Ka taea e te haere o Paleo te mate ki a koe?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mo Ryan Brady, ko te huri ki te Paleo Diet he tino nekehanga.

I te koroni, i kitea ia i te mate Lyme, ana ko tetahi paanga i te tino ngenge. Ano hoki, ahakoa kua karo ke i te kapi me te miraka, i te kaha ia ki te whawhai ki te mumura kino. I te wa i whakahau ai tana taakuta kia haere ia ki Paleo i tenei raumati kua hipa, he kore mahi-ka tiimata ana a Brady ki te whakakii i nga tipu me nga kai.

Heoi, kare i riro i a ia te hua e tatari ana ia. "I kaha taku kaha ka moe pai ake, engari i tiimata te raru o te mate kai," e kii ana a Brady (ko wai nei te Kaiwhakahaere mo nga tauhokohoko me nga kaupapa) "I pupuhi ahau i nga wa katoa ka pa he mamae o te penehi-kua tino kaha te pupuhi o taku kopu. I pouri ahau." Heoi, i piri tonu ia ki a ia, me te whakaaro akene ko te whakawhitinga anake ana ka awhi tona tinana i ana tikanga kai hou a Paleo. Engari kotahi marama i muri mai, kei te raru tonu ia.

I te riri, ka karanga ia ki tana whanaunga, i te kura paetahi kia noho hei kai totika, e whakamarama ana a Brady. "I haere ia ki Paleo a tino pa ana ki nga tohu rite tonu ki ahau. I kii taku whanaunga ki ahau ki te tiimata ki te taapiri raihi me etahi atu kai kore-Paleo ki roto i aku kai-me te pono, i te ra i mahi ai ahau, ka ora tonu au."

Ehara ko Brady me tana whanaunga anake te hunga kua raru i te mamae o te kai whai muri i te purapura nixing, keke, me etahi atu mea ngawari. Ko te kaiako kai kare a roto me te koretake o te kaiako me te kaiako Kundalini Yoga a Ashlee Davis i wheako i tetahi mea pena-ahakoa i ako ia i te kai totika me te mohio ki te Paleo Diet ka mahi pea mo nga taangata maha.

He aha te Pueo Diet i tino angitu ai mo etahi taangata, ehara mo etahi atu? Panuihia mo nga take e toru ka mate pea koe.

1. He maha nga otaota mata e kai ana koe

Ko nga mea tuatahi: Ko te haere ki Paleo he mea whakamataku ma te tini o nga tangata. "He pai te hauora o te Paleo Diet, ka taea hoki te whakaatu ki nga tangata te paanga o te warowaihā, te huka, me te kai tukatuka ki te tinana," e kii ana a Davis.

Ko te raru? Ko te huri noa i te po ki te nuinga o nga huawhenua me nga kai (he pai ake te hauora engari he uaua ki te mahi a te tinana) ka kaha te kawe i te punaha kai, i kitea e Davis i roto i ana kaihoko. Tihi a ia: Whakamaungihia ki roto me nga huawhenua ngawari, maoa-penei i te riwai, hei utu mo te whakakii i nga huamata mata i nga kai katoa.

2. Kei te kai koe i nga kai hauora kaore e pai ki to tinana

Engari me pehea, peera i a Brady i mohio ai, kaore te whakawhitinga i te raru? "Me mahara tonu koe ki nga mea e maka ana e koe ki to tinana," e kii ana a Davis. "Ko etahi tangata o te Papangao Paleo kaore pea i te kai i nga hua he mea he whakaohooho i o ratou puku. Ko etahi atu ka kai pea i te maha o nga hua manu me nga ika, engari he kikokiko whero te mea uaua ki o raatau punaha kai. Me maarama tonu koe me pehea te whakauru ki roto i to Ko te tinana e pa ana ki a koe - he tika mo nga mahere kai katoa. "

Ka mutu, mena he kotahi te kai tino pai hei mahi ma te katoa, kaore te kaupapa hauora e pai ki tera kaupapa. Ko te kii a Davis ko te mea nui ko te whai taima ki te tohu ko wai nga kai kaore e pai ki to tinana; ka mohio ana koe ki o tohu, ka taea e koe te whakarereke i to kai kia kai tonu koe i a Paleo-me etahi waahanga iti.

3. Kei te tino pehanga koe

Ko te hononga hinengaro-puku kaore he kata. "I neke ahau ki Paleo na te mea i whakaaro ahau ka awhina i te mauiui ngenge, te ahotea, me nga raru ngongo e pa ana ki ahau," e kii ana a Davis. "He tino pai te ahua i te timatanga. Ko te tapahi i nga warowaihā me te huka i kaha ai taku ngakaukore."

Engari ko tana whakaari kūnatu kaore i haere. Na te aha? I tino pehia ia e te puta i roto i tona puku. "I whakatakotoria e au aku hua katoa ki roto i te kete Paleo me te whakaaro ko te rongoa tena, engari ko te huarahi tonu tenei kia kaua ahau e titiro atu ki nga taumahatanga o taku ao," hei ki ta ia.

Mena ka kai koe i te wa e awangawanga ana koe-ahakoa te aha e kai ana - ka raru pea te mate o te kai. "Ko te kopu hei tohu mo nga mea e puta ana i te hinengaro me te hinengaro," e kii ana a Davis. "Mo te tangata e raru ana i nga raru o te nakunatanga onamata, ka kii ahau ki te kii tera pea he mea kaore i te ngongo-i te tukatuka AKA-i roto i o raatau koiora."

Ka tae ana ki te whakamatau me nga mahere kai rerekee-mena ko te Paleo, te veganism, te Whole30, tetahi atu mea ranei-he aha te mea nui, hei ki ta Davis, kaore he mahere-rahi-katoa-katoa. "Ko te mea nui ka taea e koe ko te whakarongo ki to tinana-me koe ano," e kii ana ia. "Mo etahi taangata, ko te tikanga pea ko te whakawhirinaki ki te kai huawhenua me te kai huawhenua ranei. E mohio ana tatou katoa ki nga kai katoa-ina koa ko nga hua me nga huawhenua-hei whakapai ake i to hauora, engari he mea nui kia tuwhera ki te whakaaro tera pea ko te kai kua whakatauhia i mua i te kai ranei ehara koinei te rongoa katoa mo o hauora. "

I puta tuatahi tenei tuhinga i runga i te Well + Pai.

He maha atu na Well + Pai:

Ma tenei Kai Hou e rongoa ai to momona mo te pai

Katoa nga mea e hiahia ana koe kia mohio mo te Hauora Gut

He raru kai a te Wahine?

Arotake mo