Nga mea ngaro a Cindy Crawford

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mo nga tekau tau tauira tino nui Cindy Crawford he ahua whakamiharo. Inaianei ko te whaea o te tokorua kua eke ki te 40 tau, ka taea tonu e Crawford te toka i te bikini me te huri haere. Me pehea tana mahi? Kei a matou nga mea ngaro a Crawford!

Te Mahere Mahi me te Maakaha a Cindy Crawford

1. Te oma o waho. Ko te cardio a Crawford i kowhiria e rere ana, e haere ana ratau ki waho. Ahakoa kei te takutai, kei te paaka ranei - ko te omaoma i muri i ana tamariki - ko te hikoi tetahi o ana huarahi tino pai ki te korikori!

2. Pirati. Me te maha o ana ake DVD e whakaatu ana i nga mahi Pilates rereke, ehara i te mea miharo kei te mahi tonu tenei tauira tino pai i nga Pilates. Ka mau tonu te kaha o tana kaupapa!

3. Haere ki roto i te Rohe. Ko te kaha o Crawford e whakatauhia ana ma tana e kai! Ka whai ia i te Zone Diet, ko te kai i nga kai iti e 40 paiheneti te pūmua, 30 ōrau te warowaihā me te 30 ōrau te ngako hauora i ia haora.

4. Taumaha kore utu. E mohio ana a Crawford ko te hiki taumaha te mea matua mo te tinana totika.He maha nga wa e neke ana ia i te wiki taapiri atu ki tana cardio.

5. Te hinengaro hinengaro. Ko tetahi waahanga o te oranga tinana ko te whai hinengaro hauora. Ko te hiahia a Cindy kia pai te noho o te tangata, e pa ana ki te pai me te tauira pai mo ana tamariki, he pai ake te rahi o te kakahu.

Ko Jennipher Walters te Tumuaki me te kai-whakauru o nga paetukutuku oranga hauora FitBottomedGirls.com me FitBottomedMamas.com. He kaiwhakangungu whaiaro whaimana, he kaiako mo te noho me te whakahaere taumaha me te kaiwhakaako whakakori tinana, kei a ia ano te tohu MA mo nga kairīpoata hauora me te tuhi i nga wa katoa mo te oranga me te oranga mo nga momo whakaputanga ipurangi.

Arotake mo