Nga Maama-Maama-Kiri mai i nga Ngaio Ngawari

Toka Te Manawa

• Te horoi horoi DIY
• Whakahouhia me te kohu Mata
• Whakanuia te Mana o To SPF
• Kaua e wareware ki te whakakoi
• Horoia i mua a Whai muri i to Mahi Mahi
• Tiakina nga makawe ki o kanohi
• Hurihia o Kakahu, Stat!
• Haere tahanga
• Kaua e Pa!
• Whakakuku i te Whakapau-Panuku
• Arotake mo

Kaua e tukua nga pakarutanga ki te aukati i nga painga katoa e whakaratohia ana e to mahi whakakori tinana. I patai atu matou ki nga tohunga hiako me nga tohunga whakapakari tinana (e werawera nei mo te oranga) ki te homai i a maatau tohutohu pai rawa mo te noho ma me te ma o o ratou kiri, ahakoa he maha nga waahanga werawera i ia ra.

Te horoi horoi DIY

Mena kaore e nui te wa mo te whakangungu o te poutumarotanga i muri iho, ka taea e te horoi horoi te horoi. Engari kaore he take o te whakapau moni taranata hei whakakapi i to pene. Whakamātauria tēnei otinga $3.00 (iti ake rānei) mai i a Erin Akey, he kaiwhakangungu whaiaro whaimana me te kaiwhakaako whakapakari wai i Mobile, Alabama:

"Ko tetahi tohu ka hoatu e au ki aku kaiarahi katoa ko te hoko pounamu miimara makutu me te peepi horoi mo te waipiro kore waipiro (he pai ki te aroe). Ringihia te pehukehu makutu ki roto i te pute o nga horoi kia ngongo katoa. I mua i te rerenga, horoia kia pai to mata ki te muru. Na, horoia ano kia puta mai he puehu me te paru mai i te rori mai i nga pores (Ka kii tonu ahau i tenei i mua i te wa e whakamatao ai i te wa e tuwhera ana nga pores). Koinei he ara tino iti hei pupuri i tou mata kia tiaho, kia tiaho! "

Whakahouhia me te kohu Mata

Whakanuia to kiri i muri i te huihuinga omaoma werawera me tenei tohutao mo te toner-taiao, whakamaarama mai i a Rebecca Pacheco, he kaiwhakaako yoga i Equinox i Boston, Mass., me te kaihanga o OmGal.com: Me tunu noa to tino kaakaariki, otaota ranei. tī, whakamātao ki te pouaka whakamātao, ka riringi ki roto ki te ipu rehu. Koina ra!

Whakamahia te tiiwai pepa hei whakaihiihi, hei whakaora i te tiiti matomato anti-antioxidant hei whakaora, hei chamomile ranei hei lavender hei whakamaa i to mata me o rongo. He iti te utu ka taea e koe te whakatakoto i te pounamu rehu ki roto i to whare takahuri peeke yoga ranei mo te kiri hou, hiranga i te haere, e ai ki a Pacheco.

Whakanuia te Mana o To SPF

Mena he pai ki a koe te mahi ki waho, kei te mohio koe he mea nui te whakamarumaru o te ra hei pupuri i to kiri kia ora. He ruarua nei nga huarahi taiao hei whakanui i te whai hua o to SPF. Hei tauira, ma te horopeta o te wai karoti e awhina hei tiaki i to kiri mai i nga hihi kino o te ra.

"E rima nga karoti ia ra he rite ki te SPF 5 taapiri o roto, a ko nga karotenoids te whakarite he parahi pai rawa atu tena i te wera mumura," e kii ana a Melissa Picoli, he tohunga whakawai, he kaiohe waatea i mua, me te kaiwhakaara o BijaBody Health + Ataahua.

Ehara i te mea powhiriwhiri i nga kāreti? Ka taea e te kokonati te whakaputa i nga painga tiaki kiri rite. "I mua o te ra nui, utaina he uwhi ngawari o te hinu kokonati ki to kanohi. Kua whakaatuhia mai i te hinu kokonati he kirikiri ka rite ki te painga, ka whakapiki ake i te whai hua o nga hua o te ra, ka tiakina to kiri i nga haora roa i te wai," E kii ana a Picoli.

Kaua e wareware ki te whakakoi

Ko te hunga e ngakaunui ana i te oranga tinana ka nui ake nga kiri kiri mate atu i te tangata toharite, ana ko nga kiri kiri ka mau te hinu me te paru e arahi ai ki te hakihaki, e kii ana a Sandy Alcide, te perehitini o te American Athletic Skin Care Association me te kaiwhakaara o Motion Medica Skin Care. Mena ka mahi koe i nga ra e rima, e ono ranei i te wiki, ka tūtohu a Alcide ki te whakamahi i te kirikiri ngawari e rua, e toru nga wa i te wiki-pekehia nga rama e mau ana nga kai abrasive penei i te kakano apricot me te nati whenua.

