He aha te hinu kokonati e pai ana mo o niho

Toka Te Manawa

• He aha te hinu kokonati?
• Ma te waikawa Lauric e ahei te patu i nga Momo Ngakau Kaha
• Ka taea te whakaiti i te papa me te whawhai i te mate kapia
• Ka aukati i te pirau o te niho me te ngaronga
• Me Pehea Te Hinu Me Te Hono Koko
• Paipena Toi kaainga me te hinu kokonati
• Tangohia te Karere a Kaainga

Ko te hinu kokonati e aro nui ana ki enei ra, mo nga take pai.

He hononga ki nga tini hua hauora, tae atu ki te whakaheke i te taumaha.

Kua puta ano etahi kereme ka taea e ia te horoi me te ma o niho, me te aarai i te pirau o nga niho.

Ka tirohia e tenei tuhinga nga rangahau hou mo te hinu kokonati, to hauora niho me nga niho.

He aha te hinu kokonati?

Ko te hinu kokonati he hinu kai i tangohia mai i te kai kokonati, a koinei tetahi o nga tino momona o te ao e momona ana.

Heoi, he motuhake te hinu kokonati na te mea he tata ki te triglycerides reo-mekameka (MCTs) te hanga.

He rereke te rereketanga o nga MCT mai i nga waikawa hinu momona roa e kitea ana i te nuinga o nga kai, a he maha nga painga hauora pea.

Ko te waikawa Lauric he waikawa momona momona-waenga e tata ana ki te 50% o nga hinu kokonati. Inaa hoki, ko tenei hinu te puna momona o te waikawa lauric e mohiotia ana e te tangata.

Ka tohatohahia e to tinana te waikawa lauric ki roto i te kohinga e kiia ana ko te monolaurin. Ko te waikawa lauric me te monolaurin ka mate i nga kitakita kino, harore me nga wheori i roto i te tinana.

E ai ki nga rangahau, ko te waikawa lauric te mea pai ake ki te patu i enei mate kino i etahi atu waikawa hinu momona ().

Ano hoki, ko nga rangahau e kii ana ko te nuinga o nga painga hauora e pa ana ki te hinu kokonati he mea tika na te waikawa lauric (2).

Ko nga huarahi pai ki te whakamahi i te hinu kokonati mo o niho, ko te whakamahi i roto i te waahanga e kiia nei ko te "kumea hinu," te hanga ranei i te peehi niho ki a ia. Ka whakamaramahia nga mea e rua i muri ake o te tuhinga.

Ko te hinu kokonati he hinu kai i tangohia mai i te kiko o te kokonati. He nui kei roto i te waikawa lauric, e mohiotia ana hei patu i nga kitakita kino, harore me nga wheori i roto i te tinana.

Ma te waikawa Lauric e ahei te patu i nga Momo Ngakau Kaha

Kotahi te rangahau i whakamatautauria e 30 nga waikawa hinu rereke rereke ka whakataurite i to raatau kaha ki te whawhai ki te kitakita.

I nga waikawa momona katoa, ko te waikawa lauric te mea tino whaihua ().

Ko te waikawa Lauric ka whakaeke i nga kitakita kino i roto i te mangai ka puta he manawa kino, he pirau niho, he mate kapia ().

He tino whaihua ki te patu i te kitakita waha e kiia ana Mutan Streptococcus, koinei te take nui o te pirau niho.

Ko te waikawa lauric kei roto i te hinu kokonati ka whakaeke i nga kitakita kino i roto i te mangai ka mate te manawa kino, te pirau o te niho me te mate kapia.

Ka taea te whakaiti i te papa me te whawhai i te mate kapia

Ko te mate kapia, e mohiotia ana ko te gingivitis, ka uru ki te pupuhi o nga kapia.

Ko te take nui o te mate kapia ko te kohi o te tohu niho na te mea he huakita kino kei te waha.

Ko nga rangahau o naianei e whakaatu ana ka taea e te hinu kokonati te whakaheke i te papa o to niho me te patu i te mate gum.

I roto i tetahi rangahau, ko te hinu e kukume ana me te hinu kokonati he tino whakaheke i te kohi me nga tohu o te gingivitis i roto i te 60 o nga kaiuru me te mate kapia e whakauruhia ana e te tohu ().

