Me pehea te whakakore i nga Migraines Haahine

Toka Te Manawa

• Me Pehea Te Whakakore i te Migraine
• He aha nga rongoa mo te migraine?
• Nga waahanga maimoatanga taiao

Ko te migraine taima he tino mamae tino, tino kaha me te pupuhi, tera pea ka pa atu te whakapairuaki, te ruaki, te maarama ki te marama, te tangi ranei, te tirohanga o nga waahi kanapa te tirohanga karu ranei, ka puta i waenga i nga ra e 2 i mua atu i te 3 nga ra i muri o te paheketanga.

Ko tenei momo migraine na te maturuturu o nga kukuhu o te homoni estrogen e puta ana i mua noa o te paheketanga, ka pa te koretake i te roro, ka puta te mamae. Hei taapiri atu ki te migraine, ko tenei whakarereketanga o te homoni tera ano etahi atu tohu penei i te pupuri o te wai, te pukuriri, te mamae o te u, te mamae ranei o te kopu, hei tauira, he panoni rereke te waa o te PMS. Kia maarama ki nga tohu nui o te PMS me pehea te whakaora.

Me Pehea Te Whakakore i te Migraine

Ko etahi awhina pai ki te whawhai ki te whakahekeheke i te waatea ko:

1. Tangohia nga rongoa mamae, penei i te analgesic, anti-inflammatory triptan ranei;
2. Okioki;
3. A ape i nga waahi kanapa;
4. Whakaitihia te tere o te mahi;
5. Manawa maru;
6. Kai tika, ma te whakapai ki nga hua me nga huawhenua.

Hei taapiri, e taunaki ana kia whakaorangia te ahotea me te manukanuka, me nga mahi penei i te hikoi, te whakaaroaro me te mahi whakangahau, na te mea ko te ahotea tetahi take nui o te migraine i roto i nga waahine.

He aha nga rongoa mo te migraine?

Ko nga waahanga rongoa matua mo nga migraines ko nga rongoa rongoa rongoa rongoa mate-mate ranei, penei i te Paracetamol, AAS, Diclofenac, Ketoprofen ranei, hei tauira, ina koa i nga keehi ngawari.

I nga keehi tino kino, e taunaki ana kia whakamahi i nga rongoa migraine motuhake, e mahi ana ki nga oko toto roro kia tere ake te kaha o te mahi penei i te Isometeptene, Ergotamine, Sumatriptan, Naratriptan me Zolmitriptan, hei tauira, tera pea kei roto i te ahua o te papa., engari kei kona ano he werohanga he kowhiringa ihu ranei kia tere ake te painga.

Hei taapiri, ka puea ano te migraine ka raruraru i te oranga o te wahine i ia ra, ka taea pea te rongoa aukati, ma te tohunga neurologist, e whakamahi nga rongoa penei i te anti-inflammatories, triptans, estrogen ranei hei whakakapi i etahi ra i mua o te paheketanga. te whakamahi tonu i te Amitriptyline, hei tauira. Tirohia etahi atu korero mo nga whiringa matua rongoa migraine.

Nga waahanga maimoatanga taiao

Ko te rongoa tuuturu mo te migraine ko te whakamahi i nga matū taiao me nga mea whakamarie me nga taonga whakamarumaru mo te punaha io, penei i te tipu purapura putirā, dong quai, chamomile me te karaka, te whakakii ranei i nga kokopi lavender hei tauira.

Hei taapiri, e taunaki ana kia whai kai te kai totika mo te omega 3 me nga antioxidants pera i te ika, te kanekane me nga hua hihiri, hei aukati i te awangawanga o te upoko, ka tango i nga kai whakaongaonga, penei i te kawhe.

Ko te tiihi kanekane he kowhiringa pai ki te whawhai ki te migraine, na te mea he mahi whakarakei, he mahi anti-mumura tera hei awhina i te whakaheke i te mamae.

Kai whakauru

• 1 cm te pakiaka kanekane
• 1/2 kapu wai kohua

Aratau whakarite

Raua nga kai ki roto i te kohua ka kohuatia mo te 10 meneti. Tatari kia whakamatao, kia ruarua ka inu i muri iho. Tirohia etahi atu waahanga maimoatanga i te kaainga mo te heke.

Tirohia etahi atu rongoa mate mate i te riipene ataata e whai ake nei: