Kei te hono nga whara o te tamarikitanga me nga mauiui tuuturu?

Toka Te Manawa

• Ka tiro tiro atu ki nga ACE
• He aha nga korero a te rangahau
• Katia ki te kaainga
• Nga herenga o nga paearu ACE
• Te aro atu ki te ACE i roto i te waahi haumanu
• He aha te muri?

I hangaia tenei tuhinga i te taha o te kaitautoko. He whainga te kaupapa, he tika te rongoa, ka piri ki nga paerewa etita me nga kaupapa here a te Healthline.

Kei te mohio taatau ko nga wheako ngau kino ka whakaoho i nga take hauora hinengaro me te tinana i te pakeke. Hei tauira, ko te aitua motuka, ko te whakaeke kaha ranei ka pa ki te pouri, te awangawanga, me te mate ahotea muri-traumatic (PTSD) me nga whara a-tinana.

Engari me pehea te mamae whatumanawa i te wa o te tamarikitanga?

Ko nga rangahau i whakahaerehia i roto i nga tau tekau kua hipa, e whiti ana te marama me pehea te kino o nga mahi tamarikitanga (ACEs) ka pa ki nga momo mauiui a muri ake nei.

Ka tiro tiro atu ki nga ACE

Ko nga ACE he wheako kino ka puta i nga tau 18 tuatahi o te ao. Ka taea hoki te whakauru i nga momo huihuinga penei i te whiwhinga ki te whakaatu ranei i te tukino, te warewaretanga, me nga momo ngoikoretanga i roto i te kaainga.

He rangahau a Kaiser i whakaputahia i te 1998 i kitea, i te wa e piki haere ana nga ACE i roto i te koiora o te tamaiti, ka piki ake te tuponotanga o "nga take morearea maha mo nga take nui o te mate mo nga pakeke," penei i te mate ngakau, mate pukupuku, pukahukahu mau mate, me te mate ate.

Ko tetahi atu tirotiro mo te tiaki whiu mo nga morehu o te wharanga tamariki ka kitea ko te hunga whai kaute ACE teitei ake pea ka mate pea mo nga mate autoimmune penei i te mate rheumatoid rumati, me nga mate pukupuku tonu, te ohoroa, te pouri, me te awangawanga, me etahi atu. He taunakitanga ano ko te pa ki te "ahotea paitini kino" ka taea te whakarereke i te punaha aarai mate.

Ko te kaupapa ko te tino ahotea o te whatumanawa he mea whakatairanga mo te maha o nga whakarereketanga a-tinana i roto i te tinana.

Ko te PTSD he tauira pai mo tenei ariā e mahi ana. Ko nga take noa mo te PTSD he maha tonu nga huihuinga e mohiotia ana i te paatai ​​ACE - te tukino, te warewaretanga, nga aitua me etahi atu parekura, nga pakanga, me era atu. Ka rereke nga waahanga o te roro, i te hanganga me te mahi. Ko nga waahanga o te roro e tino pa ana ki te PTSD ko te amygdala, te hippocampus, me te ventromedial prefrontal cortex. Ko enei waahanga e whakahaere ana i nga maharatanga, nga kare a roto, nga taumahatanga, me te mataku. Ka he ana, ka whakapiki ake tenei i te hokinga mai o nga hokinga mahara me te noho tupato, ma te roro e mataara to roro kia mohio ai koe ka pa te mate.

Mo nga tamariki, ko te awangawanga o te raru o te whara ka tino rereke te rereketanga o era e kitea ana i te PTSD. Ka taea e te whara te huri i te punaha urupare o te tinana ki nga taputapu teitei mo te toenga o te tamaiti.

I tenei wa, ko te whakanui ake i te mumura mai i nga urupare whakarakei teitei me etahi atu tikanga.

