Tuhinga o mua

Toka Te Manawa

• He aha te take o te pouri?
• Taketake
• Matapihi
• Hormonal
• Kaupeka
• Tūnga
• He aha nga tohu o te pouri?
• He aha nga take morearea o te pouri?
• Me pehea te taatutanga o te pouri?
• Me pehea te atawhai i te pouri?

He aha te pouri?

Ko te pouri he mate e pa ana ki te wairua me te tirohanga o te tangata. Ko te ngaro o te hiahia ki nga mahi, ki te pouri ranei, me te heke iho, he tohu e tohu ana i tenei ahuatanga. Ahakoa te pouri o te nuinga o nga tangata mo etahi wa poto ranei, ko te pouri o te haumanu he nui atu i te pouri noa.

Ko te pouri he mate hauora tino nui ana kaore te taangata e kaha ki te huri noa i te ahua pouri. Te koretake o te ngakau pouri ka raru pea nga take ka uru atu ki:

• raru mahi
• riaka i runga i te whanaungatanga
• tarukino me te inu waipiro
• nga whakaaro whakamomori ranei ngana ranei

He maha nga taangata e whiwhi rongoa whaihua ana mo te pouri e noho ora ana, kia ora ora. Mo etahi, ko te pouri te wero mo te wa katoa e tika ana kia rongoa mo te wa roa.

Korero atu ki to taakuta mena e whakaaro ana koe kei te pangia koe e te pouri, he mate whakapouri nui ranei. Ko nga taangata o nga tau me nga ahuatanga o te koiora ka pa te pouri.

He aha te take o te pouri?

Ko te pouri kaore he ahuatanga ngawari me te kaupapa e mohiotia ana. Ko etahi taangata e kaha ake ana te hopukia ki etahi waahanga pouri engari ko etahi kaore. He mea nui kia korerohia nga tohu me to taakuta. He maha pea nga take ka pa te pouri.

Taketake

Ko te pouri tonu he tikanga tuku iho. Akene he nui ake te tupono ki a koe kia pa ki te mate porearea i etahi wa o to koiora mena he mema pouri to whanau. Kaore i te mohiotia nga momo ira ka uru. E whakaponohia ana he maha nga momo ira ka raru pea te pouri.

Matapihi

Ko etahi o nga taangata he rereke o ratau roro me te pouri. Ahakoa kaore i te maarama tenei kaupapa pea, e tohu ana ka tiimata te pouri ki te mahi roro. Ko etahi kaimatai hinengaro e titiro ana ki te matū roro me nga keehi o te pouri.

Ko nga Neurotransmitters kei roto i te roro - ina koa ko te serotonin, ko te dopamine, ko te norepinephrine ranei - ka awe i nga ngakau koa me te koa, kaore pea i te taurite nga taangata e pouri ana. Ka mahi nga Antidepressants ki te taurite i enei neurotransmitters, ko te serotonin te nuinga. Pehea me te aha i kore ai e ea enei neurotransmitters me te aha o raatau mahi i roto i nga whenua pouri kaore e tino marama.

Hormonal

Ko nga rereketanga o te hanga homoni me te mahi ranei ka arahi pea i te timatanga o nga ahua pouri. Ko nga whakarereketanga o nga ahua homoni - tae atu ki te menopause, te whanautanga o te tamaiti, te raru o te tairoiro, me etahi atu mate ranei - ka raru pea

Ma te pouri o muri mai i te wa e whanau ana, ka whanuitia e nga whaea nga tohu pouri o te pouri i muri o te whanautanga. He mea noa te kare a roto na te mea he rereke nga homoni, engari ko te pouri o muri te mate he tino mate.

Kaupeka

Ka poto ana nga haora o te awatea i te takurua, he maha nga taangata ka whanoke, ka ngenge, ka ngakaunui ki nga mahi o ia ra. Ko tenei ahuatanga i kiia ko te mate kino o te wa (SAD). Inaianei e mohiotia ana ko te mate pouri nui me nga tauira o te waa. Ka whakahau pea to taakuta he rongoa he pouaka maama ranei hei awhina i tenei mate. I te nuinga o te waa ka mate te ahua ka roa nga ra.

