6 nga hua o te koretake o te huaora A

Toka Te Manawa

• 1. Xerophthalmia
• 2. Nga matapo o te po
• 3. He kiri matotoru, maroke
• 4. Te tipu ohorere
• 5. Nga raru o te whanau
• 6. Te ngoikore o te punaha aukati
• He aha te mea ka kore he huaora A.
• Me pehea te whakaū i te koretake o te huaora A.
• Me pehea te maimoatanga?
• 1. Kai i nga kai momona i te huaora A
• 2. Tangohia te huaora A hei taapiritanga

Ko te koretake o te huaora A kei roto i te tinana e kitea ana i te hauora o te karu, ka raru pea te kanohi penei i te xerophthalmia me te hiapo o te po, na te mea he mea nui tenei huaora mo te hanga i etahi karakara tirohanga ka taea ai e koe te kite i te whānuitanga o te rama.

Heoi, hei taapiri, ko te kore o te huaora A ka raru hoki te kiri, e ngoikore ana nga punaha aarai mate, e kore e tipu te tipu me nga raru whakatipuranga. Ko te kino na te ngoikoretanga o te huaora A ka taea te huri i roto i te nuinga o nga keehi, me whai maimoatanga me te taapiri o te huaora me te whakapiki i nga kai kai.

Ko te ngoikoretanga o te Huaora A ka raru pea penei:

1. Xerophthalmia

He mate whakamua tenei ka nui haere nga kiko e taupoki ana i te karu me te maroke o te mata o waho o te karu, e taea ai te matapo. Ko nga tohu nui ko te mura o nga karu, ko te uaua ki te kite i nga taiao pouri me te ahua o nga karu karu.

I te xerophthalmia e haere whakamua ana, ka puta pea nga pungarehu o te kakaho me nga mariao hei wahi ma iti i runga i te karu, e mohiotia ana ko nga waahi Bitot, mena ka kore e rongoa, ka mate pea. Kia mohio atu mo tenei raruraru me pehea te maimoatanga.

2. Nga matapo o te po

Ko te matapo o te po he raru o te xerophthalmia, he uaua ki te tangata te kite i nga waahi iti-maamaa, ina koa ka neke mai i tetahi waahi me te maha o nga rama ki te pouri. Heoi, ko nga taangata e raru ana ka taea te tirohanga noa i te awatea.

Ko te uauatanga o te matapo o te po ka ara ake i te wa ko nga taumata o tetahi o nga tae i roto i nga kaitautoko o te retina, e mohiotia ana ko te rhodopsin, he iti rawa, e pa ana ki te kaha o te kanohi ki te tukatuka i nga taonga ki te maarama iti. Ko te mahinga Rhodopsin te nuinga o te wa e whakahaerea ana e te rahi o te huaora A. Tirohia me pehea te tohu i te matapo o te po.

3. He kiri matotoru, maroke

Ko te kore o te huaora A ka taea te whakaputa i te hyperkeratosis follicular, i te wa e kapi ana nga makawe o te kiri i nga pata keratin kia nui ake te kiri. Ko tenei whakarereketanga ka rite te kiri ki te "kiri heihei", i tua atu i te maroke, te piaka me te koretake.

Ko te hyperkeratosis ka tiimata i nga ringaringa me nga huha, engari ka haere te wa, ka horapa ki nga waahanga katoa o te tinana.

4. Te tipu ohorere

Ko te iti o te huaora A kei roto i te tinana ka whakaroa i nga tamariki, no te mea he huaora nui tenei mo te tupu o te koiwi. Hei taapiri, ko te ngoikoretanga o te huaora A ka whakarereke ano i te reka me te haunga, ka ngaro te ha o te kai, e arahi ai te tamaiti ki te kai iti, me te arai i te whanaketanga.

5. Nga raru o te whanau

Ko te Huaora A e tika ana mo te whakatipuranga i nga taumata tane me nga waahine, me te whanaketanga tika o te peepi i te wa e hapu ana. Hei taapiri, ko te korenga o tenei huaora e pa ana ki te ahua o te materoto ohorere.