Mai i te tirohanga o te whanonga, ko nga tamariki, taiohi, me nga pakeke kua pa ki nga whara o te tinana me te hinengaro ka kaha pea ki te whakamahi i nga tikanga haumanu kino penei i te momi hikareti, te whakamahi i nga raau taero, te kai nui, me te moepuku. Ko enei whanonga, i tua atu i te kaha o te urupare mumura, ka kaha ake te raru mo te whakawhanake i etahi ahuatanga.

He aha nga korero a te rangahau

Ko nga rangahau o waho o te rangahau CDC-Kaiser kua tirotirohia nga paanga o etahi atu momo whara i te ao moata, me nga mea ka pai ake pea nga putanga mo te hunga e raru ana ki te whara. Ahakoa te nui o te rangahau e aro nui ana ki te whara o te tinana me nga tikanga hauora mauiui, he maha tonu nga rangahau e tuhura ana i te honohono i waenga i te ahotea hinengaro hei tohu matapae mo nga mauiuitanga o muri mai o te ao.

Hei tauira, he rangahau i whakaputahia i roto i te hautaka Clinical and Experimental Rheumatology i te tau 2010 i tirotirohia nga reiti o te fibromyalgia i roto i nga morehu o te Holocaust, e whakataurite ana i te nuinga pea o te hunga morehu ka whai ahua ki tetahi roopu whakahaere o a raatau taangata. Ko nga morehu Holocaust, i tautuhia i roto i tenei rangahau ko nga taangata e noho ana i Uropi i nga wa o te mahi a te Nazi, e rua neke atu pea te ahua o te fibromyalgia ki o raatau hoa.

He aha nga ahuatanga ka awangawanga na te raru o te tamaiti? Kaore i te marama tenei inaianei. He maha nga ahuatanga - tautautefito ki nga mate neurological me te autoimmune - kaore ano kia kotahi te kaupapa e mohiotia ana, engari he maha tonu nga taunakitanga e tohu ana ki nga ACE hei mahi nui ki o raatau whanaketanga.

I tenei wa, kei kona etahi hononga hono ki te PTSD me te fibromyalgia. Ko etahi atu tikanga e hono ana ki nga ACE ka uru atu ki te mate o te ngakau, te mate mahunga me te migraines, te mate pukupuku o te puhukahu, te mate tuukino aukati (COPD), te mate ate, te pouri, te manukanuka, tae atu ki nga raruraru moe.

Katia ki te kaainga

Ki ahau nei, ko tenei momo rangahau he mea whakamiharo rawa, he tino tangata ake. I te mea e ora ana ahau i te tukino me te tuukino i te wa o te tamarikitanga, he tino pai taku kaute ACE - 8 mai i te 10. Ka noho hoki ahau me nga momo hauora tuuturu, tae atu ki te fibromyalgia, te mate rumati tamariki, me te mate huango, ki te whakahua i etahi , tera pea kaore pea e pa ana ki te whara i raru ai ahau i te tipu haere. Kei te noho ano ahau me te PTSD i te mutunga o te tuukinotanga, ana ko nga mea katoa pea.

Ahakoa he pakeke ahau, a he maha nga tau i muri i te whakamutu i taku hononga ki taku kaitukino (taku whaea), he maha nga wa ka uaua ahau ki te noho matakite. Kei te tino mataara au ki aku taiao, me te mohio tonu kei te mohio ahau kei hea nga putanga. Ka kohia e au etahi taipitopito iti kaore pea etahi atu, peera ki te moko, te miro ranei.

Na kei reira nga hokinga whakamuri. Ka rereke nga kaitautoko, a, ko te aha pea ka whakaoho i ahau i tetahi wa kaore pea e peera i ahau a muri ake, no reira he uaua ki te tumanako. Ko te waahanga whaitake o taku roro he wa poto ki te arotake i te ahuatanga me te mohio kaore he riri e tata mai ana. Ko nga waahanga e pangia ana e te PTSD o taku roro ka roa ke atu ki te mohio atu.

