Me pehea te whakahaere i te taumaha i te wa e hapu ana

Toka Te Manawa

• 1. Me pehea te tatau i te BMI i mua i te wa e hapu ana?
• 2. Me pehea te korero ki te mahere whakataumaha taumaha o te hapū?
• 3. Me pehea te korero ki te mahere whakataumaha taumaha o te hapū?

Ko te whakahaere i te taumaha o te taumaha i te wa e hapu ana he mea nui hei aukati i te raru o te raru, penei i te mate huka peepi i mua i te eclampsia ranei, e pa ana ki te taumaha nui o te taumaha i te wa e hapu ana koe.

Ko te huarahi pai ki te whakahaere i te taumaha i te wa e hapu ana ko te kai i nga kai hauora penei i nga huawhenua, hua, huamata katoa, kiko ma, ika me nga hua manu, me te karo i nga kai whai momona me nga huka. Hei taapiri, me mahi e koe nga mahi korikori o ia ra mo te kaha o te marama penei i te pilates, te yoga, te haurangi wai, te hikoi ranei 30 meneti ia ra. Pānuihia hoki: Te kai i te wa e hapu ana.

Hei whakahaere i te taumaha i te wa e hapu ana he mea tika kia mohio koe ki te Tauputanga Mass Mass, BMI ranei, i mua i te wa e hapu ana te wahine ka korero ki te teepu me te kauwhata o te taumaha i te wa e hapu ana na te mea ka taea e enei taputapu te tirotiro i te taumaha o te taumaha ia wiki o te haputanga.

1. Me pehea te tatau i te BMI i mua i te wa e hapu ana?

Hei tatau i te BMI, me tuhi te teitei me te taumaha o te wahine hapu i mua i te wa e hapu ana. Katahi ka wehea te taumaha e te teitei x teitei, e whakaaturia ana i te ahua.

Hei tauira, ko te wahine 1.60 mita te teitei ka 70 kg tana taumaha i mua i te wa e hapu ana he 27,1 kg / m2 he BMI.

2. Me pehea te korero ki te mahere whakataumaha taumaha o te hapū?

Ki te paatai ​​i te teepu whakanui i te taumaha, tirohia te waahi e uru ana te tatauranga BMI me te aha e riro ai te taumaha o te taumaha.

Na, mena he 27,3 kg / m2 te wahine i taua wahine, ko te tikanga he taumaha rawa ia i mua i te wa e hapu ana ka riro pea i waenga i te 7 me te 11 kg i te wa e hapu ana ia.

3. Me pehea te korero ki te mahere whakataumaha taumaha o te hapū?

Kia kite i te kauwhata o te taumaha o te taumaha i te wa e hapu ana, ka kite nga waahine he maha nga pauna taapiri kei a ratou kia rite ki te wiki o te whakawhanau. Hei tauira, ko te waahine he whakataumaha pauna tona taumaha C i te 22 wiki kia 4 ki te 5 kg te taumaha o te wahine i te wa o te haputanga wawe.

Ko te wahine e taumaha ana, e paoa ana ranei i mua i te wa e hapu ana, me haere tahi me tetahi kai totika ki te hanga i tetahi kai totika me te taurite e whakarato ana i nga matūkai e tika ana ma te whaea me te peepi, me te kore e nui rawa te taumaha o te whaea.