5 nga tohutao tii kanekane mo te mare

Toka Te Manawa

• 1. Ginger me te hinamona
• 2. Kanekane me te echinacea
• 3. Kanekane me te riki me te honi
• 4. Ginger me te mint
• 5. Ginger me te rēmana

Ko te tiihi kanekane he rongoa pai i te kaainga hei whakaora i te mare, ina koa na te kaha o te patu-kore me te whakapakeke, hei awhina ki te whakaheke i te huha i puta i te rewharewha, engari, ka taea e te mare te haere tahi me etahi atu tohu penei i te mate mahaki. ana i etahi wa he kirikaa mena ka tupu tenei he mea nui kia kite i tetahi kaitohutohu whanui.

Hei taapiri, tae atu ki te tango i te tiiti kanikiri mo te mare, e taunaki ana kia inumia he maha o nga wai, kia pai ai te whakamakuku o te tinana, kia whakapawai i tetahi pata mai i te korokoro, kia maama ai te tuku. Ka taea hoki e koe te horoi i te ihu hei whakaiti i te ihu pupuhi ka korekore i te ihu. Tirohia etahi atu me pehea te horoi i te ihu.

1. Ginger me te hinamona

He pai te kakara o te tiekina me te tiamona, ka taea te inu i te makariri, i te wera ranei. He raru pai mo te raumati.

Kai whakauru

• 5 cm te kanekane;
• 1 rakau hinamona;
• 1 rita o te wai.

Aratau whakarite

Kohuatia te wai katohia ka tahuna te ahi, katahi ka taapirihia he hinamona me te kanekane. Ko te tii me taumaha, kaore e hiahiatia kia reka. Kia inu koe kia 2 kapu ti i te ra.

2. Kanekane me te echinacea

Ko te tii pai mo te mare mare ko te kanekane me te echinacea. Ko te Echinacea he tipu hei rongoa me nga taonga antihistamine hei awhina i te maremare. Tirohia nga korero mo nga painga o te echinacea.

Kai whakauru

• 1 cm te kanekane;
• 1 tīpune o ngā rau echinacea;
• 1 kapu wai.

Aratau whakarite

Taapirihia te kanekane me nga rau echinacea ki te kapu o te wai kohua, taupokina kia mahana. Na, taatari ka inu.

3. Kanekane me te riki me te honi

Ko tetahi tii pai mare me te phlegm he kiri riki na te mea he taonga tipu hei awhina i te phlegm, kia marino te mare.

Kai whakauru

• 1 cm te kanekane;
• Peera o te 1 riki nui;
• 1 kapu wai;
• 1 punetēpu o te honi.

Aratau whakarite

Whakanohia te kanekane, te kiri riki me te wai ki roto i te ipu ka kohua mo te 3 meneti. Na ka whakaweto i te wera, taupokina te paraharaha kia mahana nga ti. Whai muri i te mahana, taatari, whakato ki te honi ka inu i muri. Me inu e koe tenei tii 3 ki te 4 wa i te ra. Tirohia tetahi atu tohutao mo te tirikara riki me te honi mare.

4. Ginger me te mint

Ko te rongoa tuuturu tino pai hei whakamutu i te mare me te aukati ko tenei tirikara kanekane me te mint, na te mea kua whakareri me nga kai aukati me te aukati.

Kai whakauru

• 3 karepe tihorea (waenga);
• 1 koko o te kanekane tapatapahi;
• 2 peka mint;
• 1 karaihe wai;
• 1 punetēpu o te honi.

Aratau whakarite

Patupatua a koe ki nga mea whakauru ki roto i te whakaranu, te taatari kia reka ki te honi. Rokirahia tenei tirikara i roto i tetahi ipu pouri ka katia ka mau ki te 1 punetēpu kia 3 neke atu i te ra, i waenga i nga kai.

5. Ginger me te rēmana

He reka te tii nei me te whakapakari i te punaha aarai mate, haunga te momonatanga o te huaora C, ka whawhai ki te mate rewharewha me te makariri, he tino awhina taiao ki te mare.

Kai whakauru

• 1 cm te kanekane;
• 150 mL o te wai;
• 1 romia (iti) rēmana;
• 1 tīpune o te honi.

Aratau whakarite

Kuhua te wai me te kanekane ki roto i te kohua ka kawe ki te ahi, i muri i te 5 meneti ka taapirihia te honi me te rēmana, kia whakamatao ake i muri iti ka tangohia, ka mahana ana.

Tirohia etahi atu ti, te tirikara me te inu mare i roto i te riipene ataata e whai ake nei: