8 nga tiari pai hei whakaiti i te taumaha me te ngaro o te kopu

Toka Te Manawa

• 1. Tea kanekane me te pineapa
• 3. Ko te tiihi Hibiscus me te hinamona
• 7. Tii pango me te karaka me te hinamona
• 8. Oolong tea

Kei kona etahi o nga tias, penei i te kanekane, hibiscus me te turmeric he maha nga ahuatanga e pai ana ki te whakaheke taumaha me te awhina ki te ngaro i te kopu, ina koa he waahanga kai totika ana. Ka taea e enei rongoa taiao te awhina ki te whakakore i te nui o te wai e mau ana i te tinana, ka makona i to hiahia me te whakanui ake i te pungao.

Ko te rautaki pai ko te taapiri i te timonga haamona me te pepa cayenne, he kai thermogenike tenei, hei awhina i te whakaohooho i te pungao, he pai ki te whakahekenga o te hinu momona i te tinana.

1. Tea kanekane me te pineapa

Ko te tii Kakariki me te parakipere hei awhina i te whakaheke i te hiahia, whakapakeke i te tinana ka whakaheke i te rahinga, na te mea he kiko te diuretic, ka whakapiki ake i te pungao o te tinana, hei awhina i te tinana ki te whakapau kaha me nga kaata.

Kai whakauru

• 1 tīpune o ngā rau parakipere maroke;
• 1 tīpune o ngā rau tī tī ka maroke.

Aratau whakarite

Kuhua nga rau maroke o te parakipere me te tiaka kaakaariki ki roto i te kapu ti ka tapiri atu ki te 150 ml te wai kohua. Uhia, kia tu mo te 10 meneti ka taatari i mua i te inu.

Me inu tenei tii i mua o nga kai matua, penei i te tina me te tina, mo te 2 ki te 3 wiki. Tirohia me pehea te awhina o te tii kaakaariki i a koe ki te ngaro i to taumaha.

3. Ko te tiihi Hibiscus me te hinamona

Ko te Turmeric he punaha kaha e kiia ana ko te curcumin, e pa ana ki te whakaheke taumaha me te whakaheke i te momona i te ate, na te mea he tere ake te pungao, na tenei ka whakapiki i nga whakapaunga pngao me te manako ki te ngaronga taumaha.

Hei taapiri, ka awhina te rēmana ki te horoi i nga puku reka, ka whakaheke i te hiahia ki te kai i nga kai reka, ka pa te mate ki te diuretic, ka awhina i te whakakore i te nui o te wai i roto i te tinana.

Kai whakauru

• 1 tīpune o te paura turmeric;
• 1 koko o te wai rēmana;
• 150 mL o te wai kohua.

Aratau whakarite

Taapirihia te paura turmeric me te wai rēmana ki te wai kohua ka waiho kia tu mo te 10 ki te 15 meneti. Tukua kia whakamatao paku ka inu kia 3 kapu i te ra i waenga i nga kai;

7. Tii pango me te karaka me te hinamona

He nui nga flavones i roto i te ti mangu, he kohinga whai antioxidant, a, e ai ki etahi rangahau, he pai ki te whakaheke pauna me te awhina ki te whakaheke i te hope ka pau i nga ra katoa.

Kai whakauru

• 2 punetēpu o ngā tī tī pango;
• 1/2 kiri karaka;
• 1 rakau hinamona;
• 2 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Whakanohia te kiri karaka me te hinamona ki roto i te ipu ka waiho mo te wera iti mo te 3 meneti. Taapirihia enei kai me te ti pango ki te wai kohua ka waiho kia 5 meneti. Ka werohia ka inu i te makariri, i te wera ranei, e ai ki te manakohanga, tata ki te 1 ki te 2 kapu ia ra mo te 3 marama pea.

8. Oolong tea

Ko te Oolong he tiamana Hainamana tuku iho he momo anti-momona kei te whakakotahihia ki te kai hauora me te taurite, na te mea ka pai ake te paina o te momona, hei awhina i te whakaheke i te taumaha me te momona kua whakaemihia i te tinana ka whakapai ake i nga taumata triglycerides me te cholesterol.

Kai whakauru

• 1 kapu tii oolong;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Taapirihia te oolong ki te wai ka waiho kia tu mo te 3 meneti. Ka werahia ka inu 1 kapu i te ra mo te 6 wiki pea, me te kai totika.

Ano hoki, tirohia etahi atu tohutohu mo te aha kia ngaro tere ai te taumaha i roto i te riipene ataata e whai ake nei: