Kua Hoki Mai Te Kai Tuku Dukan!

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te Dukan Diet, i rongonui i te wa Kate Middleton a ko tana whaea i kii i whai i te mahere ki te whakaheke i a ia mo te whakarite mo te marena ariki, kua hoki mai. Ko te rata French Pierre Dukan, te pukapuka tuatoru a U.S. He Maamaa te Kai Dukan, ka puta i te Mei 20.

Ko te tikanga he orite te kai, e wha nga waahanga: te whakaeke, te poti moana, te whakakotahi, me te whakapakaritanga.

Ko te waahanga whakaeke kua whakaritea mo te whakahekenga o te taumaha tere ki te whakanui i te hihiko, ka taea te roa ki te whitu nga ra. I roto i tenei waahanga, ko te kai kaore he mutunga o te kiko noa o te mīti-kikokore, te heihei, te ham ham, te kiko okana, te ika me te kaimoana, nga hua manu, me te miraka nonfat (haunga te tiihi) - hei taapiri ki te 1 1/2 punetēpu Tuhinga o mua.

Whai muri mai ko te waa whakatere waka, ka huri koe i nga ra o nga pūmua katoa me nga ra o te pūmua me nga huawhenua kore-maaka, me te parani oat. Ka noho koe i tenei waahanga kia tae atu ra ki to whaainga, ki te taumaha "pono" ranei, e pai ana ki a Dukan ki te karanga.

Na ka neke atu koe ki te waahanga whakakao e rima ra te roa mo ia pauna i ngaro. I tenei wa ka taea e koe te whakauru ano i te iti o nga hua hou, te taro witi katoa, me te tiihi ki roto i to kai, me te pai ki te rua wiki o nga kai maaka, penei i te rimurapa, te pini, te rīwai rānei. Heoi me whai tonu koe i te kai totika totika mai i te waahi whakaeke mo te ra kotahi i te wiki (mo etahi take, e ai ki te mahere a te Taite) ka haere tonu ki te taapiri me te parani oat.

Ko te mea mutunga ko te wahanga whakau maana ka kai koe i nga mea e hiahia ana koe, engari me whakauru e koe i te Taite o te pūmua maama i ia wiki me te 3 punetēpu oana parani ia ra. Ka whakaarohia tenei waahanga mo te toenga o to oranga.

Ma tenei pukapuka hou, ka taea te whai i te papatono aipurangi. Kei te paetukutuku te whakatairanga i a ia ake, mo ia kaitohutohu mo te utu mema. Ka timata koe ma te tatau i to taumaha "pono" me te whakautu i nga patai whaiaro 80, katahi ka hanga to mahere kai. Ia ata ka whiwhi koe i nga tohutohu me nga tohutohu o ia ra, a i te ahiahi ka whakahoki koe i te ahua o te ahua. He waatea nga ruma korerorero, nga tohutao, me te maha atu o nga taputapu.

Ki taku whakaaro ka whai hua tenei momo mema mo te maha o nga tangata, a ka maumahara ki ahau mo nga Kaitirotiro Taumaha, he mea powhiriwhiri ahau. Heoi, ahakoa ko te tohutohu aipurangi, kaore ranei, he rite tonu te mahere kai. He pai etahi o tenei kai; hei tauira, ko te kai nui o nga huawhenua (ahakoa ka whakawhāitihia e ia nga momo) me te pūmua hiroki, te inu wai nui, me te korikori o ia ra, ko nga mea katoa e taunaki ana ahau, engari he nui ake nga kino i enei tohu teitei.

Ko te raru nui ki te kai Diakn ko te wa roa ko te kai te nuinga o te pūmua. He pono ka ngaro to taumaha, engari he aha te utu? Karekau he kai ka waiho kia pouri koe, me te kai whakatiki, iti-waowao me te iti o te muka, ka penei pea koe. Ka raru pea te koretake, me te mea nui kia uru to tinana ki te ketosis (ki te kore he wero ka wahia e to tinana te momona mo te kaha), na reira ka ngoikore, manawa manawa, ka maroke te mangai; ka mutu ka kino o whatukuhu me te ate. He aha te tangata ka hiahia ki te mahi i tera kei tua atu i ahau.

Arotake mo