5 Nga Huarahi whaihua ki te Whakakore i te Penehi Hau

Toka Te Manawa

• 1. Patohia te kopu
• 4. Tangohia he wai whakaranu
• 5. Te whakamahi i te rongoa rongoa
• Me pehea te whakakore i te hau i te wa e hapu ana
• He aha te take ka nui rawa te hau
• 1. Te koretake o te kai totika
• 2. Tuhinga o mua
• 3. Nui rawa te muka me te iti o te wai
• 4. Nga Mate
• Me pehea taku mohio mena he nui rawa aku hinu

He maha nga huarahi hei whakakore i nga haurehu o te kopu kua mau, engari ko tetahi o nga mea ngawari me tino whai kiko ko te tango i te tii fennel me te peara rēmana ka hikoi mo etahi meneti, na tenei ka taea te whakaohooho i te mahi o te puku, te whakakore i te he haurehu i te ara maori i a koe e hikoi ana.

I nga keehi kaore e taea te whakakore i nga haurehu ma te whakamahi noa i tenei tii, akene me mahi i nga kopu puku hei karo i te kohinga nui o nga haurehu ka kaha te mamae, ka pohehe pea ka mate te ngakau. Kia mohio ki te mohio ki nga tohu o te hau kia kore ai e whakapoauau i te mate o te ngakau.

Ko etahi rautaki pai mo te whakakore i nga haehae mauherea ko:

1. Patohia te kopu

Ko te mau i te tea raupatu rimurapa me te fennel puta noa i te ra ko te mea pai na te mea he taonga antispasmodic tera, i tua atu i te whakakore i nga haurehu, ka awhina ki te whakaiti i te mamae weronga i te rohe puku. Hei taapiri, ko te wai i roto i te tii hei awhina i te keke hihi, hei awhina i te puku. Ko te tii Carqueja he mea pai ano hoki, me te tiiti kanekane. Tirohia me pehea te whakarite rongoa kaainga mo nga haurehu.

4. Tangohia he wai whakaranu

Ko te karaihe o te wai papaya me te miraka miraka noa, te paramu me te oats i te ata he rautaki pai ki te tiimata i te ra, me te whakahaere i te whawhao ki te whekau kua mau. Me whakarite noa te wai ma te patuki i nga kai ki roto i te whakaranu ka tangohia ka tangohia me te kore e whakakakara.

Ko te wai karaka he waahanga pai hei tango i te roanga o te ra, ma te kowhiri i te whakapainga mo te ra ki te kai anake i nga hua ka taea hoki te awhina ki te whakaroro i te kopu, engari kaua e mahi mo te neke atu i te 1 ra na te mea he tino tino aukati tenei. Tirohia etahi atu tauira o nga hua whakarake.

5. Te whakamahi i te rongoa rongoa

Ko tetahi atu huarahi ki te whakakore i nga hau ko te whakamahi i nga rongoa rongoa, ka taea te hoko me te kore he whakahaunga, engari me te tohu o te kaimera rongoā. Ma nga rongoa e wehe nga haehae i te tinana, ko etahi tauira ko te Simethicone (Luftal), Ko te waro, ko Almeida Prado 48 ranei. Tirohia etahi atu tauira rongoa mo nga haurehu.

Mena kei te whai i enei aratohu, kei te mau tonu te haurehu o te tangata ka mate i te puhipuhi, ka taea he enema i te kaainga ki te whakakore tahi i nga paru me nga hau. Ki te mahi i tenei, me hoko e koe he raau taero i roto i te waahanga e tika ana kia whakauruhia ma te nono, a, i muri i etahi meneti ka whakakorehia te nui o te paru, e horoi ana i te puku me te tino whakakore i nga hau e mau ana, e mau mai ana whakaora. tohu tere me te pai. Akohia me pehea te hanga enema i te kaainga.

Me pehea te whakakore i te hau i te wa e hapu ana

Ko te kohinga hau e hono ana ki te koretake he ahuatanga noa i te mutunga o te haputanga. I tenei waa, ko nga mea e taea e te waahine hapu, hei taapiri atu ki nga tikanga kua tohua i runga ake nei, ko te tango i te raxative, i raro i te awhina a te hauora, te hanga ranei i te miihini iti i te kaainga. Hei taapiri, ko te mahi i nga mahi maamaa me te kowhiri i te kai hua whakarake he mea tino pai ki te whakakore i nga haurehu me te whakamutu i te mamae e pa ana ki a ratou.

Ko te kai i tetahi kai iti ake i te wa kotahi, a he pai ake ki te inu i tetahi wai iti me nga kai nui, te tina me te tina, he rautaki pai ki te kai i nga huka iti me nga warowaihā i te wa kotahi e kai ana koe. pūtake o te pūmua, pēnei i te kai.