I tenei wa, ka maumahara tonu au ki nga ahuatanga tukino, tae noa ki te kakara o nga kakara mai i te ruuma i tuukinotia ai, me te pa atu ranei ki te whiu. E maumahara ana taku tinana katoa mo te ahuatanga o enei whakaaturanga i te wa e raru ana taku roro ki a au. Ka pau i te whakaeke he ra, he haora ranei kia ora mai ai.

Ki te whakaaro ko te urupare-a-tinana o te tinana ki tetahi kaupapa hinengaro, ehara i te mea uaua ki ahau te maarama me pehea te noho o te whara ka pa atu pea ki to hauora hinengaro.

Nga herenga o nga paearu ACE

Ko tetahi tohu mo nga paearu ACE he kuiti rawa te paatai ​​patai. Hei tauira, i roto i te waahanga e pa ana ki te mahi kino me te taikaha moepuku, kia pai ai te whakautu ki a koe, kia neke atu i te rima tau te pakeke o te kaitukino i a koe, me te mea kua ngana ia ki te whakapiri tinana ranei Ko te take i konei ko te maha o nga momo tuukino tamariki i waho atu o enei herenga.

He maha ano nga momo wheako kino kaore i te tataihia e te paatai ​​ACE, penei i nga momo taumaha o te punaha (hei tauira, kaikiri), rawakore, me te noho me te mauiui tuuturu, ngoikore ranei i te wa o te tamaiti.

I tua atu i tera, ko te whakamatautau ACE kaore e waiho nga wheako tamariki kino ki te horopaki me nga mea pai. Ahakoa te parekura ki te wharanga, kua whakaatuhia ko te urunga ki nga hononga hapori tautoko me nga hapori ka kaha te awe ki te hauora hinengaro me te hauora tinana.

Ki au nei he pai te whakatika, ahakoa he uaua no taku tamarikitanga. I pakeke au i noho mokemoke kaore au i te hapori i waho o taku whanau. Ko te mea i a au, ahakoa, he kuia kuia i whakaaro nui ki ahau. I mate a Katie Mae i te 11 o oku tau mai i nga raru o te mate sclerosis maha. Ahakoa ra ano, ko ia tonu taku.

I mua noa atu i te wa e pa ana ahau ki te mate o te maha o nga tuuturu o te mate hauora, ko Katie Mae tonu te tangata kotahi o taku whanau i tumanako ahau kia kite. I te wa e turoro ana au, peera i maarama katoa taatau ki tetahi i runga i te taumata kaore tetahi e mohio. I akiaki ia i taku whakatipu, i whakawhiwhia ki ahau i tetahi waahi tino haumaru, i poipoi i taku hiahia mo te roanga o te wa mo te ako me te awhina tonu i ahau i enei ra.

Ahakoa nga wero kei mua i ahau, mena kaore taku kuia kuia kaore au e ruarua he rereke te ahua o taku titiro me taku wheako i te ao - me te kino ake.

Te aro atu ki te ACE i roto i te waahi haumanu

Ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana hei whakamaarama i te whanaungatanga i waenga i nga ACE me nga mauiui tuuturu, he huarahi ano ka taea e nga taote me nga taangata takitahi ki te tirotiro ki nga hitori o te hauora i runga i te tino tikanga.

Hei tiimatanga, ka tiimata nga paatai ​​hauora ki te paatai ​​patai mo te whara o te tinana me te kare a roto i nga kare a roto i nga haerenga pai katoa - me te mea pai ake ranei, i nga haerenga katoa.

"Kare e nui te aro ki roto i te whare haumanu mo nga mahi o te tamarikitanga me pehea te awe o te hauora," e kii ana a Cyrena Gawuga, PhD, nana i tuhi te rangahau 2012 mo te hononga i waenga i te awangawanga o te koiora me nga mamae mamae mamae.

