5 Nga take matua o te pouri

Toka Te Manawa

• He aha te take o te pouri
• 1. Nga mahi nunui i roto i te koiora
• 2. Te whakaweti whakamataku kare-a-roto ranei
• 3. Nga mate kino
• 4. Nga huringa Hormonal
• 5. Te whakamahinga o nga rongoa
• Ahea ki te tiro i te tohunga hinengaro

Ko te pouri i ahu mai i etahi ahuatanga whakararuraru, whakararuraru ranei e pa ana ki te koiora, penei i te matenga o te mema o te whanau, nga raru tahua, te wehe ranei. Heoi, ka taea ano hoki ma te whakamahi i etahi rongoa, penei i te Prolopa, peera hoki ki nga mate kino, penei i te mate pukupuku, te HIV ranei, hei tauira.

Ko nga taangata pouri he ahua ngenge i te nuinga o nga wa, he raru ki te moe, te tango, te ngaro ranei o te taumaha, me te pouri nui. He mea nui kia rapua he awhina mai i te tohunga hinengaro, tohunga hinengaro ranei kia mohio ai koe ki te take o te pouri me te tiimata i te maimoatanga. Anei me penei te tohu i nga tohu o te pouri.

He aha te take o te pouri

Ka ara ake te pouri ki nga taane me nga waahine o nga taipakeke katoa, engari ka raru pea ki nga taiohi, ki nga koroheke ranei, a ko nga take nui e 5 mo te pouri he:

1. Nga mahi nunui i roto i te koiora

Ko nga kaupapa ohorere penei i te wehenga, te kore mahi me te mutunga o te whanaungatanga aroha he maha nga take o te pouri, engari ko nga ahuatanga e pa ana ki te awangawanga roa, penei i te korerorero i nga wa katoa i te mahi, i te kaainga ranei ka pa te pouri mo te mea ka tiimata te ngakau o te tangata ki a ia ano. me ona kaha.

Me pehea te wikitoria: Rapua te kaha ka anga whakamua, i etahi wa ka pai ake te mahi hou i te mahi tawhito, ahakoa pai te utu, kaore i pai. Rapua te taha pai, mena he kore mahi koe, whakaarohia inaianei ka kitea e koe he waahi hou hei mahi, ka taea e koe te whakarereke i nga peka, kia tiimata ranei to pakihi ake, hei tauira.

2. Te whakaweti whakamataku kare-a-roto ranei

Ko nga mamae o te whatumanawa ka ara ake ka peera ana koe, ka pango ranei i te ngakau ka arahi atu ki te pouri, na te mea ka rongo te tangata i nga kohukohu i te roanga o te wa, ka tino whakapono ia he pono, ka whakaheke i tona whakaaro ki a ia ano. Ka pai ki te pouri.

Me pehea te wikitoria: Korero atu ki tetahi mema o te whanau whirinaki ki to hoa ranei mo nga mea e pa ana ki a koe ka ngana tahi ki te rapu i tetahi rongoa whaihua. Ko te whakaeke i nga rohe ki te aarai i a koe ano hei patu patu tuatahi.

3. Nga mate kino

Ko te taatari i nga mate tuuturu penei i te whiu, te mate koretake, te mate manawa, te HIV ranei, hei tauira, ka mate pea i te pouri no te mea he mea tika kia aro atu ki te whakatoihara, te aro atu ki nga maimoatanga mamae, me noho ranei i ia ra me te wehi kei mate. Ana ka pa ana ki nga mate tuuturu penei i te mate huka, te mate pukuriri, te lupus ranei, ka nui ake te tupapaku na te mea me whakarereke koe i to kai, me waiho nga kai e pai ana koe engari inaianei kua kino.

Hei taapiri, ko nga mema o te whanau e noho ana ki te tangata mate pukupuku, ki te atawhai ranei i nga taangata e tino whakawhirinaki ana ia ra, ka pouri pea na te ngoikoretanga o te tinana, o te hinengaro ranei, i te mamae tonu i te wehi o te hunga kua mate.

Me pehea te wikitoria: Hei taapiri ki te ako me pehea te whakatutuki i nga matea me te manaaki kua whakaritea e te tahumaero, he mea tika kia kaha ki te rapu oranga ahakoa i ona herenga. Ko te hikoi poto i te rangi nui, ma te matakitaki i te kiriata e pai ana koe, e haere ana ranei mo te aihikiriimi, ka pai pea hei hari ake. Ko tetahi tohutohu tino pai kia whai waa koe i ia wiki ki te mahi i tetahi mea e tino pai ana koe.

4. Nga huringa Hormonal

Ko nga huringa Hormonal, ina koa ko te heke o te estrogen, e puta ana i te wa e hapu ana, ma te wa whanau me te menopause ka kaha ake te pouri. Hei taapiri, ko te kore o te omega 3 ka pa ki te pouri pouri hoki na te mea ka heke te kaha o te tangata ki te whakahaere i o raatau kare a roto me o raatau wairua.

Me pehea te wikitoria: Ko te whakarite i nga taumata homoni te muna ki te pai ake, i te wa e hapu ana me te wa whanau kaore e taea te whakamahi rongoa engari ko nga rautaki penei i te whakanui ake i te kai o te tryptophan me te serotonin ka tino whaihua kia pai ake to wairua.

5. Te whakamahinga o nga rongoa

Ko te whakamahinga o nga rongoa pera i te Prolopa, Xanax, Zocor me Zovirax, ka pa te pouri ki te ngoikoretanga o te hua o te serotonin, he homoni tera mo te oranga o te tangata. Engari ehara i te kii ko nga taangata katoa e kai ana i enei raau taero e waatea ana ki te pouri. Tirohia etahi atu rongoa e mate ai te pouri.

Me pehea te wikitoria: Ko te mea pai ko te whakakapi i te rongoa me tetahi kaore nei he painga o te taha engari ka tohu pea te taakuta antidepressants mena ka kore e taea te whakakapi.

Ahea ki te tiro i te tohunga hinengaro

E taunaki ana kia whakarite wa me tetahi tohunga hinengaro ina kitea nga tohu o te pouri, penei i te tangi tonu, te tino ngenge, te pessimism ranei mo nga wiki neke atu i te 2, kaore e taea e te tangata te wikitoria i tenei waahanga anake.

Ka arotakea e te kaimai hinengaro ka tohu i etahi rautaki ka whaihua kia tere te whakawhiti i tenei waahanga. Ko nga huihuinga he wiki ia ka roa mai i te 6 marama ki te 1 tau. Heoi, ko te kaimatai hinengaro anake te tohu tohu rongoa antidepressant na reira ka taea hoki te korero ki tenei taote.