Tūnga

Ko te aitua, he panoni nui, ko te pakanga ranei i roto i te koiora ka mate i te ahua pouri. Ko te ngaro o te mea e arohaina ana, ko te peia, ko nga raru tahua, ko te whakarereketanga nui ranei ka pa ki nga taangata.

He aha nga tohu o te pouri?

Ahakoa ka rereke nga tohu o te pouri i runga i te kaha, kei kona ano etahi tohu paerewa hei mataara. Ko te pouri e kore e pa ki o whakaaro me o kareanuitanga, ka pa ano ki a koe me pehea e mahi koe, e korero ana koe, me ou hononga ki etahi atu. Ko nga tohu noa ko:

• pouri
• rohirohi
• te raru ki te arotahi ki te kukume ranei
• harikoa
• riri
• pukuriri
• hōhā
• te ngaro o te hiahia ki nga mahi ngahau ngahau ranei
• nga take moe (he nui, he iti ranei)
• kaore he kaha
• te hiahia ki nga kai koretake
• manukanuka
• wehe
• noho humarie
• māharahara
• raru ki te whakaaro maarama ki te whakatau whakatau ranei
• he ngoikore te mahi i te kura, i te kura ranei
• te whakaheke i nga mahi
• he
• whakaaro whakamomori, he hiahia ranei
• te mamae, penei i te mate mahaki, te mamae ranei o te uaua
• tarukino haurangi ranei

Ko etahi taangata e whakaatu ana i nga tohu mania, i nga waahanga psychotic, i nga rereketanga ranei o nga pukenga motuka. Ma enei e tohu etahi atu ahuatanga ka pa te pouri, penei i te mate bipolar.

Mena ki to whakaaro kei tupono tonu tetahi ki te whara i a ia ano, ki te whara ranei i tetahi atu:

• · Waea ki te 911, ki to nama whawhati tata ranei o te rohe.
• · Noho ki taua tangata kia tae ra ano te awhina.
• · Tangohia nga pu, naihi, rongoā, aha atu ranei hei whara.
  • · Whakarongo, engari kaua e whakawa, tautohe, whakawehi, hamama ranei.

Mena kei te whakaaro koe kei te whakaaro tetahi ki te whakamomori, tikina he awhina mai i te raru, ki te raarangi aukati whakamomori ranei. Whakamatautau i te National Suicide Prevention Lifeline i 800-273-8255.

He aha nga take morearea o te pouri?

He maha nga waahanga ka piki ake to raru ki te whakawhanake i te pouri i etahi wa o to koiora. Ko nga take morearea kei:

• he wahine (he maha nga waahine ka kitea he pouri ake i nga tane)
• he whakaiti i te kiritau
• he whanaunga toto me te pouri
• he takakau, wahine moe wahine, takirua, uri tangata ranei
• te raru i etahi atu mate hinengaro, penei i te manukanuka, te mate bipolar ranei
• te whakamahi kino i te raau taero, te waipiro ranei
• he mate kino kino ranei
• te tango i etahi rongoa, penei i nga pire moe
• e noho ana i tetahi rohe o te ao e roa ana nga po o te takurua me te iti o te ra

Me pehea te taatutanga o te pouri?

Hei whakatau mate pouri, ka tino tirohia e to taakuta, ka whiwhi i to hitori o te hauora. Ka tukuna pea koe ki tetahi tohunga hinengaro mo te arotake hohonu. I te mea kaore e taea te whakamatautau i te pouri mo te whakamahi i nga whakamatautau toto, ka paatai ​​ta to taakuta ki a koe mo o whakaaro me o kare a roto. Ka taea e to taakuta te tohu i a koe i runga i o tohu me o whakautu.

Me pehea te atawhai i te pouri?

Kia pai ai to whakamainga o to pouri, ka whakahau pea to taakuta he rongoa, he psychotherapy, e rua ranei. Ka roa pea te wa ki te rapu huinga e pai ana maau. Ko nga rongoa rongoa ka whakaritehia ki to keehi motuhake na te mea ka rereke nga take me nga tohu o te pouri.

Ko te korikori tinana, ko te karo i nga raau taero me te waipiro, me te mau tonu ki tetahi mahinga ka taea te pupuri i te pouri. Matapakihia o tohu ki te taakuta kia kitea he mahere maimoatanga whai hua.