"Ko nga unahi taketake penei i te ACE ara tika ranei pātai ana he rereketanga nui pea - kaua e kiia te kaha mo te mahi aukati i runga i nga hitori o te whara me nga tohumate. " I kii ano a Gawuga he nui tonu nga rangahau hei rangahau mo te ahuatanga o te hapori me te taupori ka piki ake ano nga waahanga ACE.

Heoi, ko te tikanga o tenei ko nga kaiwhakawhiwhi me mohio ki te whara kia pai ake ai te awhina i te hunga e whakaatu ana i nga wheako kino o te tamarikitanga.

Mo nga taangata penei i ahau, ko te tikanga kia nui ake te tuwhera mo nga mea kua paingia e tatou i nga tamariki me nga taiohi, he uaua tonu.

I te hunga i ora, he maha nga wa e whakama ana tatou mo nga mahi kino i pa ki a tatou, me pehea hoki te ahua o te whara. He tino waatea ahau mo taku tukino i roto i taku hapori, engari me kii ahau kaore au i tino whaaia me aku kaiwhakarato hauora i waho o te rongoa. Ma te korero mo enei wheako ka tuwhera ake te waa mo etahi atu paatai, a he uaua ki te whakahaere i era.

Hei tauira, i te wa i whakatuhia ai koe e te neurology ka paatai ​​ahau mena ka kino pea taku tuara mai i etahi kaupapa. He tika taku whakahoki atu ae, ana me matua whakamarama atu tena. Ko te whakamaarama i nga mea i puta ka kawe ahau ki tetahi waahi kare a roto i te mea uaua ki te uru atu, ina koa ka hiahia ahau ki te whakakaha i roto i te ruuma whakamatautau.

I kite ahau ko nga mahi maatauranga ka awhina i ahau ki te whakahaere i nga kare uaua. Ko te whakaaroaro totika te mea whaihua a kua whakaatuhia ki a koe kia pai ake ai te whakahaere i o kare a roto. Ko aku mahinga pai mo tenei ko Buddhify, Headspace, me te Marino - he pai nga waahanga mo ia tangata mo nga tiimata me nga kaiwhakamahi matatau ranei. Kei a Buddhify etahi ahuatanga mo te mamae me nga mauiuitanga e paingia ana e au.

He aha te muri?

Ahakoa nga wehenga o nga paearu i whakamahia hei ine i nga ACE, he tohu nui tenei mo te hauora hapori. Ko te mea pai, i te nuinga, ko nga ACE te nuinga o te aarai.

e taunaki ana i nga momo rautaki e whakauru ana i nga umanga aukati me nga tari aukati o te rohe, nga kura, me nga taangata takitahi hei awhina ki te whakatika me te aukati i te tukino me te waatea i te wa o te tamarikitanga.

Ka rite ki te hanga i nga taiao haumaru me te tautoko mo nga tamariki he mea nui hei aukati i nga ACE, ko te whakatau i nga take ki te uru atu ki te hauora tinana me te hauora hinengaro he mea nui ki te whakatutuki i a raatau.

Te huringa nui rawa atu me tupu? Me tino aro nga tuuroro me nga kaiwhakarato ki a ratau i nga wheako whakaohooho i a ratau tamariki. Ka oti ana tena, ka maarama ake taatau ki te hononga o te mate me te whara - me te aarai pea i nga take hauora mo a tatou tamariki a meake nei.

Kirsten Schultz he kaituhi no Wisconsin e wero ana i nga tikanga taane me te taane. Na roto i tana mahi hei mauiui tuuturu me tetahi kaiwhakatuma hauātanga, he rongonui tona ki te haehae i nga aarai i te wa e raru ana ia ki te raru. Katahi ano ka whakatauhia e ia te Sex Chronic, e matapakihia ana me pehea te pa mai o te mate me te hauātanga ki o maatau hononga ki a tatou ano me etahi atu, tae atu ki - i whakaarohia e koe - te taane! Ka taea e koe te ako atu mo Kirsten me te Ira Tawhito i maaramatata.org Whai muri ia ia Twitter.