Me pehea te ngaro o te kopu i muri o te haputanga
Toka Te Manawa
Hei whakaheke i te nui o te momona o te tinana i muri o te haputanga ka taunakitia kia whai i te kai iti te kai pūngoi me te korikori tinana e whakakaha ana i te kopu me te tuara kia pai ake ai te tu, me te karo i te mamae o muri, he mea tino nui i muri mai o te whanautanga o te peepi, na te ngoikore o te tuuroro i te wa e hapu ana koe. me te whāngai u.
Ka taea e koe te tiimata ki te whakaiti i te momona mai i nga ra 20 i muri mai o te whanautanga me 40 ra i muri i te waahanga cesarean, kia rite ranei ki nga aratohu hauora. Tuhinga o mua nga mahi whakapakari i nga uaua o te puku i muri o te haputanga ko ratou:
Mahinga 1
Takoto ki to tua, whakaarahia to hope ki te teitei teitei ka taea e koe ka noho ki taua turanga mo te 1 meneti ka tuku iho i to hope. Whakahiti ano i te mahinga e 5 nga wa.
Mahinga 2
E takoto ana i to tua, kia mau tonu to kopae ki runga i te papa, me te whakaara ake i nga waewae e rua i te wa ano e whakaatuhia ana i te ahua o runga ake nei. Kia piki ake o waewae mo te 1 meneti, i te wa e pupuri ana i nga uaua o to kopu. Mena he tika, whakaarahia kia heke iho ranei to waewae kia iti ra ano te rongo o te pehanga o te kopu. Mahia tenei mahinga e 5 nga wa neke atu.
Mahinga 3
Me noho tonu ki te waahi e whakaaturia ana i te ahua o runga ake nei mo te 1 meneti ka okioki ai. Whakahiti ano i te mahinga e 5 nga wa.
Mahinga 4
Tu i runga i te ahua e whakaaturia ana i te ahua o runga ake nei, me te piri ano o ou waewae, whakahekehia to hope kia tata ra ano koe ki te papa ka hiki i to tinana me te kaha o o ringaringa. Piki ki raro, heke iho nga wa tekau ma rua. Ka mutu ana koe, hoki ki te mahi i nga raupapa ano 2 ano.
Hei taapiri atu ki enei mahi whakangungu, he mea nui kia mahi te wahine i tetahi momo momo mahi haurangi kia wera i te nui o nga kaata, kia tere te ngaro o te taumaha. Ka taea pea te raina tere, pahikara, oma, kauhoe ranei, hei tauira.
Ka taea e te kaiwhakangungu tinana te mahi aromatawai i a ia ano me te tohu i nga mahi tino tika mo te whaea taiohi, ina ko te whainga kia ora ake tana ahua a-tinana, kaore he kaupapa whakaora. Engari i te wa e puta mai ana te kopu kopu, ara ko te wehenga o te kopu ki te kopu, ko nga mahi tino whaihua e whakaaturia ana i konei.
Anei tetahi mahi tino pai i muri i te whanautanga o te peepi ki te ora ano i a ia, me te kore he diastasis ranei:
Hei taapiri ki te kai me te korikori tinana, ko te mea ka taea e koe ki te ngaro i te kopu i muri o te haputanga ko te whakamahi i te kirimi kei roto te kawhe i roto i te waahanga na te mea ka awhina i te tahu i nga momona o te rohe. Ko etahi tauira o tenei kirikiri kia ngaro te kopu ko te kirikiri a Xantina me te utu toharite: R $ 50, me te Cellu Destock, o te waitohu Vichy me te utu toharite 100 reais.
Tirohia hoki:
- Kai ki te ngaro kopu
E 5 nga tohutohu ngawari hei whakaiti i te taumaha me te ngaro o te kopu
Panuihia I Tenei Ra
6 o nga Probiotics Pai rawa mo nga Wahine
