E 5 nga huarahi ngawari ki te whakamama i te hau i te kaainga

Toka Te Manawa

• 1. He tauera maku kei roto i te ruuma
• 2. Whakanohia he peere wai kohua ki roto i te ruuma
• 3. He tipu ki roto i te whare
• 4. Kaukau me te kuaha kua tuwhera
• 5. Whakamahia te whakamahana hiko hiko
• Ahea ki te whakamakuku i te hau
• Ko etahi atu whakatupato ina maroke rawa te hau

Ko te whakatakoto i te peere ki roto i te ruuma, he tipu ki roto i te whare, ko te kaukau ranei me te tatau o te kaukau te tino rongoa mo te kainga ki te whakamakuku i te rangi ka maroke ana ka uaua ki te manawa, ka waiho maroke nga pongaponga me te korokoro.

Ko te Whakahaere Hauora o te Ao e tohu ana ko te tere o te haumanu rererangi tino pai mo te hauora ko te 60% engari ki nga huarere maroke, penei i te rohe ki te hauauru me te raki o te raki o Brazil, ka iti ake pea i te 20% te haumuku, he tohu tonu na te mea ka raru te kanohi, ka maringi te toto i te ihu, ka maroke te kiri me nga mate mate, ina koa te hunga e mate ana i te mate huango, te Bronchitis ranei.

1. He tauera maku kei roto i te ruuma

Ko te waiho i te tauera maku i muri o te tuuru he whakaaro nui ano engari ka taea ano i runga i te pane o te moenga ranei o te moenga. Kaore e tika kia hurihia na te mea ka piro te haunga.

2. Whakanohia he peere wai kohua ki roto i te ruuma

He pai tenei pito mo te whakaheke i te hau maroke i roto i te ruuma me te kaha ki te hau i te po, ka oho ake ka okioki. Kaore he take o te wai kia nui, he hawhe peere noa iho me tuu ki roto o te ruuma ka tata atu ki te pane, ka pai ake.

Hei painga ki te peere kei roto i te ruuma, ngana ki te whakauru kia 2 nga pata hinu hinu lavender na te mea ka pai ake te noho marie me te waatea.

Kia tupato kaua e whakamahia tenei tikanga i roto i te whare tipu, na te mea ka wera te wai wera i te wera, ina koa kaore he tirotiro a nga maatua.

3. He tipu ki roto i te whare

He pai nga tipu mo te waiho i te taiao kia maroke, ko nga waahanga pai rawa atu ko nga tipu tipu engari ko te hoari a São Jorge me nga aruhe he pai rawa atu hei whakamakuku i te hau. Engari me maumahara ki te whakainu i te tipu i nga wa katoa kaore i tino makuku te oneone, me te whakaute i ona hiahia mo te rerenga o te ra. Te tikanga ko nga tipu he ra, engari ko etahi e hiahia ana kia noho i raro i te marumaru i nga wa katoa.

Tirohia te raarangi o nga tipu kei te kaainga e pai ana mo to hauora.

4. Kaukau me te kuaha kua tuwhera

Ka kaukau ana ka tuwhera te kuaha o te wharepaku, ka taea te hora o nga kohu wai mai i te ua ki roto i te hau, ka tino whakamakuku i te taiao. Ahakoa ka puta tenei i te kaukau matao, he pai ake ma te wai mahana.

Na i te raumati, ka uaua ake te horoi i te wai wera, ko te tikanga pai ko te waiho kia tuwhera te ua mo etahi meneti ka maroke i to kiri, ka whakakakahu ranei.

5. Whakamahia te whakamahana hiko hiko

Ka noho ana koe ki tetahi waahi ka maroke rawa te aahuarangi i te nuinga o te tau, akene he kowhiri ki te hoko i tetahi hiko hiko hiko e hokona ana e koe i nga toa penei i nga Americanas, Ponto Frio Casas Bahia ranei, hei tauira. Heoi, ko enei taputapu he utu mo te hoko ka hiahia hiko tonu hei whakahaere, kaare pea ka ngoikore.

Ahea ki te whakamakuku i te hau

Ko te whakamama i te hau he mea nui tonu hei whakapai ake i te manawa, tae atu ki nga taangata kaore he raru o te manawa. Heoi, kei kona ano etahi ahuatanga e kaha taunaki ana te hau, penei i te:

• Kia kaha te whakaeke mate mate pāwera;
• I nga whakaeke huangō;
• Te aroaro o te ihu kua aukatia;
• Kia korokoro to korokoro, kia tuukohu ranei te hika.

Hei taapiri, ko nga taangata e raru tonu ana i te ihu pupuhi ka taea hoki te whakamakuku i te hau ki te tarai ki te whakatau i te raru, na te mea ka taea te otinga o te tinana ki te pupuri i nga haurangi kia haumuku kia iti ake te riri.

Ko etahi atu whakatupato ina maroke rawa te hau

Hei taapiri ki te whakamahi rautaki ki te aukati i te hau maroke, kei kona ano etahi atu whakatupato i nga wa o te maroke, penei i te inu waipiro, me te karo i te ra, kaore e mahi i nga waa tino wera o te ra.