Cholesterol

Toka Te Manawa

• Whakarapopototanga
• He aha te cholesterol?
• He aha te HDL, LDL, me VLDL?
• He aha te take ka nui te cholesterol?
• He aha te mea ka piki ake te mate o te cholesterol?
• He aha nga raru hauora ka pa mai i te nui o te cholesterol?
• Me pehea te taatai ​​i te cholesterol nui?
• Me pehea e heke ai taku cholesterol?

Whakarapopototanga

He aha te cholesterol?

Ko te Cholesterol he waxy, he momona-rite ki nga taonga e kitea ana i nga waahanga katoa o to tinana. Kei te hiahia to tinana i tetahi kohinga huka hei hanga homoni, waikawa D, me nga mea hei awhina i a koe ki te kai i nga kai Ma to tinana e hanga nga cholesterol katoa e hiahiatia ana e ia. Kei te kitea ano te Cholesterol i roto i nga kai mai i nga kararehe, penei i te toene hua manu, te kai me te tiihi.

Mena he nui rawa atu te huka i roto i o toto, ka taea te whakakotahi me etahi atu mea o te toto kia pai ai te tohu. Ka piri te raakau ki nga pakitara o ou aarai. Ko tenei kohinga haki e mohiotia ana ko te atherosclerosis. Ka mate pea te mate o te mate o te mate o te mate puku, i te wa e kuiti ana nga uaua o te whekau ranei ka aukatihia ranei.

He aha te HDL, LDL, me VLDL?

Ko te HDL, LDL, me te VLDL he lipoproteins. He huinga momona (lipid) me te pūmua. Me piri nga lipid ki nga poroteini kia tere ai te rere o te toto. He rereke nga kaupapa o te lipoproteins:

• Ko te HDL e tu ana mo te lipoprotein teitei. I etahi wa ka kiia ko te "pai" te cholesterol na te mea e kawe ana te konupora i etahi atu waahanga o to tinana ki to ate. Ka tangohia e to ate te cholesterol i to tinana.
• Ko te LDL e tohu ana mo te lipoprotein iti-iti. I etahi wa ka kiia he "kino" te cholesterol na te mea he nui te taumata o te LDL e arahi ana ki te kohi o nga tohu ki o taakaro.
• Ko te VLDL he tohu mo te lipoprotein iti-iti. Ko etahi taangata e kiia ana ko te VLDL he "kino" te cholesterol na te mea ka kaha ki te whakakii ake i nga tohu ki o taakawai. Engari he rereke te VLDL me te LDL; Ko te nuinga o te VLDL e mau triglycerides ana ko te LDL te nuinga e kawe ana i te cholesterol.

He aha te take ka nui te cholesterol?

Ko te take nui o te cholesterol nui ko te noho koretake. Ka taea e tenei te whakauru

• Nga tikanga kai koretake, penei i te kai i nga momona kino. Ko tetahi momo, he momona momona, ka kitea i etahi kai, nga hua miraka, te tiakarete, nga mea tunutunu, me nga kai parai parai ka paraoa. Ko tetahi atu momo, trans fat, kei roto i etahi kai paraoa me te kai tukatuka. Ko te kai i enei momona ka hiki ake to cholesterol (kino) cholesterol.
• Te koretake o te korikori tinana, me te maha o te noho me te korikori iti. Ka whakahekehia tenei o to HDL (pai) te cholesterol.
• Kaipaipa, e whakaheke ana i te HDL cholesterol, ina koa ki nga waahine. Ka piki ake hoki to LDL cholesterol.

Ko nga Genetics tera pea ka nui te cholesterol i te iwi. Hei tauira, ko te hypercholesterolemia whanau (FH) tetahi momo taonga totika o te nui o te cholesterol. Ko etahi ahuatanga hauora me etahi rongoa ka nui ake pea te cholesterol.

He aha te mea ka piki ake te mate o te cholesterol?

