Me pehea te ngaro o nga waewae

Toka Te Manawa

• Nga whakangungu mo nga waewae me nga ngongo
• Me pehea te whawhai ki te flaccidity me te cellulite
• 3 nga taahiraa kia tere te ngaro o te taumaha

Hei tautuhi i nga uaua o te huha me te waewae, me whakapau moni koe ki nga mahi e kaha ana te whakapau kaha mai i nga peka o raro, penei i te oma, te hikoi, te pahikara, te hurihuri, te roina raanei ranei. Ma tenei momo mahi ka whakapiki i nga whakapaunga calories a te tinana, ka nui te momona e whakaemihia ana i enei rohe.

Ko te tikanga o te kupu whakaheke i te momona me te whakapiki i te uaua me whai i ia ra, kia kore ai e ngoikore, kia nui ake te reke me te whakatau i nga hope me nga waewae kia pai ake

Engari, ki te whakarite kia "tahuna" nga momona o nga waewae me nga putaputa, he mea nui kia kaua e pau nga momona i roto i te kai, kia mau ki te kai iti o te pūngoi. Ko te kai tino kiki ka taea te awangawanga kaore e mahi, na ko te mea pai kia whakarereke i to kai.

Ko te mahi whakangungu whakangungu taumaha ma te whakamahi i nga pito o raro he mea nui hoki, na te mea ka whakapiki i te kaha o te uaua, ka aukati i te pupuhi, no reira ka heke te ahua o te cellulite. Ko te matamata pai ko te mahi i te haakinakina rererangi, penei i te wīra huri pahikara ranei, i tetahi ra, me nga whakangungu whakangungu taumaha a ao ake.

Nga whakangungu mo nga waewae me nga ngongo

Ko nga mahi e whai ake nei hei awhina i nga uaua o nga huha me nga ngongo, he pai hoki mo te tahu momona kei roto i enei rohe.

Ka taea te mahi i nga wa e toru i te wiki me nga huinga e 3 o nga korero 12 mo ia mahi.

Takoto ki to taha, whakaarahia tetahi waewae ki te teitei o to mahunga, kia pai te toro o ou turi me nga maihao e anga whakamua ana. Me tuku iho to waewae kia pa ra ano ki te whenua ka whakaarahia ano.

E takoto ana i tou tuara, tautoko i te taumaha o to tinana i runga i o tuaono penei i te whakaahua me te hiki ake i nga waewae e rua, me te neke haere tonu, me te kawe mai i tetahi waewae i te wa e tata ana ki to kanohi. Mena ka taea e koe, whakamahia nga papa shin ki o waewae o to waewae kia kaha ake ai te aukati i te mahi.

Takoto ki to tua, whakaarahia o hope kia rite ki te whakaahua, tae atu ki te teitei teitei ka taea e koe, kia mau tonu te peke o o papa. Purihia ia hiki mo te 10 hēkona ka tuku iho i to hope kia pa ra ano koe ki te papa. Okioki 3 hēkona ka hiki ano i o hope.

Me pehea te whawhai ki te flaccidity me te cellulite

Ko te rongoa pai kia kaua e whiwhi i nga huha pupuhi me nga papa me te pakanga ki te cellulite i muri i te ngaro o te taumaha ko te whakakore i te momona momona kua whakakiihia ka whakakiia te waahi i nohoia e nga uaua, a, me mahi nga mahi hypertrophy i te whare takahuri.

I reira, ka taea e te kaiwhakangungu ake te tohu i nga mahi tino pai me te taumaha e hiahiatia ana e koe hei whakarite kia tipu te uaua, kia pai ake ai to ahua. Ka taea hoki e nga taapiringa-a-te-pururu te awhina i a koe ki te whakatipu tere i o uaua ka taea ai te taunaki e to kai whaihua, engari me te kore e whakanui kia kore e raru o whatukuhu.

3 nga taahiraa kia tere te ngaro o te taumaha

Ko te whakakotahitanga o te kai totika me nga korikori tinana o nga waewae ka tahuna te ngako e whakaemihia ana i enei rohe, kia pai ake ai te ahua, kia pakari ake ai ka whawhai ki te cellulite. Ko te hua ka kitea i roto i nga ra 20 pea ka anga whakamua, i te mea e pupuri ana te tangata i nga mahi korikori me te kai, e arahina ana e te kaiwhakaako tinana me te kai totika.

Mena me ngaro te taumaha tirohia te riipene ataata i raro ake nei, me aha koe hei urutau i to kai: