Me pehea te mahi i te Kai Maaka Macrobiotic kia ngaro te taumaha

Toka Te Manawa

• Nga kai kua whakaaetia
• Nga kai kua riria
• Me pehea te whakarite kai
• Ko etahi atu whakatupato ki te whai i te Macrobiotic Diet
• Tahua o te Macrobiotic Deita
• Nga huakore me nga Whakapaipai

He tino kaha te tipu huawhenua a te Macrobiotic Diet, he awhina ki te whakaheke taumaha na te mea e whakaohooho ana i te kai e kiia ana he koretake, penei i te raihi parauri, nga huawhenua, nga hua me nga purapura, he iti nei nga kaataora hei whakatairanga i te makona.I tetahi atu, kia karohia e koe nga kai me te kaha o te Yin me te Yang, penei i te kai, te huka me te waipiro.

Hei taapiri, ko tenei kai e hono ana i nga painga o te kai me ona paanga ki te hinengaro, kare me te tinana o te tinana, me te whakakotahi i te rereketanga o nga tikanga kai me nga whakarereketanga o te ao katoa.

Nga kai kua whakaaetia

Ko nga kai e whakaaehia ana ki te kai ko nga mea e mau ana te kaha porehu, kaore he Yin, ko Yang ranei mo te tinana me te hinengaro, penei i te:

• Kato katoa: ōti, raihi parauri, kihu parauri, quinoa, kānga, buckwheat, mira;
• Riwai: he pini, he reihi, he pipi, he miramira me nga pi;
• Pūtake: kūmara, uamo, manioc;
• Huawhenua;
• Rimurimu;
• Purapura: chia, sesame, flaxseed, putirā, paukena;
• Hua.

Ko etahi hua kararehe ka taea te pau i te nuinga o te waa, penei i nga ika ma, i nga manu ranei kaore ano kia whakatipuhia i te whakarau. Tirohia nga rereketanga i waenga i te kai huawhenua.

Nga kai kua riria

Ko nga kai e riria ana he pakari te kaha o te Yin me te Yang, me te ngoikore o te tinana me te hinengaro, no reira me karohia. I roto ia ratou ko:

• Meat: te kiko whero, nga manu e whakatipuhia ana me nga ika pouri, penei i te haamana;
• Nga miraka me nga hua miraka, pēnei i te tiihi, miramira, te pata me te kirīmi kawa;
• Inu: kawhe, ti kawhe, inu waipiro me te kaha;
• Etahi: te huka, tiakarete, paraoa paraoa, pepa pepa raukikini, matū me nga kai me nga kai tiaki.

Ko nga kai Yin, penei i te oat, te kānga me te pepa, he makariri me te ngawari, engari ko nga kai Yang. pēnei i te kōeke, te tuna me te pua nani, he tote, he wera, he pukuriri.

Me pehea te whakarite kai

Ko te tunu kai ka mahi i roto i te wai iti, kia mau tonu ai te kai me te kaha o nga huawhenua, kia aukatia te whakamahi i nga ngaruiti me nga ipu hiko.

Hei taapiri, me tarai koe ki te kai i te nuinga, kia kore e tangohia nga peera me nga purapura ka pau. Ko te whakamahinga o nga mea kakara kia aata whakaitihia kia kore ai e whakapiki i te hiainu me te tiki i te rahinga o te hā tūturu o te kai.

Ko etahi atu whakatupato ki te whai i te Macrobiotic Diet

Hei taapiri ki te kowhiri kai, me matua whakatikatika hoki kia mau tonu te toenga o te kai, penei i te kukume i te wa o te kai, te aro ki te mahi kai me te ngau pai i nga kai hei awhina i te kai.

Hei taapiri, ko te rihi te nuinga o nga pata totika pera i te raihi parauri, te quinoa me te rimurapa parauri, ka whai atu nga pihi penei i te pini me te pi, nga pakiaka penei i te riwai, huawhenua, rimurimu, purapura me te 1 ki te 3 nga hua puta noa i te ra.

Tahua o te Macrobiotic Deita

Ko te teepu e whai ake nei e whakaatu ana i te tauira o te raarangi mo te kai kai-tonotono 3-ra:

He mea nui kia maumahara ko nga kai katoa me whai i te kai totika, mo te atamira o te koiora me nga hiahia kai a ia tangata.

Nga huakore me nga Whakapaipai

I te mea he kai e aukati ana i nga roopu kai maha, penei i te kai me te miraka, ka mutu te kai Macrobiotic ka arahi atu ki te ngoikoretanga o te kai, me arahi e te kai whaihua kai kia pai ake ai te toenga mo te hauora.

Hei taapiri, he whakahē mo nga wahine hapu, tamariki me nga taangata kei te ora mai i nga mate kino, i nga pokanga ranei, na te mea ka aukati i te tipu o te tinana me te whanaketanga ka whakararu ranei i te whakaoranga o te tinana.