He maha nga mea ka piki ake to tupono mo te nui o te cholesterol:

• Tau Ka piki ake o taumata cholesterol ina ka kaumatua koe. Ahakoa he iti ake te tikanga, ka taea e nga taiohi, tae atu ki nga tamariki me nga taiohi, te nui o te cholesterol.
• Heredity. Ka taea e te toto toto teitei te rere i roto i nga whanau.
• Taumaha. Ko te taumaha nui, ko te momona ranei hei whakatairanga i te taumata o te cholesterol.
• Reihi. Ko etahi o nga iwi ka nui ake te tuponotanga ki te nui o te cholesterol. Hei tauira, ko nga Amerikana o Awherika te tikanga he nui ake te teitei o te HDL me te LDL cholesterol nui atu i nga ma.

He aha nga raru hauora ka pa mai i te nui o te cholesterol?

Mena he nui nga putunga o o tohu kei roto i o hiko, ka pakaru te waahanga o te tohu (pakaru). Ma tenei ka tau te toto ki runga ake o te papa. Mena ka rahi te kiko, ka taea e te nuinga o te waa te aukati i te rere o te toto i roto i te whekau mate.

Mena ka whakaitihia, ka aukatihia ranei te rere o te toto momona-oxygen ki to uaua manawa, ka mate pea te angina (te mamae o te uma) te mate ranei o te ngakau.

Ka taea hoki e te Plaque te hanga ki etahi atu uaua o to tinana, tae atu ki nga uaua e kawe mai te toto-nui te hāora ki to roro me o waewae. Ma tenei ka raru pea nga raru penei i te mate o te mate pukupuku o te carotid, te mate whiu, me te mate pukupuku aa-taiao.

Me pehea te taatai ​​i te cholesterol nui?

I te nuinga o te waa kaore he tohu, he tohu ranei kei te nui te cholesterol i a koe. He whakamatautau toto ki te mehua i to taumata cholesterol. Ko tehea te wa mo te wa e whakamatauria ai koe ka whakawhirinaki ki to reanga, nga mea morearea, me te hitori o to whanau. Ko nga taunakitanga whanui:

Mo nga taangata 19 neke atu ranei nga tau:

• Ko te whakamatautau tuatahi kei waenga i nga tau 9 ki te 11
• Me whai whakamatautau ano nga tamariki i nga tau e 5
• Ko etahi tamariki ka whakamatautauria pea mai i te tau 2 mena ka kitea he hitori o te whanau he toto totika, he whakaeke ngakau, he patunga ranei

Mo nga taangata 20 neke atu ranei nga tau:

• Me whai whakamatautau te hunga taiohi i nga tau 5 katoa
• Ko nga taane e 45 ki te 65 me nga waahine 55 ki te 65 me uru ki ia 1 ki te 2 tau

Me pehea e heke ai taku cholesterol?

Ka taea e koe te whakaheke i to cholesterol na roto i nga whakarereketanga o te noho ora-hauora. Kei roto hoki he mahere kai hauora-ngakau, whakahaere taumaha, me te whakakori tinana i ia wa.

Mena ka rereke te ahua o te noho kaore i te whakaheke i to cholesterol, akene me inu koe i nga rongoa. He maha nga momo rongoa whakaheke-toto, e waatea ana, tae atu ki nga statin. Mena ka inu koe i nga rongoa hei whakaheke i to cholesterol, me haere tonu koe ki nga whakarereketanga o te noho.

Ko etahi taangata e whai ana i te hypercholesterolemia whanau (FH) ka whiwhi i te maimoatanga e kiia ana ko te lipoprotein apheresis. Ka whakamahia e tenei maimoatanga he miihini taatai ​​hei tango i te cholesterol LDL mai i te toto. Na ka whakahokia e te miihini te toenga o te toto ki te tangata.

NIH: National Heart, Lung, me te Blood Institute

• Ma te Ahua Taketake e Whakaako Te Tamariki i te hiranga o te Hau Hau
• Ko taau e mahi nei ka aukati i nga mate ngakau i muri mai