6. Te ngoikore o te punaha aukati

Ka ngoikore te punaha aukati i te korenga o te huaora A kei roto i te tinana, na te kore o tenei huaora e pa ki te mahi o nga pūtau T, he pūtau nui o te punaha aarai. Na, ko te kore o te huaora A ka piki te tuponotanga ki te mau i nga momo mate kitakita, viral, pirau ranei, ina koa i te taumata manawa.

Ko te Huaora A kei te mahi i nga mahi whakahiato collagen, no reira, ko te korenga o te tinana ka whakapakeke i te whakaora patunga, hei tauira.

He aha te mea ka kore he huaora A.

Ko te take nui o te ngoikoretanga o te huaora A ko te koretake o te kai o nga kai whai huaora A, penei i te kāreti, hua manu, broccoli, ate ranei, hei tauira. Heoi, ko etahi atu raru penei i te fibrosis, te inu waipiro nui, te mate ate ranei ka piki ake pea te ngoikoretanga o tenei huaora.

Ano hoki, na te mea he ngako-wairewa te huaora A, mena he ngoikore o te momona i te taumata o te kohanga, ka taea ano pea kaore i te ngongo te huaora mai i te kai. Ko tenei momo take ka kitea i te nuinga o nga taangata i pokaia i te wa o te taatai, i te hunga ranei kua pangia e te mate whiu.

Me pehea te whakaū i te koretake o te huaora A.

Ko te ngoikoretanga o te Huaora A e whakapaehia ana i roto i nga tamariki me nga pakeke kaore i te kai, ki nga taangata raru raru ranei, engari ko nga tohu me nga tohu me arotake e te taote.

Ka ahei ano hoki te taakuta ki te tono he rehu toto retinol serum, ana ko nga uara i raro iho o te 20 mcg / dL e tohu ana i te kore o te huaora A kei roto i te tinana, me nga uara i raro iho o te 10 mcg / dL e tohu ana he ngoikore nui.

Me pehea te maimoatanga?

Ko te rongoa o te koretake o te huaora A e hangai ana ki te whakanui ake i te kai o nga kai e whai kiko ana ki tenei huaora, me te taapiri i te waha, kia iti ai te tuponotanga o te hunga mate He mea nui, i te wa e rongoa ana, ka whaia te tangata me te kai whaihua kai kia pai ai te whakarato o te huaora A mo o raatau hiahia o ia ra.

Na, ko te maimoatanga ko:

1. Kai i nga kai momona i te huaora A

Ko nga huaora kua oti te whakaputa ka kitea anake i nga kai o te kararehe, i nga waahi penapena, ara, i te ate me te momona o nga hua manu me te miraka. He nui te nui o tenei huaora e kitea ana i roto i te hinu ate cod

Heoi, kei kona ano etahi kai no te tipu tipu kei roto nga karotenoid, kei mua i te huaora A ka kitea i roto i nga huawhenua matomato pouri, i nga hua kowhai-karaka ranei, penei i te kāreti, kōkihi, te wai karaka, te riwai, me etahi atu Tirohia te raarangi katoa o nga kai e whai ana i te huaora A.

2. Tangohia te huaora A hei taapiritanga

Ko te taakaro Hua A hei awhina ma te taakuta, ma te kai tarukino ranei, na te mea ka whakawhirinaki te horopeta ki te tau, te taumaha me te hauora o te tangata e pa ana.

I te nuinga, i roto i nga pakeke, he mea noa te whakahaere i nga waahanga 3 o te 200,000 IU. Ko nga tamariki kei raro iho i te 1 tau, me whiwhi haurua o te horopeta, a ko nga peepi kei raro iho i te 6 marama me whiwhi koata hauwhā o te horopeta.

I etahi wa, ko te taapiringa o te huaora A ka taea te mahi ma te hinu ate ate na te mea, i tua atu i te nui o te huaora kei roto, kei roto ano i te huaora D, omega 3, iodine me te ūkuikui, he mea nui hei whanaketanga tamariki katoa.