Me pehea te awhina i tetahi ki te pouri

Toka Te Manawa

• 1. Rapua nga korero mo te pouri
• 2. Whakamaumahihia te atu
• 3. Tūtohu kia rapua e koe he kaitohutohu
• 4. Tukuna nga powhiri mo nga tikanga whakangahau
• 5. Whakahaungia te maimoatanga kia haere tonu
• 6. Kia noho
• Ahea ki te rapu awhina hauora

I te wa e pa ana te pouri o te hoa, o te mema ranei o te whanau, ki te awhina i te mea nui kia mohio ia mo taua mea, whakamarie i tetahi atu ki te korero mo nga mea kei te tupu, toha tautoko kare a roto me te whakahau kia rapua he awhina hinengaro, hinengaro ranei

Ko te whakamaimoa o te ngakau pouri ka haere tahi ana me tetahi o enei ngaio, me te awhina o te whanau me te hononga o nga hoa, ka taea te awhina i tetahi ki te tere haere i tenei waa, kia kore ai e kino rawa atu te keehi. Tirohia me pehea te whakaora i te pouri.

Ko etahi mahi ka awhina i te noho ki te tangata pouri, hei awhina i a ratau ki te awangawanga, penei i te:

1. Rapua nga korero mo te pouri

Ko te rapu i nga korero hohonu me nga korero e pa ana ki te pouri, o nga momo e tu ana me nga tohu me nga tohu e puta mai ai tenei mate hinengaro, koinei te mahi tuatahi hei awhina i tetahi e pa ana ki tetahi waahanga pouri, na reira ka aukati i etahi whanonga me nga korero ka taea kia kino ki te tangata pouri. Kia maarama ake he aha te pouri me nga tohu.

He mea nui ki te tiki korero mai i nga mana whaimana, tae atu ki nga tohunga mo tenei kaupapa, penei i nga tohunga hinengaro, tohunga hinengaro ranei, kia penei ai nga korero tika a taatau, na reira, ka taea te tuku awhina nui ake ki te tangata nana pouri.

Hei taapiri, ko te rapu korero taapiri ka awhina pea ki te whakamarama ki te tangata he aha ta ratau e whakaaro ana kua pai te whakapai me te whakapai ake. He mea nui kia kaua e tango i te mahi a te kaiwhakawhanaora, na te mea ka kaha ake te ahua o te pouri, no reira e taunaki ana kia whakaukia koe ki nga korero mo te mea e ahuru ana kua riro mai i nga punawai pono.

2. Whakamaumahihia te atu

Ko te tuku i tetahi atu ki te korero kaore ranei mo te ahuatanga, te whakamarie i a raatau he mea nui ka hiahia ki te awhina i tetahi e pa ana ki te waahanga pouri. He rite tonu mo nga feaa ki te ara ake mo te ahuatanga i puta ai nga take i puta ai, engari, ka whakama pea te tangata mo nga take i puta ai te raru, engari kaore pea i a ratou te whakautu ki taua patai.

He mea nui kia kaua e peehi i te tangata ki te korero ki te patai ranei ki nga patai kaore pea i te pai ki a ratau, na te mea ka raru te hononga o te whakapono kei te hangaia

3. Tūtohu kia rapua e koe he kaitohutohu

Ko te mate pouri he ngoikore o te hinengaro, engari ka taea te whakahaere me nga tohu me nga tohu ka iti haere kia ngaro ra ano, a ka taea noa tenei ma te psychotherapy, ma te tohunga hinengaro, ma te tohunga hinengaro ranei, maana e ako te tangata ngakau pouri ki te mohio he aha te e pa ana ki te whakatau tika i nga mamae e pa ana ki a ia i tenei mate.

4. Tukuna nga powhiri mo nga tikanga whakangahau

Ko te nuinga o nga take o te pouri i etahi ahua o te awangawanga, ahakoa kaore e kitea nga tohu, na te waiho i tetahi piiraa tuwhera ki te whakamahi i tetahi tikanga whakangā, e mahia takirua ana, ka taea te awhina i te tangata e pa ana ki te waahanga pouri, ki he pai ake te ahua, i te mea he pai ki te maimoatanga e tohuhia ana e te ngaio.

Ko te whakaaroaroaro, te yoga, te rongoa puoro me te aromatherapy hei tauira, he tikanga whakangā e kaha ana ki te whakaheke i te taumata ahotea o te tinana, te whakaiti i te mamae o te uaua me te whakapiki ake i te hanga o te serotonin, he homoni e kaha ana ki te whakaputa oranga. Rapua etahi atu tikanga ka awhina i te whakaora i te pouri me te manukanuka.

5. Whakahaungia te maimoatanga kia haere tonu

Ahakoa i muri i te tiimata i te maimoatanga, kaore e taea te whakarite kia pehea te roa o te tangata kia pai ake, i te mea he rereketanga nga tono me nga taumata pouri katoa o te tangata, na te mea e rongohia ana te tangata kaore i whakaohooho, kaore hoki i hiahia ki te haere tonu, na te kore e kite nga hua.

Ko te mea noa ki te hunga e hiahia awhina ana, ngana ki te whakaahuru i tenei ahuatanga penei i te tautoko kaore i te ngaro tetahi atu, me te whakapakari i te nui o te hiahia me te tuku atu ki te taha o tetahi atu ki te whakaora hei tauira.

6. Kia noho

Ahakoa te tangata e pangia ana e te ngakau pouri e hiahia ana ki te wehe mai i a ia ano me te karo i nga hononga katoa, ma te marama e waatea ana ia i te wa e tika ana, kaore he pehanga ki te whakarite i tetahi ra me te waa, ka taea e etahi atu te noho mokemoke me te pai ki te tono kamupene inahea ki to whakaaro ka taea te pai ki a koe.

Ahea ki te rapu awhina hauora

He mea nui ki te rapu awhina hauora ina whakaatuhia e te tangata nga whanonga me nga whakaaro ka raru pea te ora. Na, ko te whakahau kia tirohia te aromautai a te kaimatai hinengaro ranei i te hohipera i te wa e whakaatu ana te tangata i nga take e pa ana ki te mate, te whakamomori, te meake ranei kei te hiahia ia kia kaua e whanau mai, ka nui te kai waipiro waipiro ranei. manatoko, whakarereke i nga tikanga o te moe me nga whanonga morearea penei i te taraiwa tere, hei tauira.