Ko te pupuri i te tinana kia kaha, kia whakakaha i ia ra, kia 3 pea i te wiki, me te pupuri i nga ngoikoretanga hei whakatairanga i te uaua o te uaua, penei i te mahi maara he rongoa pai ki te karo i te tu mo te wa roa, ko te noho noa me te takotoranga ranei, na te mea hoki ka whakararu i te nakunaku ka pai ki te kohi hau. Kia mohio ki nga take me te mohio ki te whakakore i nga haurangi i te wa e hapu ana.

He aha te take ka nui rawa te hau

Ka whakaputahia nga haurehu ka whakakorehia i nga wa katoa, engari ka pa ana te kai o nga kai e puta ai te hau me te koretake i te wa kotahi, ka taea te kohi i roto i te kopu, ka waiho te kopu kia pakeke, ka pupuhi, ka awangawanga me te pupuhi.

Ka pa ana tenei, me karo e koe te kai i nga kai e puta ai te hau me te haumi ki roto i nga mea whai kiko, hei taapiri ki te inu i te wai maha hei whakangawari i nga paru me te mea, he haurehu. He nui ake te rahinga o te hau puku i roto i enei ahuatanga e whai ake nei:

1. Te koretake o te kai totika

I te wa kaore ano kia pau te kai ka mutu te whakato mo te wa roa ki te ara ngongo, e awe ana i nga momo kitakita e noho maori ana i te puku o te tangata.

Ko te kai i nga warowaihā nui ake i te nuinga o te waa, ka taea i muri i te haere o te pizza, ki te whakairo rimurapa ranei, hei tauira, ka ara ake te haurehu o te puku ka mamae te ngau o te kopu, hei tua atu ki te wehewehe i te kopu.

Tirohia etahi kai hei whai hau, kia mohio ai koe ki nga mea kaore e taea e koe te kai inaianei, i roto i tenei riipene ataata:

2. Tuhinga o mua

Mena ka pangia e te tangata te mate kokiri, ka taea e nga tuumutu pakeke te whakakino i te ahuatanga, na te mea ka aukati i te putanga mai o nga haurehu. Na, ko te mea pai ko te kaha ki te turaki i nga paru i te wa e taea ai te tango i nga mirumiru hau kei roto tonu i te kopu.

Ko nga rongoa, te ti me nga kai momona i te muka me te wai ka taea te whakamahi hei whakaora i te koretake, engari i etahi keehi, ko te horoi i te enema, te horoi ranei i te whara ka taea te rongoa pai. Tirohia etahi atu rautaki maori hei whakamutu i te koretake.

3. Nui rawa te muka me te iti o te wai

Ko te kai i te muka nui ki roto i to kai kai he pai, engari kia tutuki ai te kaupapa me te whakangawari i te paru, me inu te nui o te wai, kia ngohengohe ai te keke kakano ka ngawari te ngawari ki roto i te puku.

Heoi, ko te kai i te nui o te muka, engari kaore i te inu i nga waipiro, ka roa te noho o te kai ki roto i te puku, ka nui ake te waa ki te whakatipu, kia nui ake ai te hau me te mamae o te puku. Ko etahi tauira o nga kai whai kiko i te muka ko te papaya, te otaota, te purapura katoa, nga huarakau me nga huawhenua kaore ano kia perehitia. Anei me kai te kai nui-muka hei whakahaere i to kopu.

4. Nga Mate

Ko nga ahuatanga penei i te mate celiac, te mate pukupuku o te kopu, te korekore o te lactose, te aro ki te kapi me etahi atu whakarereketanga o te paru ka mate pea te pupuhi me te nui o te hau. Ka kitea enei rereketanga i nga waahanga katoa o te koiora, na reira he pai te whakawhitiwhiti whakaaro hauora me te kaimanaha, ka nui ana te kaha o te hau ka whakararuraru i nga mahi o ia ra.

Ka tonoa pea nga whakamatautau me nga whakamatautau kia tirohia nga ritenga me te hauora o te ara ngongo, engari ko te korero tahi me te tohunga kai totika ka whai hua ki te mohio ki te whakatika i te kai i ia wahanga o te koiora.

Me pehea taku mohio mena he nui rawa aku hinu

Ko te tinana e whakaputa tonu ana i nga haehae, ka tangohia noa atu i te wa e noho ana koe i runga i te wharepaku ki te mimi, ki te wairangi ranei, ana ka hikoi ranei, kua katohia ranei te kopu. Te nuinga o nga wa kaore nga haurehu e haunga tino kaha, ana he tikanga tonu te tuku haurehu, 20 pea i te ra.

Ko te mea hei tohu i te taikaha o te haurehu ko te auau o te waa e whakakorehia ana me te haunga nui o te haunga, e tohu ana kaore i te rawaka te hauora o te whekau, me arotake te hauora.