He aha te, kei hea te reira me te aha te whakamahi o te koati

Toka Te Manawa

• Me pehea te tango me te moni e manakohia ana
• Tuhinga o mua
• 1. Miiniini pouaka
• 2. Konihi konihi
• 3. Ko te hine whakakotahihia
• Ka awhina a Casein i te whakaheke i te taumaha
• Ka aukati a Casein i te rongoa o te Autism

Ko Casein te pūmua matua i roto i te miraka kau, he maha hoki ona waikawa amino, e mohiotia ana ko nga BCAA, a he whanui te whakamahi hei whakaohooho i nga uaua ki nga kaiwhakataetae me nga kaiwhakangungu whakakori tinana.

Hei taapiri ki te kitea i roto i nga momo taapiringa, kei roto ano i te kai te casein i roto i nga kai penei i te miraka, te tiihi, te kirikiri kawa me te miraka miraka.

Me pehea te tango me te moni e manakohia ana

Ko te taunakitanga matua kia pau te pouaka mo te 30 meneti i mua o te moenga. Ko te mea na te mea he puhoi ngongo-ngongo, e ahei ai te maha o nga waikawa amino kia noho totika i roto i te toto puta noa i te po, whakaohooho ana i te hanga papatipu uaua me te kore e whakaihiihi i te pikinga o te momona o te tinana.

Hei taapiri, ko te horopeta e taunakitia ana ko te 30 ki te 40 g, me te maumahara me mahi me te kai totika me te whakakori tinana.

Tuhinga o mua

Ko nga taapiringa casein ka kitea i nga waahanga e whai ake nei:

1. Miiniini pouaka

Koinei te momo tino kiko o te pūmua, ko tona hanganga ka tiakina, he tino rite ki te muingota o te pūmua i kitea i roto i te miraka. Ko tenei momo koina hei painga mo te pupuri i tana mimiti ngongo ki te puku, e whakaputa ana i nga waikawa amino i te po hei whakanui ake i te hypertrophy.

2. Konihi konihi

Ko te Caseinate me te konupūmā he taapiringa mai i te casein me te calcium hydroxide, he taonga hei whakapiki i te wairewa o te koati. Ko te momo Micellar o tenei taapiringa he ngoikore te ngohe, he uaua ki te whakaranu i nga wai me nga huaora, i te wa e konatunatua ai te whakaranu i te miihini konumoana me nga whakaritenga kia pau.

3. Ko te hine whakakotahihia

Ko te casein hydrolyzed he casein kua oti ke te wawahi hei waahanga paku, hei awhina, kia tere ake te kai o te taapiringa. He rite tonu te mahi ki te pūmua waikawa, engari ko tenei momo panoni i te tauira kaore e whai painga ki te kaihoko ana ka iti ake pea te painga mo te wa roa i te po. Tirohia hoki me pehea te tango i te pūmua waikawa kia whai kiko uaua.

Ka awhina a Casein i te whakaheke i te taumaha

Ko te whakamahinga o te casein i te taha o te korikori tinana i nga wa katoa ka taea te awhina i nga kai whakaheke pauna na te mea ko te taapiringa o tenei pūmua e awhina ana ki te whakanui ake i te ngata me te whakaiti i te kiko warowaihā o te kai.

Hei taapiri, i te mea kaore te casein e raweke i te wera o te momona i te po, kaore e raweke i te mahinga whakaheke taumaha me te whakaohooho i te uaua ki te tango i nga uaua.

Ka aukati a Casein i te rongoa o te Autism

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te kore kai kore-kore me te casein-free hei awhina i te maimoatanga me te whakahaere i te Autism. I roto i tenei kai, me tino karo nga kai e mahia ana ki te paraoa witi, rai, parei me te miraka me nga hua miraka.

Heoi, ko tenei maimoatanga kaore tonu i te kiia he whaihua, a me mahi e te hunga tuuroro he manawanui, he mate ranei ki te gluten casein ranei, i nga wa katoa i raro i nga tohutohu a te hauora.