Ka taea e koe te whakanui ake i te rahi o o ringaringa?

Toka Te Manawa

• Me pehea e whai kiko ai o ringaringa
• Te kokiri i tetahi paoro ngohengohe
• Te hanga ringa ka tuku
• Te mahi me te paru
• Te mahi i nga peera ringaringa me nga peariki ringaringa whakamuri
• Me pehea te whakanui ake i te ngawari o o uaua o ringaringa
• Toronga totoro
• Toronga papa
• Hikinga maihao
• He aha te whakatau i te rahi o ou ringaringa?
• Nga waahanga matua
• Rauemi

Akene kei te ngana koe ki te nikau i te pahiketepaoro, ki te pupuri ranei i te whutupaoro kia mau. Akene kei te hiahia koe ki te hora whanui i o maihao ma te papatuhi piana piana ranei. Akene kua hiahia noa koe kia rahi ake o ringaringa.

Engari ka taea e koe te whakarahi i te rahi o o ringaringa, peera ranei ki te tumanako ka taea e koe te toro totika kia teitei ake ai koe?

Ko te mea pono, ko te rahi o o ringaringa ka whakatauhia ki te rahinga o ou wheua ringaringa. Kaore he roa o te toro, koomi, ko te whakangungu kaha ranei e kaha ake ai te wehenga atu ai ranei o ou wheua.

I kii, ko te ringa e kaha ana ki te 30 nga uaua, a ka kaha ake te kaha o o raatau ringa me te rerekee me nga momo whakangungu.

Ana ko te whakapiki i te kaha me te toro o ou maihao me nga koromatua, ahakoa iti nei, tera pea ka awhina i a koe ahakoa he momo hakinakina, taonga ranei e purei ana koe.

Me pehea e whai kiko ai o ringaringa

Hei whakakaha ake i to ringa i runga i te pahiketepaoro, whutupaoro, i te peihana salsa pakeke ranei, ka taea e koe te mahi i etahi mahi ngawari.

Ko enei mahi kaore e whakanui noa i te kaha me te matotoru o etahi uaua o te ringaringa, engari maana pea ka rahi ake o ringaringa.

Ka rite ki nga mahi whakangungu, he pai te mahana ki te aukati i te whara me te pawera. I mua i te whakatutukitanga o enei mahi whakapakari, ruia o ringaringa mo etahi meneti ruarua ki te wai mahana ka takaihia ki te tauera wera.

Ma enei maimoatanga e awhina ki te whakaora i te mamae o te ringa me te pakari ranei na te mate rumati me etahi atu uaua uaua ranei.

Ko nga mahi e whai ake nei ka taea te mahi e rua, e toru ranei i ia wiki, engari kia kaha ki te tatari kia 2 nga ra i waenga i nga mahi kia ora ai o uaua i o ringaringa.

Te kokiri i tetahi paoro ngohengohe

1. Kia mau ki tetahi peepi ahotea ngawari i to nikau.
2. Kohia kia rite ki te kaha e taea e koe (me te kore e mamae)
3. Kia mau te poi mo te 3 ki te 5 hēkona, katahi ka tuku.
4. Tukuru ano, kia kaha ki te 10 ki te 12 tukurua i ia ringa.

Mo te rereketanga, mau ki tetahi poari ahotea i waenga i nga maihao me te koromatua o tetahi ringa ka mau mo te 30 ki te 60 hēkona.

Ka taea hoki e koe te whakapai ake i to kaha ma te whakamahi i etahi atu taputapu whakakori e hiahia ana kia kotikoti.

Te hanga ringa ka tuku

1. Hangaia tetahi ringa, ka takai i to koromatua ki waho o ou maihao.
2. Kia mau ki tenei tuunga mo te 1 meneti, ka whakatuwhera i to ringa.
3. Horahia o maihao ki te whanui ka taea mo te 10 hēkona.
4. Tukuruatia kia 3 ki te 5 wa ki ia ringa.

Te mahi me te paru

Hangaia he poi me etahi uku whakatauira ka tohu. Ko te whakahaere i te paru ka whakakaha i o ringaringa, i te waihanga whakairo me nga waahanga taipitopito ka whakapai ake i o pukenga motuka pai.

Te mahi i nga peera ringaringa me nga peariki ringaringa whakamuri

1. Noho totika me o waewae ki te papa.
2. Kia mau ki te pakete maramara (2 ki te 5 pauna kia tiimata) ki tetahi ringa.
3. Me okioki tena ringaringa, nikau, ki to waewae kia toro atu i te pito o to turi.
4. Whakawhitihia to ringa kia mau ai te taumaha i runga ake o te turi.
5. Me piko haere ano te ringa ki raro ki te waahi tiimata.
6. Mahi 10 tukurua, ka huri ai i o ringaringa.
7. Mahia kia 2 ki te 3 nga huinga 10 tukurua ki ia ringa.