Kaore he take o te whakamahi i nga hua utu nui, i nga taputapu ranei (mena ka hiahia koe); he pai te horoi horoi miro. Tuhia to horoi ki to kiri i te tuatahi ma te whakamahi i to ringaringa, ka whakamahi i to taera horoi i roto i te nekehanga porowhita ngawari me te pehanga marama mo te rua ki te toru meneti. He pai tenei mo o kanohi me to tinana, e kii ana a Alcide.

Horoia i mua a Whai muri i to Mahi Mahi

Ka taea e koe te horoi i o kanohi i muri i to whakangungu, engari he pai ke ki te mahi i mua i to werawera. "Ko au katoa mo te whakangungu i muri i te mahi, engari me horoi tonu te kanohi i mua tonu," e kii ana a Hana Weisman, he kaitakaro teneti wahine whakangahau i Clinton, New York. "Ko nga turanga me nga paura mai i te ra ka mau ki roto i nga pores, i te wa e tuwhera ana nga repe werawera i te wa e kaha ana te whakangungu. Ana ka tatari kia oti ra ano te whakangungu kaare pea ka roa."

Ka whakaae a Alcide. "I te wa e mahi ana koe, ka tuwhera noa to pore ki te pana i te werawera, a ko nga mea e pa ana ki to kiri i mua i te mahi ko te mea matua mo te kiri hauora," hei tana.

A ape i nga hopi uaua ka whakamahi i te horoi horoi kanohi hei hanga hei tango i te hinu hohonu me te werawera kaore e whakamaroke i te kiri.

Tiakina nga makawe ki o kanohi

Ko te waiho o makawe ki raro i o wa werawera kaore he mahi noa i a koe i waenga i te roopu, akene ka pakaru te pakaru! "Tiakina o makawe ki to mata," e ai ki a Jennifer Purdie, kaiwhakangungu whaimana i San Diego, Calif. "Ka whakaputahia te hinu me te werawera ki o makawe ana ka ngotea o pore."

Kare koe e whai i nga wa katoa ki te hakinakina i taua hiku hoha. Ngana ki te whakangauue i enei makawe tino ataahua i roto i o whakangungu.

Hurihia o Kakahu, Stat!

Akene he ahua noa, engari e hia nga wa ka pau i a koe nga haora ki te whakahaere mahi i o kakahu kaakahau i muri o te whakangungu? Ko te noho i nga kakahu werawera ki te whakakakahu i te whakangungu ka mau tonu te werawera me nga huakita ki to kiri.

"Kia marama te kiri ma te huri i nga kakahu whakangungu werawera me te kaukau i roto i te hawhe haora i muri i to mahi whakangungu," e kii ana a April Zangl, he kaiwhakaako whakapakari tinana whaimana e whakaako ana i nga karaehe whakaoho werawera penei i te miro me te whana i te Gold's Gym i Issaquah, Wash.

Haere tahanga

Kaua e mau ki te taakahu makawe taimana ranei i a koe e mahi ana, e kii ana a Jasmina Aganovic, kaiwhakarewa i nga raina kiri nga waahanga o te Ataahua. "Kei te hiahia koe kia kaha te manawa o to kiri i a koe e mahi ana, ana kaore e taea, ka pore pea nga pores."

Mena kaore koe e aro ki te whakaaro kia haere korekore ki te whare takahuri, whakamatauhia he kaiwhakangungu parauri, e kii ana a Liz Barnet, he kaiwhakangungu takitahi, he kaiwhakaako whakangungu roopu, me te kaiwhakaako hauora katoa i te taone nui o New York City. Ka whakamahi a Barnet i te kirīmi kakano me te whakamarumaru SPF mo ana korikori o waho. "Ahakoa he maamaa ahau ki te mahi whakapaipai, me mau e au tetahi mea iti hei whakaneke i taku kiri," e kii ana ia.

Kaua e Pa!

"Ngana kia kaua e pa ki tou mata me o ringa werawera," e kii ana a Aganovic. "Ka wera ana to tinana, ka nui ake te tuwhera o nga pore ka kaha ki te tango i nga waahanga mai i te taiao. Ma tenei e ngawari ai to kiri ki te tango i nga huakita me te paru-poka-paru me te hinu."

Hopukia he tauera manawapa ka takoto i mua i o ringaringa ka pa te kanohi ki te whariki, ki te papa, ki nga miihini taumaha ranei. Kia mahara ki te horoi i o ringaringa i muri i to whakangungu, ina koa i muri i te pa o nga taputapu tuumomo, werawera pera i te piereunu me te dumbbells.

Whakakuku i te Whakapau-Panuku

He pai ake te whakangungu i nga wa katoa, engari ko te tikanga me kaha ki te uaina i te nuinga o te waa, ka maroke pea to kiri. "Ki te noho taurite taku kiri kia ngawari, ka piri tonu ahau ki te kaihoroi kanohi ngawari, i te ata, me nga putanga horoi hohonu ake i muri i te whakangungu," e kii ana a Barnet, e rua ana neke atu ranei nga waa i te ra e puta ana ia i te ra na tana whakangungu. . "Ana ka whakamakuku tonu ahau i muri tonu i te kiri kia whakamakuku," e kii ana ia.

Arotake mo