Ano hoki, he nui te whakaheke i te tohu i kitea i muri i nga ra e 7 o te kukume-hinu, a ka heke haere tonu te tohu i roto i nga waa akoako 30-ra.

Whai muri i nga ra 30, ka heke te kaute tohu toharite e 68% me te kaute gingivitis toharite i heke na 56%. He tino whakaheke tenei i te tohu me te mumura gum.

Ko te kukume o te hinu me te hinu kokonati ka awhina i te whakaheke i te kohi na te whakaeke i nga kitakita mangai kino. Ka taea hoki te awhina ki te whawhai ki te mate gum.

Ka aukati i te pirau o te niho me te ngaronga

Nga whakaeke hinu kokonati Mutan Streptococcus me Lactobacillus, ko nga roopu e rua o nga kitakita te tikanga mo te pirau niho ().

He maha nga rangahau e kii ana ka taea e te hinu kokonati te whakaheke i enei kitakita penei i te chlorhexidine, koinei te waahanga kaha e whakamahia ana i roto i nga horoinga mangai (,,).

Mo enei take, ma te hinu kokonati e aarai te pirau o te niho me te ngaro.

Ka whakaekehia e te hinu kokonati nga huakita kino e pirau ai te niho. Kua whakaatuhia e nga rangahau ka rite te kaha ki te horoi i te mangai.

Me Pehea Te Hinu Me Te Hono Koko

Ko te kukume hinu he kaupapa e tipu haere ana, engari ehara i te kaupapa hou.

Inaa hoki, i tiimata te mahi kukume hinu i Inia i roto i nga mano tau ki muri.

Ko te kume hinu te mahi hinu hiihi i to mangai mo te 15 ki te 20 meneti ka rehu ai. I etahi atu kupu, he rite ki te whakamahi hinu hei horoi i te mangai.

Anei me penei:

• Kuhua he punetēpu hinu kokonati ki roto i to mangai.
• Hikihia te hinu mo te 15-20 meneti, ka toia ka toia ki waenga o nga niho.
• Kohia te hinu (ki roto i te ipu, te wharepaku ranei, na te mea ka aukati i nga putorino totohu).
• Pania o niho.

Ko nga waikawa hinu o te hinu ka kukume i nga huakita na te mea ka toia ana e koe te hinu, ka tangohia e koe nga kitakita kino me te tohu mai i tou mangai.

He pai ake te mahi i tenei wa tonu i te ata, i mua i to kai me te inu i tetahi mea.

Anei nga korero taipitopito mo te kukume o te hinu hei whakapai ake i to hauora niho.

Ko te kume hinu te mahi hinu hiihi i to mangai mo te 15 ki te 20 meneti ka rehu ai. Ka tangohia te huakita kino me te tohu.

Paipena Toi kaainga me te hinu kokonati

He maha nga whakamahinga o te hinu kokonati, a ka taea ano hoki e koe te hanga i to ake taapiri me taua mea.

Anei tetahi tohutao maamaa:

Kai whakauru

• 0.5 kapu hinu kokonati.
• 2 punetēpu houra tunutunu.
• 10-20 nga pata o te miraka he hinu hinamona ranei.

Aronga

1. Whakawerahia te hinu kokonati kia ngohengohe ki te wai ranei.
2. Kohia te houra tunutunu ka konatunatua kia rite ra ano te whakapiri-peera.
3. Taapirihia te hinu hinu.
4. Rokiroki te pani niho ki roto i te ipu kua oti te kati.

Hei whakamahi, hikina atu me tetahi taputapu iti, paraihe niho ranei. Paraihia mo nga meneti 2, ka horoi.

Hei taapiri ki te kukume hinu, ka taea e koe te hanga i to ake ake niho horoi ma te whakamahi i te hinu kokonati, houra tunutunu me te hinu hinu.

Tangohia te Karere a Kaainga

Ka whakaekehia e te hinu kokonati nga huakita kino kei roto i to mangai.

Ka taea te whakaiti i te kohi papaa, te aukati i te pirau o te niho me te whawhai ki nga mate kapia.

Mo enei take, ko te hinu kume me te parai i o niho ki te hinu kokonati ka pai ake te hauora o te waha me te niho.