Mo nga koti o te ringaringa whakamuri, mahia te mea ano kia anga whakararo o ringa ki raro.

Me pehea te whakanui ake i te ngawari o o uaua o ringaringa

Ko te toro i o uaua o te ringaringa ka piki ake te ngawari me te nekehanga.

Ko nga mahi e whai ake nei ka taea te mahi i ia ra. Kia tupato kia kaua e nui ake te toro atu o ou maihao kia peneitia e koe tetahi o nga uaua, o nga uaua ranei.

Toronga totoro

Ka whangangahia te whanui a ringa puta noa i te tuara o te ringa. He kaupapa korero tonu i nga wa katoa o te hukihuki NFL, ka kitea he roa te roanga o te ringaringa hei taapiri mo nga quarterbacks.

Engari ko te kaha ki te pupuri me te maka pai i te whutupaoro he nui atu te hono ki te kaha, te ngawari, me te tikanga.

Hei awhina i te whanui o to ringa - te tawhiti tino nui mai i to koromatua ki to maihao iti - ka whai i enei huarahi:

1. Unuhia te koromatua mai i etahi atu maihao me te koromatua o to ringa ke. Kia ite koe i te totoro iti.
2. Kia mau ki te 30 hēkona, kātahi ka whakatā.
3. A tapiti ano ki tetahi atu o o ringa.

Toronga papa

1. Me okioki tetahi ringa, nikau ki raro, ki runga i te teepu, ki tetahi atu papa ranei.
2. Whakatika kia maika o maihao katoa kia rite ai te papatahi o to ringa ki te mata o te pospaato
3. Kia 30 hēkona kia mau, ka huri ai i o ringaringa.
4. Whakahuahia kia 3 ki te 4 wa ki ia ringa.

Hikinga maihao

Ko te hika o te maihao he waa iti ake, engari he pai ki te whakanui ake i te nekehanga.

1. Me tiimata me te nikau o to ringaringa ki raro ka papaa ki runga i te papa pakari.
2. Hikina marie ia maihao, ma ia wa, mai i te teepu kia teitei kia mohio ai koe ka toro atu koe ki runga o to maihao.
3. Whai muri i to toronga o ia maihao, tukurua te mahinga 8 ki te 10 wa.
4. Na me korero ano me tetahi atu o o ringa.

He aha te whakatau i te rahi o ou ringaringa?

Ka rite ki nga waewae, taringa, kanohi, me nga waahanga katoa o to tinana, ko te ahua me te rahi o o ringaringa he mea motuhake ki a koe.

Engari ka taea e koe te tirotiro i nga inenga toharite mo nga pakeke me nga tamariki, mena kei te hiahia koe ki te tiro he pehea te rahi o te miihini.

Ko te rahinga o te ringaringa e whanganga ana kia toru nga huarahi.

• Roa ka inehia mai i te pito o to maihao roa rawa atu ki te pae i raro noa iho o te nikau.
• Whanui ka inea puta noa i te whanui o te ringa, ka tutaki nga maihao ki te nikau.
• Porohita ka whangangahia a tawhio noa te nikau o to ringa rangatira, kei raro hoki i nga knuckles, kaore i te koromatua.

Anei nga toharite o te rahi o nga ringaringa o nga pakeke mo nga tane me nga waahine, e ai ki te rangahau nui a te National Aeronautics and Space Administration (NASA):

Haunga nga uaua neke atu i te rua tatini, kei i te ringa 26 nga wheua.

Ko te roa me te whanui o aua koiwi e whakatauhia ana e te iranga. Ka taea e te matua, te tupuna ranei, he iti, he rahi ranei ona ringa te tuku i aua ahuatanga ki a koe.

Mo nga waahine, ko te tipu o te koiwi i te nuinga o te wa ka mutu i waenga i te taiohi, a mo nga taane, he tau kua hipa ake nei. Heoi, te rahi o te uaua ka nui ake i muri ake.

Ko nga mahi whakapakari a-ringa ka nui ake, ka kaha ake ranei nga uaua, mena ka kore e roa.

Ko te ringa whati tetahi atu whara ranei ka pa ki te ahua me te rahi o te ringaringa.

Nga waahanga matua

Ahakoa kaore e taea e koe te whakaneke ake i o maihao, kia nui ake ranei to nikau, he ngoikore ngawari noa ka kaha ake o ringaringa ka piki haere te maama o ou maihao.

Ma enei mahi e kaha ake ai te pupuri me te whanui o te ringaringa. Kia mahara ki te aata whakatinana kia kore e whara i nga ringaringa e whirinaki ana koe ahakoa te rahi.

Rauemi