Kōwhirihia he Whakaaetanga Hauora hei "Whakatau" mo to Tau Hou

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena ka mohio koe inaianei ka wareware koe ki to whakatau i mua i te Hui-tanguru 2017, kua tae ki te wa mo tetahi atu mahere. He aha e kore ai e whiriwhiri i te whakau, i te mantra ranei mo to tau hei utu mo te whakatau? Engari kia kotahi te whainga uaua, ngana ki te hanga i tenei whakapumautanga hei kaupapa mo te tau. Whakahokia ano ki a koe i ia ra, ka whakapau kaha ki te ora i ia ra me te whakaaro ki te tohu i to mantra.

Tena pea ko to whakapumautanga "He kaha ahau," ahakoa ka haere koe ki te mahi whakangungu, ka pana ranei koe i roto i te ra e ngana ana ki te ngakau, ka ora koe i te whakapumautanga o to tau. Mena ka hiahia koe ki etahi atu aratohu, ngana ki te kii "Kei te mahi au i nga whiringa pai mo toku tinana," na me nga whiringa kai katoa, tinana me te hinengaro, ka maumahara koe ki te tiaki i a koe ano me te whakarite i tetahi mea motuhake me te mohio. whiriwhiri mo nga mea e hiahia ana koe. Karekau he mahere kai a tetahi atu, mahi whakangungu ranei - nau anake!

A, ki te hiahia tonu koe ki te whakatau i te oranga tinana, ka awhina enei whakapumautanga kia mau tonu koe ki o whainga puta noa i te Hakihea e tu mai nei. Whakamātauria tetahi o enei whakaaro 10 ki te whakamana me te whakamana i to hauora, ki te hanga i a koe ake.

1. He kaha ahau.
2. Aroha ana ahau ki toku tinana.
3. He hauora ahau.
4. Kei te pai haere ahau i ia ra.
5. E waatea ana ahau ki te whakatau i aku ake whiringa.
6. Kei te tipu ahau.
7. Kua nui ahau.
8. Kei te anga whakamua ahau ia ra.
9. Kei te mahi au i nga whiringa pai mo taku tinana.
10. Kaore au e whakahaeretia e te ahotea, te mataku, te awangawanga ranei.

I puta tuatahi tenei tuhinga i runga i te Popsugar Fitness.

Ētahi atu mea mai i te Popsugar:

Whakapaia koe kia uru ki nga koha mo o whakatau o te tau hou

10 Nga mea ngaro o nga wahine harikoa, hauora

10 Nga Hacks Kihini Kia Ora ai te Ora

Arotake mo