te kaupapa whakahaere whakamaumaharatanga kua kite ake i te whakapainga ake o te mahi erectile i te roopu i mau ki te tadalafil anake.

Ko te whakaaroaroaroaroaroaroaro, te yoga, me te korikori tinana ka whakaiti i te ahotea me te manukanuka. Akene ka hiahia pea koe ki te tiro ki tetahi kaitohutohu ka awhina i a koe ki te whakahaere i te manukanuka me te pouri. Ma te rongoa e awhina te awangawanga me te pouri, ahakoa ka taea e etahi rongoa te aukati i te taatai.

Take hauora

Ko etahi take hauora o ED he uaua ki te hoki whakamuri, tae atu ki:

• He iti te rere o te toto. Mo etahi taangata, ko te ED te take na nga aukati i aukatihia ki te rohe papatoiake. Na te mea ka whakaohohia koe, me tino nui te rere o te toto ki te pupuhi i nga kakano erectile erectile i roto i te ure e hanga ana i te hanganga.
• Pakaru nerve. I roto i nga taangata kua tangohia o ratou repe repeure na te mate pukupuku, ahakoa te pokanga "tiaki i te nerve" kaore e aukati katoa i a ED. Ahakoa te whakapai haere i muri o te pokanga, he maha nga taane e hiahia ana ki te whakamahi i nga rongoa ED ki te taatai.
• Te mate a Parkinson. Tae atu ki te 70 ki te 80 ōrau o nga taane me nga Parkinson's he ED me te iti o te libido, te waatea, te roa ranei o te ejaculation, me te kore e taea te whai orgasms.
• Te mate a Peyronie. Ma tenei ahuatanga ka tino piko ai te ure ka taea te mamae te moe tangata kaore ranei e taea.

Ko nga rongoa ED, peera i te sildenafil (Viagra), he maha nga wa ka awhina i nga taane me te ED i pa mai ki nga mate hauora, engari kaore e taea e koe te huri me te whakaora i te ED.

Tirohia o rongoa rongoa

Ko nga paanga o te raau taero tetahi take hauora ka taea te whakatika ki te huri i a ED. Ko nga kaitautoko noa ko te antidepressants me te thiazide, he rongoa hei whakamahi i to tinana ki te whakaheke i te wai ki te whakaheke i te toto. Mena kei te whakaaro koe na te rongoa i raru ai a ED, korero ki to taakuta. Ka taea pea e koe te whakakapi i tetahi atu rongoa hei whakaiti ranei i te inenga.

Outlook

I etahi wa ka raru nga taangata ki te pupuri, ki te pupuri ranei i te hanganga e mau ana, e pumau ana hoki mo te ngata pai. I te nuinga o nga wa, ko nga raru o te erectile ka haere mai ka haere, ka taea te whakapai ake ma te whakapai ake i to hauora whanui. I nga taane he mate hauora penei i te kino o te io me te iti o te toto ki te ure, ka hiahia pea a ED ki te whakamahi rongoa.